こんばんは🌛

今日は寝不足のせいで、15時くらいまでゴロゴロして、それから運動しました。

天気は良くて暖かかったけど、風が強くてウォーキングがちょっと大変でした😅

体重＆体脂肪

体重　70.3㎏

体脂肪　40.0%

今日は彼氏の家で計ったので、写真はありません。

運動内容

ストレッチ

腹筋　10回

足あげ腹筋　10回

足パカ　10回

たてパカ　10回

トータッチクランチ　10回

クロスボディクランチ　10回

マウンテンクライマー　10回

腹斜筋トレ　10回

クランプ　30秒

お尻上げ　10秒

腕立て　20回

バタフライスパイダー　10回

スクワット　10回

ワイドスクワット10回×2

ウォーキング　40分 5,164歩

４月に入って今のところは順調です☺

慣れてきたら、回数や種類増やしたり、ウォーキングも、もう少し長く歩けるといいな🎵

でも、焦らずマイペースにやります。

今日も過食しないで済みました😃✌過食しないだけで体重って変わるんですね。これでモチベーションが上がればいいな。

明日も頑張ろう👊✨