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4月8日の1日とダイエットぼちぼち再開
こんばんは😃🌃
昨日は寝れなくて辛かった😵
今日朝の薬飲んだら眠くなって、寝たり起きたりですが１０時まで寝ました。
最初はまだ眠いなぁと思ったけど、顔を洗ったら目が覚めて１０時半から動き出しました。
寝れたおかげか今日は体調よくなりました。
孤独感も感じず外出てお花も楽しめました🎵
とても嬉しかったです😂
午前中からお昼過ぎにかけて歩いて買い物行きました。
今日はMくんが午前中億劫でモヤモヤもあり私が動けたからよかったです。
ボケボケちゃんさんの言う通り、案外共倒れってしないもんですね。
買い物から帰ってきたらMくん起きてきて、少しよくなってたから安心感しました。
午後は歯医者に行って来ました。
前回寝過ごしてすっぽかしちゃったのでｗｗｗ
今日は行けてよかったです。
歯医者から帰ってきてMくんとご飯食べて、少しまったりしてまた動きました。
17時半頃やっと落ち着きました。
今日は眠剤飲んで早めに寝ます。
話は変わって、以前体調がずっといい時にダイエットして順調に減ってたのに、体調大きく崩して過食性障害なるものが復活し、しかもかなり酷い状態でした。
おかげで胃も限界がきたのか膨満感が酷くなりました。
早朝書いたブログで心身ともに限界と書いたのですが、本当に身体も限界でした。
そして体重も凄い事になりました。
だからダイエットをぼちぼち再開しようと思います。
正直過食があるので一筋縄ではいかないと思いますが、それでも闘いながら努力していこうと思います。
まずは体調を崩さない。そして無理はしない。
夜は炭水化物は食べない。でももし過食しても責めない。運動は週２出来れば褒める。
…という感じでやっていこうと思います。
では、お恥ずかしながら今日の体重&体脂肪です。
体重
体脂肪
酷いでしょｗｗｗ
少しずつやっていきます。
今月中に69.9㎏目指します。
夕方動いたのはかなり久々に少しだけウォーキングしてきました。ついでに買い物も。
ウォーキング歩数
トータル歩数
ウォーキング歩数4000歩いってほしかったけど、トータル歩数10000歩歩けたからいいか❗
後、スクワット20回とワイドスクワット20回しました。
明日は雨だから食事に気をつけて、運動はおあずけです(笑)
恥を晒したのでぼちぼち頑張ります💪
最後にお口直しに今日撮ったお花の写真を✨
春はお花がいっぱいでいいですね😉
ちなみに昨日は病んでて孤独感感じましたが、私は元気な時は１人でいるの嫌いじゃないですよ。
気楽だし(笑)
これからも少しずつ何か出来たらいいな🎵
長々読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さいね🍀
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