見学と午後の呑み

こんばんは😃🌃 今日は昨日夜遅くまで飲み食いしてたので、体重計には乗らなかったです😅 見学はピッキング作業でした。ちょっとだけやらせてもらいました。仕事としては好きだけど、長時間やって少ない工賃じゃ物足りなさを感じてしまいました。 でも、一般も自信ないし… 体調が安定してないから、B型事業所... 続きをみる

8月20日の記録とB型事業所見学

おはようございます🐤 昨日炭水化物過食をしたので、体重計に乗りたくなかったのですが、頑張って乗りました。 体重 体脂肪 想定内です。むしろ0.5㎏増で済んでよかったです。お通じがあれば、後ほんのちょっと少なかったかも(笑) 今日はもう１件B型事業所の見学に行きます。 施設外の倉庫作業の仕事です。... 続きをみる

寝て起きても…と非嘔吐過食の事

こんばんは😃🌃 今日は１時半に目が覚めました。 二度寝を試みたけどダメでした😢 眠いんですけどね。 寝て起きても、お菓子の事が忘れられません😢 投げやりになって食べるか、 欲と戦うか… とりあえず冷静になろうとコーヒー飲んでます。 こんなに甘い物欲があるのは疲れてるのかな。 特に何もしてな... 続きをみる

昼間の二の舞にならない様に

こんばんは😃🌃 他のブログサイトのフォローさせていただいてる方のブログをずっと読んでたら疲れました😵 こちらのブログも他のブログサイトもお盆は疲れてたり、バタバタしてて読めなかったので。 まとめて読むのは結構疲れますね😅 年には負けますわ😰 今とても疲れてて甘い物がすごく食べたくて… 実... 続きをみる

自業自得とはいえ絶望感

こんばんは😃🌃 昼間に過食をやらかしてしまいました😭 炭水化物祭りです。 ＊カレーライス１人前 ＊味噌ラーメン１人前＋もち麦ご飯１人前 ＊冷凍チャーハン1.5人前 冷凍チャーハン１人前食べた後、少し吐いたけど全部出なかった😢 そこでやめればいいのに、また冷凍チャーハンを0.5人前食べてしま... 続きをみる

現実を知る為に

おはようございます🐤 もう暑いですね😣💦 今日はご飯炊けて、味噌汁作れて、シャワーも浴びれて、洗濯も出来ました‼ …掃除は無理みたい😅 少しずつ出来る事が増えていけばいいですね。 今日はスクワットやって、ウォーキングも行きました。 ずっと逃げてた体重計。 やっぱり現実を知らないと…と思い勇... 続きをみる

睡眠不足解消

おはようございます🐤 昨日夕方ブログ投稿してから、すぐに眠剤飲みました。 すぐに寝たみたいで、あまり目も覚めず２時半まで寝れました‼ 寝汗はすごくかいてましたが。 久々に寝れて嬉しいです😂 やっぱり睡眠は大事だなと思いました。 でも、まだ眠い😪 先週あまり寝れなかったから、逆に過眠になってる... 続きをみる

寝てばかり

こんばんは😃🌃 今日0時前に起きたから眠くなってきて、６時くらいから11時過ぎまで途中何回も目が覚めながら二度寝しました。 ずっと寝不足だったので、寝不足解消出来たと思ったら、午後も30分寝て、夕方も寝てしまい、今も眠い😪何でこんなにも眠いんだろう⁉ こういう眠い時は過食しそうなので、もう眠... 続きをみる

アルコール依存症だと思う

こんばんは😃🌃 今日は何度となく目が覚めたけど寝れました‼ まぁ、こんな時間に起きてるので、今日も昼寝してしまうだろうな。 私の夏は本当に終わってしまいました。 高校野球交流試合　東海大相模VS大阪桐蔭 負けました😭 途中逆転して流れがきたと思ったけど、今度は大阪桐蔭に逆転されてしまい逃げき... 続きをみる

また寝不足

こんばんは😃🌃 今日もほとんど寝れなくて辛いです😢 昨日も少しお酒呑んだので、眠剤飲める時間を計算したのに、その時間は寝れててタイミングを逃した😣 昼ドラみたいなドロドロな夢見るし。 今日から何日かは休刊日にするので、眠剤飲みます。 でも、眠剤飲んでもだいたい中途覚醒します😢 ５時間くら... 続きをみる

夏が終わった

こんばんは😃🌃 今日も暑かったですね😣💦 応援してた高校の夏が終わりました。完敗です。ベスト4の壁は厚いです。今年の３年生は１年生の時から思い入れがあったので寂しいですが、また後輩が続きます。３年生の皆様お疲れ様でした🙇1、2年生はまた秋に向けて頑張って下さい‼ 応援していた高校の大会が... 続きをみる

嫌な夢

おはようございます🐤 今日も寝不足で、朝ごはん食べた後、朝寝を２時間しました。 １時間後に１回目が覚めたけど、覚えてないけど夢を見た感じで、でも嫌な感じだった。 また寝て、今度は本当に嫌な夢で自分の寝言で目が覚めました。 夢の中で仕事してたけど、教えてもらっても全然出来なくて、だんだん嫌な顔され... 続きをみる

8月15日

またまた連投です😅 今週はずっとお酒呑みっぱなしだから、朝はしじみのスープ(インスタント)だけ飲みました。 昼はやっぱり作れなくて、またチキンラーメン食べました。 なかなか気力が戻ってきません😢 でも、何とかシャワー浴びれて、洗濯も出来ました‼ 布団は畳めませんでした。 こんなんじゃB型事業所... 続きをみる

8月14日

連投です😅 この日はレディースデーになりました。 それもあって最近体調不安定だった。 まだまだ良くなってませんが😢 前日Mくんとケンカみたいになっちゃって寝不足気味だったので、朝家に帰ってから少し寝ました。 午後から友達の家に遊びに行って、また呑みました😅 まぐろの血あいの煮付け 中トロとい... 続きをみる

8月12日と13日の事

おはようございます🐤 ちょっと疲れちゃって久しぶりになりました😅 皆様のブログも拝見出来てなくてすみません😢 またちょっとずつお邪魔させていただきますね😊 12日は明け方グチグチ言いましたが、B型事業所の見学には行けました。 …でも、実はうたた寝しちゃって寝坊しました😣💦途中タクシー乗... 続きをみる

やっぱり出来ない😭

おはようございます🐤 ご飯が炊けません😢 味噌汁が作れません😢 たった２つだけでいいのに。 ご飯が炊ければレトルトとか食べれるのに。 朝からチキンラーメン。 お湯は沸かせる。 卵は落とせる。 何でご飯炊くのは難しい事じゃないのに出来ない。 このまま、血圧も血糖値も上がって病気になって死ぬのか... 続きをみる

今日は…

こんばんは。 昨日22時に寝て、0時に起きてしまいました。 今になって少し眠くなってきましたが、今日はB型事業所の見学に行くので、今寝たら起きる自信ないので、頑張って起きてるしかないです😢 お風呂も入らなくて４日目なので、シャワーも浴びないといけないし。 今日の状態は、今は落ち込みはそれほどひど... 続きをみる

やったー😆🎶

こんにちは‼ 応援してる高校がまたコールド勝ちしました🎵 …という事で(どういう事だ⁉笑) 呑みました🎵 ブロッコリースプラウト、キムチ、茶碗蒸し、ローソンの砂肝の葱まみれ、のどごしで。 次のつまみは、めかぶ納豆におくらとしらすを入れて、白だしも入れて混ぜ混ぜした物 この当たりで飲み物を梅酒水... 続きをみる

過食第二段

またやらかしてしまいました😢 どうしても過食が止められません😢 辛いって分かってるのに。 食べた物 冷凍ピラフ一袋 サラダチキン チキンラーメン ピラフ一袋食べた後吐いて、最後のチキンラーメン食べた後吐いた。 完吐きは出来なかった。 吐くくらいなら食べなきゃいいのに。 分かってるけど止められな... 続きをみる

帰ってきた

おはようございます🐤 やっと家に帰ってきて、薬を飲みました。 雨戸開けて、カーテン開けて空気の入れ換えしないとと思うのですが出来ません😢 億劫だし、何か開けるのが怖い。 怖いなんて変なんだけど。 帰ってきて早速過食しました😢 これとウインナー6本。 Mくん家でご飯食べたのに困ります😢 非嘔... 続きをみる

苦しい

こんばんは。 今日は１時から起きてます。 また日中ずっと寝てるだろうな。 心のもやもやが苦しい。 発狂しそう。 何も出来なくて、Mくんが全部やってくれる。 それも申し訳なくて苦しい。 私は生きてていいのだろうか⁉ こんな私生きてても、世の中の害でしかない気がする。 こんな私でも明るい未来はあるのだ... 続きをみる

辛い

こんばんは。 １日のほとんどを寝て過ごしました。 食べてるか寝てるか…って感じです。 朝から体調変わりません😢 絶不調のままです😢 シャワーも浴びれません。２日入ってません。 汚いのは分かってるけど無理です。 気力は最初しんどいけど、ちょっと無理して動けばだんだん動けるよって言われた事あるけど... 続きをみる

絶不調

こんにちは‼ 今日は絶不調です😢 無気力、何もしたくありません。 何かしなきゃとか、家に帰らなきゃとか気持ちは焦ってるのですが、とにかく出来ないんです。 Mくんは家帰っても何も出来ないからいていいと言ってくれますが、申し訳なくて😢 でも、ご飯だけは食べるんですよね。 さすが非嘔吐過食って感じで... 続きをみる

お祝い🎁🎂

おはようございます🐤 今日の体調は絶不調です😢 それはまた後で投稿するかもしれません。 昨日は応援してる高校がコールド勝ちしました🙆 結果が分かって、Mくんとスーパーに行き、つまみを買ってきて呑みました🎵 嬉しい時の呑み食いは美味しかったです😋 しかしここから私は過食をやらかしました😭... 続きをみる

8月9日の記録と朝食

おはようございます🐤 毎日毎日暑くて嫌になりますね😰 ２日か３日ぶりに体重計に乗りました😅 体重 体脂肪 やっぱり自分で全部ぶち壊したから、確実に増えました😢 運動も気力なくてやってません😢 早く抗うつ剤の効果が出てほしい‼ 朝食はいつも通りMくんが作ってくれました😅 サラダ しめじと... 続きをみる

昨日病院が終わってから

こんにちは🙋 やっぱり今日も暑いですね😰 昨日病院が終わったのが11時半で、Mくんが迎えに来てくれました😊 お腹空いたので、最初ガストに行こうかと話してたのですが、病院のすぐ近くにカレーが美味しいと評判の店があり、私は近いのに行った事がなかったので行ってみました。 基本のチキンカレーセットを... 続きをみる

8月7日の精神科受診

こんにちは🙋 昨日は精神科受診日でした。 ４週間振りだったので、話す事がいっぱいあって大変でした。 ＊夜中の爆竹で私に対する嫌がらせ、狙われたとの思いに囚われてる事。 ＊無気力。何やるにも億劫。 ＊過食の事。 ＊こんな私は生きてていいのかとか、自己肯定感が低い事。 ＊今度B型事業所２ヶ所見学に行... 続きをみる

食べたかった…でも罪悪感

おはようございます🐤 ２度目の投稿ですが😅 スクワットもやる気がなく、お腹空いたので、 めかぶ、ブロッコリースプラウト、そして朝からグリーンカレーを食べました。 朝からグリーンカレーだけど、ここまでは別にいいと思います。 しかしその後、どうしてもチキンラーメンが食べたくなって、天使と悪魔が闘っ... 続きをみる

最悪😞⤵

おはようございます🐤 今日は睡眠が最悪でした😢 そして気分も最悪です😞⤵⤵ 昨日は21時40分頃眠剤飲んで、22時には寝付いたと思います。 でも、睡眠の質は悪かったと思います。 そんな時、0時頃に外でパンパンバチバチ…爆竹だと思うのですが鳴って飛び起きました😭 夜中に何なの⁉と思ったけど、... 続きをみる

へこんだ😢

こんばんは😃🌃 今日も暑かったですね😰 またやらかしてしまいました😭 大盛りパスタを食べた後、カップ麺の沖縄そば食べてしまった😵💧 その他にも食べてるし。 さすがに今日は沖縄そば食べた後、吐きたいと思いました。 でも、吐いたら吐いたで罪悪感。 結局寝てしまい、挙げ句の果てには寝ぼけなが... 続きをみる

8月5日と8月6日の記録

おはようございます🐤 今日は夜中の１時から起きてるから、少し眠いです😵 8月5日の記録(写真ありません💧) 体重　76.3㎏ 体脂肪　44.1% ８月６日の記録 体重 体脂肪 昨日もいっぱい食べたけど、少しずつですが減ってきて嬉しいです😊 …体脂肪は全然減らないけど😅 スクワットとお腹の... 続きをみる

8月4日の記録と飲み食い

こんばんは😃🌃 夜中だというのに暑いです💧 まずは記録です。 体重 体脂肪 過食した割にはマシだったけど…。 気休めにスクワット30回、ワイドスクワット20回、ウォーキング30分しました😅 結局過食が減らなければ痩せないんですけどね😅 今日はつまみが作れて、午後から飲み食いしました。 結... 続きをみる

また過食やらかしたのとある方のブログについて

こんばんは😃🌃 今日Mくん家でお昼食べさせてもらい、帰ってきました。 Mくん家で、エビピラフ１人前とチキンラーメン半分食べて帰ってきたのに、 帰ってきた途端始まりました😢 素麺２人前 焼売６個 茶碗蒸し１個冷凍パスタ１人前 そして過食後すぐに昼寝をしてしまうという失態😱 何で過食してしまう... 続きをみる

8月3日の記録

おはようございます🐤 昨日は体重計に乗る気力もなかったけど、今日は頑張って乗りました。 今日もMくんの家なので、写真はありません。 体重　76.3㎏ 体脂肪　44.2% 昨日は過食しなかったけど、土曜日は呑んでかなり過食したので想定内です。 しかし本当にダイエットブログになってない😭 ここにき... 続きをみる

今日１日

こんばんは😃🌃 相変わらず無気力です😢 ただの怠け者なのかなぁとまだ悩んでます。 Mくんに「家帰ったら多分何も出来ないと思う。焦りと不安で落ち着かない」と言ったら、Mくんが「じゃあもう１日泊まってくか⁉」と言ってくれて泊まる事にしました。ありがたいです🙇 Mくん家でも何も出来ません😢ごめ... 続きをみる

無気力

おはようございます🐤 最近何もしたくない。 気力が湧かない。 日に日にひどくなってく。 でも、過食だけはする。 ただの怠け者⁉ 私はB型すら行けないかも。 このまま生きてていいのだろうか⁉ まだ希死念慮まではいかないけど、 生きてるのが疲れる。 とにかく何もしたくない。 やらなきゃいけない事はい... 続きをみる

8月1日の記録

おはようございます🐤 夜中に寝れてスッキリしたって書いたけど、また眠くなって、７時半まで寝てました。 …やらかさないで寝ればもっとよかったのですが😢 眠くなった時、疲れとMくんに対する不安があって、食べないといられなかった。 辛ラーメン(カップ)食べて、茶碗１杯のもち麦ご飯をスープに入れて食べ... 続きをみる

B型事業所

こんばんは😃🌃 昨日は午後ずっと昼寝したのに、夜も寝れてスッキリしました😃✌ 昨日は支援員さんと会って、色々話してきました。 私は頭の中がまとまってなくて、謂ってる事がめちゃくちゃだった気がします。 でも、優しく聞いてくれて親身になってくれました。 B型に行くのもいいけど、内職のとこしかない... 続きをみる

7月31日の記録

こんばんは😃🌃 今日は体重計に乗りたくなかったけど、月末だから頑張って乗りました😅 体重 体脂肪 やはり昨日も飲み食いし過ぎたから、全然減ってなかった😅 全然ダイエットブログじゃな〰い😭 まずは非嘔吐過食を治さないと無理。 でも、どうやって治せばいいのかは今の私には分からない😥 いい考... 続きをみる

夜中の戯れ言

こんばんは😃🌃 昨日のブログでいつもより気力があり、家事するって言ったのに、結局あれから14時にMくんが電話で起こしてくれるまで寝てしまいました😅 やっぱり気力はないです😢 ダイエット…の前に最近また過食がすごいし、昨日もお酒呑んでしまい、また眠剤飲めず。 昨日の夜何時に寝たのかなぁ…８時... 続きをみる

少し寝れた😂

おはようございます🐤 夜中なかなか寝れなくて、結局３時半に味噌汁飲んで、冷凍ピラフを食べて、４時頃からゴロゴロして、７時前まで寝れました😂寝れたからスッキリしました☺ 今日は眠剤飲んで、早めに寝ます。 少し寝れたせいか、気力がいつもよりあるみたいなので、これから頑張って家事します💪 今日も皆... 続きをみる

やっぱり…

こんばんは😃🌃 やっぱり0時半に起きちゃいました😅 １回0時に目が覚めたけど、まだ早いと思い、頑張って寝たのですが… 約２時間の睡眠です。 シンデレラタイム(22時～2時)は寝てないと、 ダイエットにも肌にも悪いのに😢 眠いけど寝れないので、Mくんと３時から電話で話して、それからもう一度寝... 続きをみる

イライラ💥

連投です😅 なかなか寝れなくてイライラしてます💥 自業自得ですが、眠剤飲めないのはキツいですね😣 前にも書いたけど、何でアルコールと薬は合わないんだろう⁉ 一緒に飲む人もいますが、私は怖くて飲めません😢 寝れないなら、本でも読めばとも思うのですが、そういう気力はありません(苦笑) 寝たら寝... 続きをみる

サマージャンボ宝くじ

こんばんは😃🌃 今日は横浜に宝くじを買いに行きました❗ 7億円当てるぞ😁神様お願いします🙏 久々に横浜に行って、色んなとこ見て疲れました😵💨 久々に行ったから、横浜でランチでもしたかったのですが、コロナが怖かったので、結局自分の家の最寄り駅のサイゼリアで食べました。 ワインも呑んでしま... 続きをみる

7月29日の記録

おはようございます🐤 今日も天気悪い😢 逃げないで体重計に乗りました❗(笑) 体重 体脂肪 昨日２食過食で、しかも炭水化物祭りで、運動もしなければ痩せませんよね😅 お通じがまだないので、出てたらもう少し減ってたかな⁉…甘い❔(笑) 今日はスクワット、筋トレしました。 後でお出かけもするので、... 続きをみる

久々にスッキリ

こんばんは😃🌃 今日は１時半過ぎに起きました。 途中２回くらい目が覚めたけど、 昨日は早めに眠剤飲んで寝たから、 頭痛も治り、結構スッキリしてます😊 …まぁ、こんな時間に起きてるので、日中また眠くなるかもですが😅 今日はちょっと出かけるので、よかったです🎵 昨日は結局膝が痛くてスクワット... 続きをみる

7月26日～7月28日の記録と今日の事

こんばんは😃🌃 眠いのか、あくびばかり出るし、頭が少し痛いです😢 久々に記録残します。 26日と27日は、彼氏の家にいたので、写真はありません。 ７月26日 体重　77.0㎏ 体脂肪　44.0% 7月27日 体重　77.1㎏ 体脂肪　44.2% 7月28日 体重 体脂肪 連休食べ過ぎ呑みすぎ... 続きをみる

昼寝＆夜の睡眠

こんばんは😃🌃 今日…もう昨日か😅 夜中の悪夢で寝不足で、日中寝たり起きたりしてたけど、悪い夢ばかり見てた😭 借金取りに追われたり、いじめられたり。 そんなに変な夢見るほどストレスは溜まってないと思うのですが…。 Mくんは疲れてるんだよと言ってたから疲れかなぁ⁉ そして今、眠剤を飲まずにう... 続きをみる

悪夢

こんばんは😃🌃 悪夢を見て、堪えられなくて無理矢理目を覚まして、眠かったけど起きました。 やけどした子供２人に追いかけられる夢。やけどの子供に触れるとただれが映るから逃げて逃げて、永遠に逃げてて。 辛くなって起きました。 逃げる夢はいつも起きるまでエンドレスです。 私は何か切羽詰まってるのかな... 続きをみる

7月23日の夜から7月25日の出来事

おはようございます🐤 ちょっとご無沙汰しちゃいました。 3日間皆様のブログにお邪魔出来なかったので、今日はボチボチ読ませていただきますね‼ 23日はお酒も呑まないし、過食もしないで終わると思ってました。 18時に珍しくMくんから電話がかかってきました。こんな時間に電話があるのは珍しくて、何かあっ... 続きをみる

また食後すぐに…

２度目の投稿です。 朝食食べた後、すごい睡魔に襲われて、寝てしまいました😵 食後すぐは寝たくなかったのに〰😭 それに日中寝ると、夜の寝付きが悪くなるから嫌なんですよね😢 ダイエットにも、夜の睡眠にも良くない‼ でも、私は昔から日中の方が寝れるんですよね。 体調整えて、また仕事したいので、昼夜... 続きをみる

7月23日の記録とダイエットと非嘔吐過食

おはようございます🐤 今日は雨で嫌ですね😢 でも、メンタルは大丈夫です。 昨日も眠剤飲んでも、２時間寝れなかったけど、イライラはしませんでした(笑) では記録です。 体重 体脂肪 やっぱり増えましたな😅食べ過ぎた上、すぐに昼寝という失態を犯したので。 ただ、言い訳としては、今朝は体重計乗る前... 続きをみる

午後はぐうたら

こんばんは😃🌃 午前中はMくんが買い出しに連れてってくれました。いつもとても助かってます。 ありがとう🙇感謝です‼ お昼から昼呑みしちゃいました😅 ちょっと食べすぎちゃったけど、炭水化物祭りにはならなくてよかった(笑) 呑む量は適量でよかったと思ってます。 …ただ、その後がっつり昼寝してし... 続きをみる

7月21日と7月22日の記録と睡眠の質

おはようございます🐤 昨日は寝不足で１日出かけてたので、とても疲れました😵 だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。 でも、９時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。 眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは２時間後。 しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたく... 続きをみる

眠い

こんばんは😃🌃 今日は寝不足で疲れてしまい、皆様のブログにお邪魔出来ませんでした。 明日お邪魔させていただきます🙇 今日の事も色々書きたい事はあったけど、 頭が回らないので、また明日投稿します。ちなみにメンタルは大丈夫です‼ いつも読んで下さったり、nice押してくれたり、ありがとうございま... 続きをみる

今日の事

こんばんは😃🌃 今日は歯医者以外、特に何もなく、14時半まではMくんの家で、後は自分の家でゴロゴロしたり、昼寝してました。 話は変わりますが、昨日スクワットの本を買いました。 今日早速やってみました。 今日は30回×3回やりました。 この回数はそんなにキツくなかったです。 ３週間プログラムとい... 続きをみる

ちょっと寂しかったけど、やっぱり優しいMくん

こんにちは。 昨日は彼氏Mくんと案の定呑みすぎて、Mくん家でゴロゴロしたり、昼寝したりの１日でした😅 今日は体重計乗る前に朝ご飯食べてしまったので、記録はありません。 …多分太ってたと思います😅 今日はさっきも書いた通りゴロゴロしたり、昼寝してました。 シラフのMくんは、いつも３階の自分の部屋... 続きをみる

7月18日の記録と今日の予定

おはようございます🐤 ２度目の投稿です😅 今日は体重計に乗りました‼ 体重 体脂肪 昨日は過食しなかったから、体重が少し減っててホッとしてます。 体脂肪が落ちてたのは嬉しいです✨ でも、明日は多分増えます(笑) 今日はお昼に彼氏の家に行って、もつ煮の作り方を教わります。 彼氏のもつ煮はとても美... 続きをみる

よく寝た😆

おはようございます🐤 昨日は日中ほとんど寝てて、夜寝れるかなぁと ちょっと心配でしたが、皆無でした😅 夜も寝れて、最近の寝不足が解消されました😆 スッキリです‼ でも、まだ寝ようと思えば寝れるかも(笑) 昨日はノー過食デーになったし、良かったです。 気力も戻ってきました。 やっぱり睡眠は大事... 続きをみる

ぐうたらな１日

こんにちは。 今日は寝不足続きと雨と生理２日目のせいか、朝ご飯食べてから、寝てばかりいました😅 途中起きてコンビニ行ったけど、ちゃんとお昼は食べて、また寝てしまい、14時に起きました。 それでもまだ眠かったのですが、さすがに起きないとなぁと思い、仕方なく起きました。 目が覚めないから、コーヒー２... 続きをみる

夢

おはようございます🐤 今日も寝不足です😢…自業自得ですが😅 今日は昨日の宣言通り、体重計には乗りません(笑) 昨日の夜から今日の睡眠も、あまり良くありませんでした😢 １時間おきに目が覚めるし。 最後の睡眠の時に夢を見ました。 バリバリ仕事してる夢でした。 昨日も仕事してる夢を見たので、気に... 続きをみる

7月16日の記録とまたやらかした事

こんばんは😃🌃 早速記録です。 体重 体脂肪 昨日夜遅くプチ過食したけど、0.2㎏増で済んで、少しホッとしました😅 生理近いとは思ってましたがきました。 だから過食止まらなかったのか‼ …いつもだから関係ないですね(笑) 今日は午前中、彼氏が買い物に連れてってくれました。いつもいつもありがた... 続きをみる

7月15日の記録とお出かけ

おはようございます🐤 昨日は忙しくてブログ更新出来なかった😣💦 昨日も今日も2、3時間しか寝れなくて、ちょっと疲れてるけど、メンタルは大丈夫です👍 昨日の記録 体重 体脂肪 一昨日過食しなかったから、体重は減ってはいたけど、生理前だからか減少率低いです😢 なぜか体重が減ると体脂肪が増えて... 続きをみる

体重がラッキーセブンだったから⁉(笑)

こんばんは😃🌃 朝体重計ってショックを受けましたが… 何か今日はいい１日でした✨ *よく寝れた‼(午前中も少し寝た 笑) *クイックルワイパーで床を拭けた。 *雨が小降りの時にごみ捨てに行けた。 *クリエイトで事業所で仲良くしてくれた人に会った。 *午後雨が止んでウォーキングに行けた。 *ノー... 続きをみる

久々の記録。でも…ショック😨

３日振りに体重計に乗りました‼ 勇気を出して(笑) 体重 体脂肪 ははははは😅笑うしかありません😅 きっと筋肉が増えたんだ‼(妄想😓) でも、ゾロ目‼ しかもラッキーセブン☆ きっといい事があります(笑) プラス思考～(笑) まぁ、真面目な話３日間運動もしなかったし、不摂生だったからですね?... 続きをみる

寝れた‼

おはようございます🐤 昨日はメンタル低下してて、無気力だったし、寝不足続きで辛かったので、18時過ぎに眠剤飲んで寝ました。 １回寝汗がすごくて目が覚めて着替えたけど、またすぐに寝れて、２時まで寝れました。 7時間半寝れたのはどれくらい振りだろう。 おかげでメンタルも戻りました。 気力は戻ってませ... 続きをみる

自堕落な生活とメンタル低下

こんにちは。 今日もだらしない生活をしてました😢 朝４時に舞茸のスープとブロッコリースプラウトを食べ、ゴロゴロして、その間ご飯炊いて、炊けてからめかぶ納豆ご飯を食べ、本格的に寝ました。 でも何回も目が覚め、覚める旅に何か食べ、また寝てを繰り返し、最終的に起きたのは11時。 目が覚める度に食べてた... 続きをみる

帰ってきてからの暴挙

連投です😅 昨日は友達の家で、食べ過ぎ飲み過ぎだったのに… 帰ってきてから、冷凍ご飯を解凍してレトルトカレーを食べてしまいました😱 その後、胃が弱ってるのと罪悪感から、久々に吐いてしまった😱 多分カレーライス分は完吐きしたと思います。 食べた事、吐いた事の罪悪感…久々だけど嫌ですね😢 その... 続きをみる

友達との飲み🎵

こんばんは😃🌃 さすがに３日連続呑んで死んでます😵 今日から金曜日までは、アルコール無しの生活しようと思います。 そしてちゃんと眠剤飲まないと、もう限界です。 何でアルコールと薬はダメなの⁉ たまにお酒呑んでも、精神薬や眠剤飲む人いるけど、私は怖くて出来ないので、お酒呑む時は薬は飲みません。... 続きをみる

不摂生な生活と今日の予定

こんにちは‼ 今日は体重計乗るの止めました‼ 勇気とやる気が湧かなかった。 そして朝のブログで、今日は胃に優しい食事するって言ったのに、４時に魚肉ソーセージとカップ麺を食べてしまった😱 精神科の薬を飲みたかったけど、ご飯作る気力が無くて、食べてしまいました。でも、かろうじて過食はしなかったので良... 続きをみる

やらかしてしまった😱

おはようございます🐤 今日は１時間おきに夢見て目が覚めを繰り返し、２時にも目が覚めて、まだ眠かったんだけど、変な夢しか見なくて、これ以上変な夢見たくないと思い、無理矢理起きてしまいました。いい夢見れるなら寝たかった。 昨日は日本橋に付いていって、終わって早々に神奈川県まで戻って来ました。 彼氏と... 続きをみる

7月11日の記録

２度目の投稿です。 今日の記録ですが、彼氏の家にお泊まりなので、写真はないですが… 体重…75.0㎏ 体脂肪…43.7% 後0.1㎏というところで、第一目標達成ならず😅 ですが、昨日の目標のノー過食デー２日目は、達成したと言えばしたけど、食べ過ぎではありました。△ってとこですね。しかもお酒を呑ん... 続きをみる

昨日の精神科受診

おはようございます🐤 今日は朝久々に雨が降ってません。 昨日は精神科受診日でした。 体調は落ち着いてて、先生も「いい感じだね」と言ってくれました。 自分でも今とても穏やかに過ごせてて、とても嬉しいです😆 ただ、仕事はまだしない方がいいと言われました。生活を考えると働いた方がいいのですが、今は安... 続きをみる

7月10日の記録＆今日の目標

おはようございます🐤 毎日天気悪くて嫌ですね😢 被災地の皆様、お見舞い申し上げます🙇 今日の記録 体重 体脂肪 昨日ノー過食デーだったから、75㎏台に何とか戻った😅 …でも、体脂肪は今までの最高値を記録😱 なぜ体重が減ると、体脂肪は増えるの⁉ 両方落ちてほしい‼ …でも、くじけませんよ?... 続きをみる

やったー😆🎶

こんばんは😃🌃 今日は１日ダラダラ過ごしました(笑) ですが…なんと… 今月初ノー過食デーになりました‼ とってもとっても嬉しいです😆 プチ筋トレも２回出来たし。 ノー過食デーが少しずつでいいので、増えていければと思ってます‼ 明日も気を引き締めて頑張ります🙋 つまらないブログ読んでくれて... 続きをみる

やっぱり増えた😱でも…

こんにちは。今日も天気悪いですね😢 体重、体脂肪の記録 体重 体脂肪 やっぱり増えてました😅過食すれば当たり前だ‼ …というかでも0.6㎏増で済んだし、体脂肪もビミョーに減ってたので良しとしよう(笑) 今日は気を引き締めて頑張るぞ👊✨ 朝、プチ筋トレしてから、雨の中散歩に行きました(ウォーキ... 続きをみる

呑むと過食が止まらない😱

こんばんは😃🌃 今日は午前中彼氏が買い物に連れてってくれました。会えて嬉しかったです😆 今日は昼呑みしてしまいました😅 呑んだのは、一番搾り350缶１本、焼酎麦茶割り３杯、梅酒水割り2杯。 呑む量はまあまあな感じだったのですが… 元ダンからのお土産でもらって、500グラムあるから、今日半分... 続きをみる

久々のウォーキング

最近は雨でプチ筋トレだけで、ウォーキングが出来ていませんでした。久々に朝雨が降ってなかったので、ウォーキングしてきました。 36分 4,514歩歩きました。 途中雨が降ってきて、いつものコースをちょっとショートカットしたのですが、30分以上歩けてよかったです‼ この時期は傘を持たないとダメですね?... 続きをみる

明け方の独り言

おはようございます🐤 昨日は23時過ぎに寝て、今日３時に起きました。 ルーティーンの彼氏との電話。 これが１番の楽しみです😆 昨日はブックオフで１冊本を買いました。 妄想で引き寄せ…面白そうだと思って興味をもちました。ただ妄想するだけではなく、楽しくなりきるのがいいらしいです(笑) これから少... 続きをみる

夜過食のつもりが…

こんばんは😃🌃 今日は出かけて疲れたので、夜過食したくて、 ローソンで過食物を買って帰りました。 写真は撮り忘れたけど 焼き鳥塩もも２本 焼き鳥塩皮２本 砂肝葱まみれ あかにし貝 めんたいクリームパスタ大盛り ウインナー エビチリ 辛子したらば１本 カップラーメン 全部食べるつもりで買ったので... 続きをみる

夜中の一人言

こんばんは😃🌃 眠剤飲んだのに、すぐに寝つけず遅かったのに、いつもの２時に目が覚めた。 とりあえず今は大好きなコーヒータイム😆 ３時には彼氏にメールして、その後電話くれてお話する。毎日体調大丈夫か心配💦 今日は福祉センターに行きたいけど、雨小降りになるかなぁ⁉ 家にいたら確実に寝てしまい、... 続きをみる

依存体質

こんばんは。 私の住んでる所は今は雨小降りみたいです。 昼に過食したけど、夜はプロテインとヨーグルトだけで済みました。 後はリラックスしたかったので、アロマ焚きながらカモミールを飲みました😌 タイトルの事ですが… 私は考えてみたら、色んな物、人に依存してます。 食…これが１番ひどいです。お腹空い... 続きをみる

やってしまった😭

こんにちは。 毎日天気が悪くて嫌ですね。 今日は朝食後、少し休もうと横になったら寝てしまった。 それはいいんだけど、その後が…😱 途中で目が覚めたんだけど、眠いけど食べたい気持ちに襲われ、とりあえずスープだけならと思いきのこのスープを飲みました。 そこでまた寝ればよかったのに、食欲がなぜか止まら... 続きをみる

今さらながら…

こんばんは。 熊本、鹿児島の豪雨災害、かなりひどいですね😣これ以上被害が出ません様に🍀 話は変わりますが、今さらながらパソコンの練習をしました。全くのド素人で訳分かりません💦 word1つも出来ません😢やってみたけど、自力では、wordすら出来ません。 今はスマホがあれば何でも出来ますが、... 続きをみる

今の現状

おはようございます🐤 御無沙汰です。なかなか書く気になれなかったし、皆様のブログを拝見するのもままならなかったのですみません😣💦⤵これからボチボチ拝見しますね☺ ３月の終わりから休職して、６月に１回復帰したのですが、３日だけ出勤してまた体調崩したので、17日に退職しました。 退職してからも体... 続きをみる

今の状態

おはようございます🐤 今日も不調です。何もしたくないです。 まだボケボケしてて、不安感や苦しさ、希死念慮は襲ってきてませんが。 どうか襲ってきてこないで下さい🙇 お風呂どころかシャワーすら浴びれません。 とりあえずダイエット、過食に向き合う事は白紙にして、今は出来る事だけして、休もうと思います... 続きをみる

疲れた

こんにちは。 今日は朝から不安で不安で苦しくて辛い。 寝不足だったから、午前中寝たけど、全然ダメ。 希死念慮も出てきて、苦しくて、でも悲しませる事はしないと色んな人と約束したので出来ない。また辛くて… 辛いから酒呑んで…ダメですね。 疲れた。 暗い話でごめんなさい🙇 皆様のブログが体調悪くて読め... 続きをみる

4月2日の体重＆体脂肪と運動内容とつぶやき

こんばんは🌛 今日は寝不足のせいで、15時くらいまでゴロゴロして、それから運動しました。 天気は良くて暖かかったけど、風が強くてウォーキングがちょっと大変でした😅 体重＆体脂肪 体重　70.3㎏ 体脂肪　40.0% 今日は彼氏の家で計ったので、写真はありません。 運動内容 ストレッチ 腹筋　1... 続きをみる

彼氏が

昨日は彼氏の家に泊まったので、彼氏の家で朝ごはんを食べました。 いつも彼氏が作ってくれます😅 ハムエッグ 彼氏のハムエッグはマヨネーズとケチャップをかけます。ケチャップでハートを書くのが私の日課です(笑) 後は かぶの味噌汁 サラダ(キャベツとブロッコリースプラウト) ご飯 でした。 とても美味... 続きをみる

過食とダイエットについて決めた事

2回目の投稿です(笑) 昨日は過食しなかったから本当に嬉しいです🎵 過食とダイエットの目標を決めました‼ 私はストイックにやると、くじけるタイプなので、少し緩めの目標を立てました。 4月は… 過食は週2回 運動は週5日やる 過食はまだ完全には止めれないと思うので、回数を決めました。曜日までは決め... 続きをみる

4月1日(水)の体重＆体脂肪と運動内容と嬉しかった事

おはようございます🐤 昨日はすごい雨でしたね。一転今日は晴れて気持ちいいです。 体重＆体脂肪 今日は増えるのは想定内でした。しかしヒドイ(笑) 今日の運動内容 朝 ストレッチ 腹筋　10回 足あげ腹筋　10回 足パカ　10回 たてパカ　10回 トータッチクランチ　10回 クロスボディクランチ　1... 続きをみる

憂鬱と意欲低下、なのに…

こんばんは🌛 今日は予定通りダラダラ過ごしました。 午前中はこたつで寝て。 でも、憂鬱でたまらない。 志村けんさんがコロナで亡くなったけど、 志村けんさんは必要な人だから、 私がコロナになって死ねば… とか思っちゃって。 志村けんさんは頑張ったのに失礼ですね😢 午後から運動しようと思ってたのに... 続きをみる

3月31日の体重＆体脂肪とつぶやき

おはようございます🐤 今日は曇りで、私もどんよりしています。 志村けんさんが亡くなってしまいましたね。 思った以上にショックで、なぜか私まで希死念慮が… もう志村けんさんのお笑いが観れないなんて辛いです。 体重＆体脂肪 昨日はいつもよりは飲み食いしなかったので、また少し減りました。 今日はまだ運... 続きをみる

3月30日の体重＆体脂肪と運動内容

おはようございます🐤 今日は1時に起きて、今眠いです😅 でも今日は彼氏が食料品の買い物連れてってくれるので、頑張って起きてます‼ 体重＆体脂肪 昨日食べ過ぎ飲みすぎたのに、微妙に減った😅 でも、これごときで喜んではいけない‼ 3月いっぱい…って言っても今日入れて後２日だけど、ダラダラ好きに過... 続きをみる

家飲み第二段

氷がなくなって、ちょっと外出てスーパー行ってしまいました。 アジのたたきとボイル海老の刺身と鶏皮餃子 枝豆も食べました。 そして最後にたらこパスタを食べました。 13時から18時半まで呑んで、さすがにちょっと酔っぱらってます😅 食べてすぐに寝るのは良くないのはわかってますが、きっと寝てしまいます... 続きをみる

家飲み第一段

今日は午後から１人で家飲みしてます🎵 今日のおつまみ 大根おろしともやしをしょうゆとオイスターソースとごま油で和えた物 枝豆×2杯とジャガイモのカレーマヨ炒め こんにゃくと出し昆布の煮物×2杯 私にしてはヘルシーなつまみ…のつもり(笑) 読者登録させていただいたブログを読みながら呑んでます🎵 ... 続きをみる

3月28日(土)から3月29日(日)の体重＆体脂肪と戯言と今日の運動内容

２回目の投稿です😅 どうでもいい記録です(笑) 3月28日(土)の体重＆体脂肪 体重　72.6㎏ 体脂肪　40.9% 彼氏の家で計ったので、写真はありません。 3月29日の体重＆体脂肪 じわじわと太ってます(笑) 金曜日は昼から家飲みして、夜彼氏の家行って、友達も読んでまた飲み。家でパスタ食べた... 続きをみる

休職届

おはようございます🐤 私の住んでる所はみぞれみたいな雪が降ってます。 今日は止んだら、彼氏が食料品の買い物連れてってくれるので、早く止んでほしいなぁ🎵 でも、スーパー品切ればかりだったらどうしよう😱💧 昨日会社に診断書持ってって、休職届書いて提出しました。 本当に休むんだと不思議な気持ちだ... 続きをみる

精神科受診

こんばんは🌛 今日は何回も投稿してます😅 採血は最初、血管は出たんだけど、引きが悪くて、水を飲みに行って、15分後もう１回採りました。 先生との診察では、昨日スタッフさんに話したみたいに苦しい事を話しました。 やっぱり頑張りすぎて、反動がきたんだねと言われました。 今日も泣きました😅 昨日も... 続きをみる

訂正

最後に投稿したのは２回目ではなく３回目でした😅