最近は雨でプチ筋トレだけで、ウォーキングが出来ていませんでした。久々に朝雨が降ってなかったので、ウォーキングしてきました。

36分 4,514歩歩きました。

途中雨が降ってきて、いつものコースをちょっとショートカットしたのですが、30分以上歩けてよかったです‼

この時期は傘を持たないとダメですね😅

紫陽花は私のウォーキングコースの途中に咲いてました。撮ったのは先月ですが。

そして、今の体重、体脂肪公開しちゃいます😣💦

体重

体脂肪

休職前からかなり増えました😢

最近は増減がすごくて…

7月7日 75.3㎏　47.2%

7月6日 76.7㎏　45.2%

7月4日 78.5㎏　41.6%

…って感じで激しいです。

とりあえずまずは74.9㎏目指してます。

無理な設定するとくじけるので。

過食を少しでも減らして、プチ筋トレやって、雨が降ってない時はウォーキング、それ以外にも動く様に頑張ります🙋

長々つまらないブログですみません😢⤵⤵

岐阜県と長野県に大雨特別警報が出ましたね。

九州も心配だし、これ以上被害が増えません様に🍀