7月23日の記録とダイエットと非嘔吐過食
おはようございます🐤
今日は雨で嫌ですね😢
でも、メンタルは大丈夫です。
昨日も眠剤飲んでも、2時間寝れなかったけど、イライラはしませんでした(笑)
では記録です。
体重
体脂肪
やっぱり増えましたな😅食べ過ぎた上、すぐに昼寝という失態を犯したので。
ただ、言い訳としては、今朝は体重計乗る前にお通じがなかったので、あればほんの少しは減ってたと思います(笑)
今日はノー過食デー目指します‼
でも、非嘔吐過食にはダイエットは、ハードル高いです。
過食はすぐには治りません😢
しかも、どこまでが普通食で、どこまでが食べ過ぎ範囲で、どこからが過食なのか分からなくなってます😢
難しいです。
でも、くじけません‼
一進一退ですが、闘います。
とりあえず今日は、スクワットと他の筋トレは出来ました。
膝はまだ本調子じゃないから、無理は出来ませんが。
自分なりに頑張ります👊✨
今日もつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇
皆様の一日が穏やかであります様に🍀
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