諦めた

連投です😅 いつもブログで夜寝れないとか、日中寝てしまうとか書いてたけど、もう夜無理して寝るのはやめました。 一応寝るけど、眠剤もダメだし、夜中は１時間おきに目が覚めて寝付くまでに時間かかるし、無理して日中起きてると眠くなって顔が怖くなるってMくんに言われたし、変な時間に寝ると午後まで引きずって... 続きをみる

久々に朝散歩

こんばんは😃🌃 ちょっとご無沙汰してました。 ブログ書く気力も読む気力もなく過ごしてました。 ブログ読めてなくてごめんなさい🙇💦💦 またゆっくりお邪魔しますね。 今日は久々に朝Mくんと散歩に行きました。 朝散歩するのも、Mくんと散歩するのも久々で嬉しかったです😃⤴️ ただ、Mくんが慣れ... 続きをみる

コメント下さった皆さんへ

こんばんは😃🌃 いつもありがとうございます🙇 コメント下さった皆さん、返信出来てなくてごめんなさい🙇💦💦 体調悪いので、明日以降返信します。 いつもごめんなさい🙇💦💦 今日はこの辺で。 おやすみなさい。

眠剤が効かない

こんばんは😃🌃 22時に眠剤飲んで横になってたけど、30分うとうとしただけ。 午後の昼寝が行けなかったのか⁉️ 眠気がくる様に読書したりしたんだけどなぁ。 寝れない時は無理して寝ないで、１回起きてみるのがいいと何かに書いてあったので起きました。 今日は午後出かけるので、午前中の睡眠だけで起きれ... 続きをみる

4月22日　精神科受診日、そしてやっぱり寝ちゃった😢

連投です😅 今日は精神科受診日でした。 とても眠そうと言われてしまいました。 鬱状態はマシになってるけど、昼夜逆転は問題だねと言われてしまいました😅 寝る前の薬が悪いのかもという事で、寝る前の抗うつ剤を減らしてもらいました。 でも、抗うつ剤減らしても昼夜逆転を治すのはなかなか難しい気がします。... 続きをみる

4月22日　体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 今日は暑かったですね。ウォーキング行ってバテました😵明日も暑いみたいですね。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) 体重少し減っててホッとしました。 72㎏台続けるのは、今の私にはハードル高いみたいです😅 歩数記録 ウォーキング歩数 ... 続きをみる

昨日のアクセス数がキリがよかった

連投です😅 昨日のアクセス数が キリがいいと気持ちがいいですね‼️ これにあやかっていい日になるといいな🍀 読んで下さってありがとうございました🙇 皆さんにとって今日もより良い１日になります様に🍀

4月21日の体重の記録と昼夜逆転

おはようございます🙇 神奈川県は夜中雨☔が凄かったです。 日中は晴れて暑くなるみたいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) やっぱり夜のドカ食いはダメですね😢 運動もしなかったし。 気を取り直して頑張らねば‼️ 話は変わりますが、とうとう昼夜逆転し... 続きをみる

4月20日　B型事業所

連投です😅 今日はシフトでは午前中だったのですが、昨日電話して午後にしてもらいました。 でも、今日0時半に目が覚めて６時半まで起きてて寝たらなかなか起きれなくて、頭も痛くて休みたかったけど、自分がシフト変えたので意地で行きました。 スタッフさんに顔色悪いと言われて１時間にすると聞かれて、そうしよ... 続きをみる

4月20日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 神奈川県は今日は思ったより気温上がらなくて寒かったです🥶明日も明後日も雨で嫌だなぁ😢 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.7%) 体重はギリ72㎏台でおさまったけど、昨日炭水化物祭りしたので体脂肪はかなり増えました😵 歩数記録 トータル歩... 続きをみる

4月18日と19日の体重の記録

連投です。 備忘録として、また記録します。 4月18日 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.6%) 4月19日 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.3%) 運動はサボりました。 昨日は炭水化物祭りしたので、また太ってると思います😢安定しません。 5月末までに目標達成出来るか不... 続きをみる

4月16日体重の記録とと17日の体重の記録と歩数記録と筋トレ少し

おはようございます🙇 ちょっとブログお休みしちゃった😅 身体がだるくて。昨日は１日寝てたら0時半に目が覚めてしまった😵💧また午前中寝ちゃう。 体重の記録 4月16日 体重(前日比＋0.8㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 前日ラーメン食べて太りたくないから雨に濡れながらウォーキング行ったのに... 続きをみる

4月15日　精神科受診日と事業所の事

連投です😅 久々に精神科の事書きます。 相変わらず毎週行ってます。 ちょっと前まで調子悪かったけど、先週抗うつ剤変えてもらったら希死念慮や不安はなくなったので伝えました。 でも、さっきの投稿でも書いたけど睡眠問題が解決されない事について話し合いました。 私はもう夜中寝れなくて、午前中堪えられなく... 続きをみる

4月15日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 今日も雨で寒かったですね🥶 早速体重の記録です。 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.3%) 増えてしまいました😢 原因は昨日のお昼炭水化物取りすぎとウォーキング行けなかったからだと思います。 ちょっとショックだけど、一喜一憂しないで今まで通りやります。 応援して... 続きをみる

4月14日の体重の記録と筋トレ少し

こんにちは👋😃 今日は急に寒くなりましたね。 皆さん体調崩さない様に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 体重安定しててよかったです😃⤴️ 体脂肪は増えたけど😅 雨が小降りだったら少し散歩行こうと思ったのですが、普通に降ってた... 続きをみる

4月12日と13日の体重の記録と歩数記録

おはようございます🙇 昨日は夜久々に寝れました。寝汗かいちゃって起きたら寒かった🥶 夜寝たけど、昼間も寝るんだろうな(笑) では、12日の記録からです。 4月12日 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比±0%) この日も減ってた。少しずつ減ってる。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数... 続きをみる

アクセス数

おはようございます☀️ 今日も天気がよくて暑くなりそうですね。 私は今日も体調悪くありません😃✌️ 新しい薬が効いてきたのかな⁉️ 昨日のアクセス数 ゾロ目です。何かいい事がある予感😆🍀 １人で1000人だったので、それもよかったけど。 皆さん読んで下さってありがたいです😃⤴️ 読んで下さ... 続きをみる

4月11日の体重の記録と歩数記録と筋トレ少し

こんばんは😃🌃 今日は10日ぶりにやっとウォーキングに行けました😃✌️体調がマシになったみたいで嬉しかったです😃⤴️ 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.3%) また少し減って素直に嬉しいです😃⤴️ でも、今日は朝昼炭水化物たっぷり食べたので、明日は増えて... 続きをみる

最近撮ったお花

連投です😅 春になってお花がいっぱい咲いて、見てると癒されます😊皆さんにもおすそわけ😃 いっぱい載せすぎてごめんなさい🙇💦💦 今日はこれから久々にウォーキング行こうと思います‼️億劫ですが、歩けば気分よくなりそうなので行ってきます。 読んで下さってありがとうございました🙇

最近食べた物

こんにちは☀️ 今日ものんびり過ごしてます。 今日は夜中の３時にMくんに起こされ、寝れなくなったので午前中は寝ちゃいました。まぁ、いつもの事ですが。 特にブログ書く事もないですが、最近食べた物でも載せます。 ①あんかけラーメン 夢猫シロさんみたいに麺リフトやってみたくて、でも、自分では出来なくてM... 続きをみる

4月9日と10日の体重の記録

おはようございます☀️ 今日も天気がいいみたいですね。 そろそろウォーキング再開しないとと思ってるのですが、億劫で悩んでます。 では、体重の記録です。 4月9日 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 4月10日 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) 一応73.9㎏に... 続きをみる

4月8日の体重の記録と今の体調

おはようございます☀️ 今日も天気がよくていいですね🎵 体重の記録です。 体重(前日比＋1.4㎏) 体脂肪(前日比＋0.9%) やっぱり前日はまぐれでしたね😅 でも、74㎏台が続いてるので、目標を変えます。 4月30日までに73.9㎏を目標に頑張ります。 話は変わって今日の体調ですが、希死念慮... 続きをみる

4月7日の体重の記録と久々の希死念慮

連投です😅 早速体重の記録です。 体重(前回比－1.3㎏) 体脂肪(前回比－1%) 昨日はほとんど食べれなかったので、これはまぐれです。今日は１日結構食べたので、明日は間違いなく太ってます。 話は変わって、昨日から調子悪くなって事業所休んでしまったし、今朝は久々に希死念慮が襲ってきました。 もう... 続きをみる

4月5日の体重の記録とMくんと散歩

こんばんは😃🌃 今日も暖かかったですね。 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) ほぼ変わらなくてよかったです。 この日はMくんの用事がてら散歩しました。 久々に一緒に歩けて嬉しかったです😃⤴️ 歩数記録 あんまり歩けなかったけど、歩数はまあまあいったので... 続きをみる

4月2日、3日、4日の体重の記録

こんばんは😃🌃 関東の皆さん、地震大丈夫でしたか⁉️ 最近地震多いですね。 昨日は遅く寝たのに、１時に目が覚めてしまいました😢また午前中寝ちゃうよ～😭 体重の記録書いてなかったので、備忘録として書きます。 4月2日 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.7%) 4月3日 体重(前日... 続きをみる

ラーメン

連投です😅 昨日は体調悪い中、Mくんと近所にオープンしたラーメン屋に行きました。 のりたまラーメンです。Mくんは写真ないけど、チャーシュー麺食べました。 豚だし、鷄だし、昆布だしのラーメンです。 一瞬家系かなって感じだけど、昆布だしが入ってるからか意外とあっさりしてます。 とても美味しかったです... 続きをみる

3月31日の体重の記録と4月1日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 早く寝なきゃと思ってるのですが、昨日ブログ見れなかったので見てたら遅くなりました。 コメント下さった皆さん、返信遅くなってごめんなさい🙇💦💦体調が悪くて返信出来ませんでした。 そういう時多々あるのでお許し下さいm(__)m まずは3月31日の体重の記録です。 体重(前日比... 続きをみる