3月25日の体重＆体脂肪と運動内容

おはようございます🐤 今日は何回も目は覚めたけど、何とか４時近くまで寝れました。 体重＆体脂肪 昨日は久々に筋トレして、ちょっとウォーキングに行きました。 運動内容 足あげ腹筋　10回 足パカ　10回 たてパカ　5回 トータッチクランチ　10回 腹斜筋トレ　10回 腕立て　10回 バタフライスパ... 続きをみる

3月22日(日)から3月24日(火)の体重＆体脂肪

おはようございます🐤 体重＆体脂肪記録用です。 3月22日(日) 体重　71㎏ 体脂肪　40.9% 彼氏の家で計ったので写真無しです。 3月23日(月)の体重＆体脂肪 3月24日(火)の体重＆体脂肪 相変わらず運動無しで過食じゃダメですね😅 ただでさえレディースデイ前でヤバイのに😱 今日の目... 続きをみる

牡羊座の新月

こんばんは🌛 今日は牡羊座の新月です。 新月に願い事を書くと叶うって聞いた事ありますか⁉ 私は星座が牡羊座で、何となく縁がありそうで、いつも使ってる手帳に願い事を書いてみました。しかも叶った定で。 ワクワクしてます😃💕 願い事は誰にも、彼氏にも秘密ですが、叶ったらここに書きますね‼ もし、興... 続きをみる

少し良くなった😊

おはようございます🐤 ２回目の投稿です。 先ほど暗い投稿をしましたが、あの後彼氏と電話して、「ふなこは、○○しなきゃいけないっていうのがストレスになってるんじゃない❔」って言われました。( ﾟдﾟ)ﾊｯ!としました。 確かに私は～しなきゃいけないってよく言ってると思いました。 過食しちゃいけない... 続きをみる

体調不良

こんばんは🌛 何度も目が覚めては頑張って寝て、結局2時に起きてしまった。 昨日から体調良くない。 昨日の寝起きから１時間くらいは、調子悪くなかったけど、朝昼夕のご飯作ってる時、急に不安感が襲ってきました。何ともいえない不安感で、怖くて胸が押し潰されそうな感じだった。 彼氏に電話しても、彼氏も体調... 続きをみる

平和な日曜日

こんばんは🌛 昨日は早く布団に入ったのですが、ほとんど寝れなくて、日が変わって1時頃起きて、コーヒー飲みながら皆様のブログを読んでました。今日起きて何もしてない時はブログ読んでたけど、やっと２日前まできて、まだ全部読めてません(笑)すみません😢今日はもう全部読めないと思います。でも、必ず読むの... 続きをみる

プチバースデーに一人で…

こんばんは🌛 私は23日誕生日です。ちょっと早いけど、連休だし、ご飯作るのも面倒だったので、昨日は庄やに一人で行ってきました。 生ビールとお通し ぬか漬け ニシンの刺身と肝の煮付け ニシンの刺身は初めて食べました。淡白かと思ったら、結構濃厚でした。 納豆磯辺揚げ 生牡蠣 いも焼酎水割り×6 牛タ... 続きをみる

3月20日(金)の体重＆体脂肪と過食状況

こんばんは🌛 今日の体重＆体脂肪は嬉しいけど、へこんだって感じです😅 体重 こんなに減るか⁉って感じだけど、嬉しいです😆 体脂肪 ここまで増えたか‼当たり前だけど(苦笑) 今日の運動 ストレッチ 足あげ腹筋10回 足パカ10回 たてパカ5回 トータッチクランチ10回 マウンテンクライマー10... 続きをみる

3月19日の体重＆体脂肪とダイエットの事

おはようございます🐤 今日は気温は高いけど、北風が強く吹くみたいですね。 3月19日の体重＆体脂肪 体重 体脂肪 とんでもない事になってしまいました(>_<) 運動しないで、過食ばかりしてたら、当たり前ですね😅 18日は、体調悪くて仕事休んで、寝て起きて過食して寝て起きて過食して寝て…を一日中... 続きをみる

ホワイトデーのお返し❤

こんばんは。 また久々の投稿になってしまいました。 体調に波があり、読者登録させて頂いたブロガーさんのブログも読めていません。すみません😢 この３連休には読めたら…と思っているので。 さて、ホワイトデーですが、いくつか頂きました😆 彼氏からです😆 こちらは会社のメンバーに頂きました。 嬉しい... 続きをみる

買った漫画と漢字ナンクロ

待ちに待ってた漫画2冊。 多分もっと前に出てたかもしれないけど、仕事と過食と精神的に見に行く余裕なかった。 買えて嬉しいです(^_^) 漢字ナンクロも大好きですが、最近はやっぱりやる余裕がなくて。 漫画読んだり、漢字ナンクロして過食が治ればいいんだけど…そんなに簡単じゃないですね(ToT)

3月11日(水)の体重＆体脂肪と3月12日の事

こんばんは☆ また久し振りの投稿になりました。 まずは3月11日の記録です。 体重　70.3㎏ 体脂肪　40.6% 彼氏の家で計ったので、写真はありません。 11日は彼氏のパワーをもらい、元気に仕事に行けました！ しかし… 12日は、朝起きたらかなり落ちてて、朝からインスタントラーメンを2袋食べる... 続きをみる

3月7日(土)から3月10日(火)の体重＆体脂肪

こんばんは🌛 ここのところ、忙しいのと、体調不良で投稿出来ませんでした。 登録させて頂いたブロガー様のブログも遅れ遅れで読んでます。すみません🙇 では、 3月7日の体重＆体脂肪 体重 体脂肪 3月8日の体重＆体脂肪 体重　70.1㎏ 体脂肪　69.9% 3月9日の体重＆体脂肪 体重　70.1㎏... 続きをみる

出勤前の癒し

出勤前に時間があったので、ロッテリアに来ました🎵 土曜日だし、コロナウイルスの影響か、お客さんは少なめです。 アイスコーヒーとチキンカラアゲット(1本増量中　笑) 同じ会社の親友も来たので、わずかな時間ですが、おしゃべり楽しみます🎵

3月6日の体重＆体脂肪と過食状況

おはようございます🐤 今日は私の住んでる所は曇りみたいです。 では、記録用で。 体重 体脂肪 体重久々に69㎏台拝めた～(笑) …まぁほぼほぼ70㎏ですが😅 体脂肪は増えましたが、ギリギリ40%行かなくてよかったです😅 時間的には短いけど、ウォーキング効果あるのかなぁ⁉後、仕事で某運送会社の... 続きをみる

意欲が湧いてきた🎵

おはようございます🐤 昨日はちょっと呑みすぎて、いつも以上に睡眠の質が悪かったです😢 自業自得だからいいのですが😅 ずっと体調悪かったですが、昨日くらいから意欲が湧いてきました‼ 家事が出来るようになったし、仕事も行きたくない病がなくなりました。 心の闇が取れるには、もう少し時間が必要ですが... 続きをみる

3月5日(木)の体重＆体脂肪

連投です。 体重 体脂肪 体重が少し減って嬉しいです😆 過食すれば元通り(笑) 昨日は、30分くらい歩きました。 ご飯は、朝昼は普通で、夜は過食まではいかず、食べ過ぎくらいで済んだ…と思いたい(笑) 腰が完治して、筋トレまたやりたいよ。 筋トレが私の過食の抑止になってたみたいだから。まぁ、治りは... 続きをみる

3月4日の体重＆体脂肪

こんばんは🌛 自分の記録用です。 体重 体脂肪 体重が0.2㎏減っただけで、喜んでます(笑) バカ⁉ でも、体脂肪はかなり増えた😱 この日は、ウォーキング25分くらいしました。 食べ物は、朝、湯豆腐を作ったのに、スーパーに行ってしまい、色々買ってしまいました😣💦 お酒は呑んでません。 何で... 続きをみる

3月3日(火)の体重＆体脂肪

おはようございます🐤 自分の記録用です。 体重 体脂肪 過食してれば痩せませんね😅 昨日の食事も記録しようかと思ってましたが、やめときます😅 でも、夜は甘い物も食べたし、お酒飲んだし、〆にラーメン＆玄米食べたし、今日も醜い体重＆体脂肪なんだろうな😢 でも、昨日は外に出ればモヤモヤが消えるか... 続きをみる

消えない気持ち悪さと希死念慮

夜中投稿した時は、昨日よりはマシになったかなぁと思っていたのですが… やっぱりダメです😢 時間が経てば経つ程増してきます。 また暗い話なので、気分を害しそうな方はスルーして下さい🙇 気持ち悪い。吐きたい。昨日も書きましたが、過食物を吐きたいのか、それとも気持ちを吐きたいのか分かりません。身体の... 続きをみる

非嘔吐過食とダイエット

連投です😅 腰を痛めて運動出来なくなってからも、過食は止まりませんでした。 まれに吐く時もあったけど、基本非嘔吐過食なので、吐かないので、動かないで過食を続けていれば、太って当然です😢 2月20日は68㎏、それから11日の間に72.6㎏まで増えました。非嘔吐過食って、こういう感じです。 もうど... 続きをみる

2月29日から3月2日の体重＆体脂肪の記録

記録用です。 2月29日の体重＆体脂肪 3月1日の体重＆体脂肪 体重　72.1㎏ 体脂肪　40.4% 3月2日の体重＆体脂肪 過食の代償で、短期間で今年最大値になってしまいました😢 もう一度、色々考えなければいけませんね‼

昨日よりは…

こんばんは🌛 昨日は夜９時前に眠剤飲んで、すぐに寝ました。でも、昼間寝てたからか、１時間おきに目が覚めて、寝てを繰り返し、１時半には起き上がりました。 昨日までの重苦しさ、気持ち悪さはマシになってます。まだ消えたい気持ちに変わりはないですが😢 とりあえず、流しにあった洗い物して、テーブルに置き... 続きをみる

ウツ状態

こんばんは🌛 更新しようと毎日思っていたのですが、体調がかなり悪くて、出来ませんでした😢 今もあまり良くはないですが。 これから、かなりネガティブな事も書くので、気分を害しそうな方はスルーして下さい🙇 土曜日から仕事休んでます。 前日は外食でとても楽しかったのに。 寝起きから辛いと思いつつ、... 続きをみる

外食

またまた連投です😅 今日は事業所の親友と、仕事終わった後、サイゼに行きました。 写真はないですが、食べた物 青豆の温サラダ 辛味チキン キャベツのペペロンチーノ ワイン？杯(笑) 親友とは久々に事業所で一緒になって、誘ったら付き合ってくれて、色々話が出来ました😆 その後、スイッチが入り、１人で... 続きをみる

2月28日の体重＆体脂肪

連投です。 どうでもいいのに、載せるなって❔ 分かります❗許して下さい🙇 記録用として体重＆体脂肪 今日は彼氏の家で計ったので、写真はありません。すみません😢 体重　70.6㎏ 体脂肪　40.7% とうとう体重大台に乗ってしまいました😣💦 毎日過食してれば当たり前ですよね😅 非嘔吐過食治... 続きをみる

２月27日の体重＆体脂肪

こんばんは🌛 昨日の夜か朝にブログ書かなかったので、食べた物は忘れてしまいました😅 記録用として、体重＆体脂肪 吐いたから、少しは減ったのかなぁ⁉ いい痩せ方ではないですね😥

意欲低下

昨日の過食嘔吐が余程ショックだったのか、何なのか分からないですが、何もやる気が出ません😢 昨日は洗い物してないので、流しは洗い物の山。 １日分の食事を作る気力もない。 昨日はショックでお風呂も入れなかったので、シャワー浴びなきゃいけないけど、入りたくない。 仕事も休みたい。 腰もまだ痛いし。 も... 続きをみる

2月26日の体重＆体脂肪

記録だけ 体重＆体脂肪 毎日過食してれば、太ります。 ダイエット…どこに消えた❔ 昨日の過食で、今日は体重計に乗るの怖い((( ；ﾟДﾟ)))

最悪😞⤵⤵

おはようございます🐤 昨日は薬を飲むのが遅かったので、朝寝坊😅 …といっても３時半ですが。 昨日は絶望的でした😭 朝と昼はよかったのですが… 仕事が終わって、家に帰ってから… 過食スイッチがオンになり… 止まらなかった😭 とりあえず、朝食と昼食の記録から。 朝食 キャベツともやしの中華スー... 続きをみる

明け方の独り言

おはようございます🐤 今日は２時に起きました。 私は睡眠障害です。寝つきはいいのですが、何回も目が覚めて、質も悪く、早朝覚醒です。 普段は眠剤と安定剤を飲んで寝るのですが、昨日はお酒を呑んだので、薬は飲みませんでした。 お酒を呑んだ日は、基本薬は飲まないので、質も悪く、何回も目が覚めます。でも、... 続きをみる

2月25日(火)の食べた物＆体重＆体脂肪

連投です😅 今日の食べた物 朝起きてコーヒー２杯 朝食前 プロテイン豆乳割り 朝食 キャベツともやしの中華スープ 酢しょうが サニーレタスのサラダ　オリーブオイルとクレイジーソルトかけ めかぶ納豆玄米丼 ヨーグルト 昼食 キャベツともやしの中華スープ キャベツとツナの辛子マヨ和え 玄米とごま塩 ... 続きをみる

思い込みにも程がある

こんばんは🌛 今日は腰痛もだいぶマシになり、仕事に行けました‼ 怖いスタッフさんに嫌味を言われるかドキドキしながら… でも、全然違いました。 心配してくれてて、「大丈夫？もう無理はしないでね！」と言ってくれました。 嫌味を言われるって思うのも、被害妄想だし、思い込みにも程があると思いました。 心... 続きをみる

朝がきてしまった😱

おはようございます🐤 今日からまた仕事。 まだ腰は痛いし、気分も落ち気味だから憂鬱だけど、先週３日も休んだので、さすがに休めないので、頑張ります‼ 怖いスタッフさんに嫌味言われないか不安😖💧 自分の思い込みから意地で重い荷物を持って痛めたから。 ハァー(・´д｀・) とりあえず“無”になり、... 続きをみる

2月24日(月)の食べた物＆体重＆体脂肪

今日は連休最終日。 明日から仕事憂鬱だなぁ😢 では、今日の食べた物です。 朝起きてブラックコーヒー2杯 食前 プロテイン豆乳割り 朝食 味噌汁(豆腐、わかめ、おくら) 酢しょうが サニーレタスのサラダ　シーザードレッシング 玄米ご飯雑炊(しらす、おくら、長いも、ねぎ) ヨーグルト 昼食前にブラッ... 続きをみる

今の私

今日も穏やかな１日でしたね😌 これから暗い話をするので、気分が悪くなる方はスルーして下さいね😅 私は統合失調症です。 症状としては 陽性症状…妄想、思い込み 陰性症状…意欲低下、浮き沈み等、お風呂に　　　　　入るのが辛い、稀死念慮 統合失調症に加えて、性格も基本ネガティブです。自己肯定感が低く... 続きをみる

昨日の食べた物＆体重＆体脂肪

連投です(笑) 昨日は投稿しなかったので😅 では… 昼食 味噌汁(豆腐、おくら、わかめ) 酢しょうが サニーレタスときゅうりのサラダオリーブオイルとクレイジーソルトかけ 温泉卵玄米丼 ヨーグルト 珍しくめかぶ納豆じゃないんです。 まぁ、めかぶと納豆がなかったからですが😅 後は写真はありません。... 続きをみる

2月22日の食べた物＆体重＆体脂肪

おはようございます🐤 昨日は腰痛と意欲低下で、一日中ボーっとして過ごしてました😅 記録用として… 朝食 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、おからパウダー入り) 酢しょうが サニーレタスときゅうりのサラダオリーブオイルとクレイジーソルトかけ めかぶ納豆玄米丼 ヨーグルト みかん …朝はほぼ... 続きをみる

2月21日(金)の食べた物＆体重＆体脂肪

こんばんは🌛 また夜中の投稿です(笑) 何時に寝たのか分からないけど、0時半に目が覚めました。また眠くなると思うけど、三連休だし、腰痛いから安静にしてないといけないからいいんだ(笑) ではでは… 朝食 キムチスープ サニーレタスときゅうりのサラダ　オリーブオイルとクレイジーソルトかけ 酢しょうが... 続きをみる

腰痛😭

今日は穏やかな天気ですね😊 18日に腰痛めて、仕事休んでます。 昨日病院行って、ヘルニアではなかったので、ホッとしました😌 でも、立ってても、座ってても、寝てても痛くて辛いです。特に起き上がる時、立ち上がる時は最悪です😱 痛み止めの薬もらったけど、なかなか効かなくて。 でも、腰痛めてからお風... 続きをみる

昨日の過食状況と体重

こんばんは🌛 今日も夜中の投稿です(笑) 昨日ですが、朝は普通の食事をしたのですが… 朝　サニーレタスときゅうりのサラダオリー　　　　ブオイルクレイジーソルトかけ 　　酢しょうが 　　めかぶ納豆玄米丼 　　ヨーグルト 　　みかん 　　キムチスープ とよかったのですが… 昼　キムチスープ 　　サク... 続きをみる

会社に対する愚痴

おはようございます🐤 今日２度目の投稿です。暇人(笑) 夜中の投稿で腰を痛めた話をしましたが、 元々私が悪いのです。朝から腰が痛かったのに、仕事に対する意地から、無理して重い荷物持ったから。 施設外で某運送会社に行ってるから、やっぱり男の人からすれば、女にはやってほしくない仕事があるのだと思いま... 続きをみる

腰が…

こんばんは🌛 皆様はまだ寝てますよね😅私はいつも変な時間に起きます。 ということで、夜中の投稿です。 一昨日腰を痛めてしまいました😭 立ってても、座ってても、寝てても痛いです。 特に起き上がる時、立つ時等、腰に力が入る時は特に痛いです😣💦 一昨日の朝、筋トレをしたら痛くなって、極めつけは... 続きをみる

ダイエットについて

連投です(笑) ダイエットブログも登録してるのに、何も書いてなかったので、今日は書きたいと思います。 まぁ、私の場合過食の話も入りますが(笑) 非嘔吐過食を止めなければ、ダイエットは難しいのもわかってるのですが、それでも痩せたくてもがいてます。 私は比較的、朝と昼は過食しないで、割りと健康的な食事... 続きをみる

最近の過食状態

こんばんは🌛 ちょっとご無沙汰してしまいました。 いつも読んで下さる皆様、Niceをつけて下さる皆様、ありがとうございます🙇 なかなか毎日とはいきませんが、ユル～く投稿していきたいと思うので、よろしくお願いします🙇 日曜日からの過食ですが…なかなか続いてます(笑) でも、嘔吐はしなくなりまし... 続きをみる

頑張れない😭

おはようございます🐤 このブログを見て下さった皆様、Niceをつけて下さった皆様、ありがとうございます🙇 昨日は仕事仲間とお酒の話をしてたら、呑みたくなって、過食覚悟で呑もうと決めて、ワインを呑みました。 ですが、決して呑みすぎって程じゃないのに、吐きたい衝動に襲われ、また過食物を吐いてしまい... 続きをみる

過食嘔吐

おはようございます🐤 まずは…こんな拙いブログを見て下さった方、Niceをつけて下さった方、本当にありがとうございます🙇 最近忙しいのと、疲れで最初の投稿以来です。なるべく投稿数を増やしたいのですが、ユル～くやってく様にしますので、見捨てないで下さい(笑) それでは今日のタイトルですが、 基本... 続きをみる

初めまして😊

統合失調症で非嘔吐過食のふなこと申します。 非嘔吐過食の私がダイエット出来るのかと、日常をユル～く書いていこうと思ってます。 よろしくお願いいたします🙇 私は今A型事業所に通いながら生活してます。 働き始めて２年３ヶ月経ちますが、体調に波があり、休んだりを繰り返しながら、やっと昨年の冬休み頃から... 続きをみる