統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

2022年1月のブログ記事

  • ご心配おかけしました

    こんばんは。 昨日はブログ休んじゃった。 先日から皆さんにご心配かけてすみませんでした。 昨日は少しマシになり、事業所はシフトをキャンセルしてもらって、運動しました。 でも、モヤモヤ感が消えなくてMくん家に来ちゃいました。少し話して帰ろうと思ったのですが、結局泊まらせてもらい、今もMくん家にいます... 続きをみる

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  • いまいち

    おはようございます🙇 昨日はご心配おかけしました。 でも、まだ本調子じゃないです。 ここから先は暗くて不快な事書いてるので、嫌な方はスルーして下さい🙇 昨日は寝付く時、希死念慮ではないけど、どうやったらODで死ねるかとか考えていました。 Mくんに迷惑かける自分が嫌い。 全てに自信がない。 今朝... 続きをみる

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  • 久々に体調不良

    こんばんは。 土日ブログ休んじゃった。 今日も書くのやめようと思ったけど、何となく書いとこうと思って。 体重の記録はお休みします。 今日朝自宅に帰ってきたけど、何か不安感があって辛くて。 こういう時は過食してしまいます。久々に過食しました。頑張ってたのに全部パァーです。またダイエットやり直しです。... 続きをみる

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  • 結局…

    こんにちは☀️ 今日も寒いですね🥶 寒い中、ウォーキングに行ってきました。 私は水曜日からMくんの家に泊まってます。 自宅に帰ったのに、結局Mくん家にいる方が長い(^^ゞ まだまだダメだなぁ。 一応明日帰るつもりでいるけど、どうなる事やら。 でも、食材買ったので遅くとも月曜日には帰ります。 来週... 続きをみる

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  • 今週のB型事業所

    連投です😅 今週は火水木だったけど、木は休んでしまった😵💧 火曜日はリボンレイを最初からやったけど、どうしても最初が出来なくて50分何も進まなかった。 後半50分は何とか出来たけど、すっかり自信なくしてしまった😢 すぐに自信なくすのは私の悪いところ。いいとこ探してみたら、この日は教えてくれ... 続きをみる

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  • 1月21日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点

    こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワッ... 続きをみる

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  • 1月20日と21日の睡眠アプリ

    連投です😅 早速アプリです。 1月20日 この日は寝れなくて、寝たのがかなり遅かった。 やっぱり眠りが浅い時間が多いので、質はよくないですね。 1月21日 早く寝すぎて早く起きちゃった。寝てる時間は長いですが、眠りはやっぱり浅いですね。どうしたら深い眠りに入れるんだろう。 結局昨日も今日も日中寝... 続きをみる

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  • 1月19日と20日の体重の記録と反省点

    こんにちは☀️ ちょっとブログお休みしちゃいました😅 寝ても寝ても眠くて😵 とりあえず備忘録で体重の記録書きます。 1月19日 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 反省点 ここ何日も運動サボってます。ダメですね😅 また喝入れなきゃ‼️ 食事も記録書いてないけど食べすぎ気味なので気をつけます‼️ 読... 続きをみる

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  • 睡眠アプリとゾロ目

    連投です😅 今日の睡眠アプリ 6時間寝れたからいいけど、眠りは浅かったし、早く目が覚めてしまった😵💧もう少し寝たかったなぁ。 話は変わるけど、昨日のデイリーアクセス ゾロ目で嬉しかったです😆 何かいい事あるかな⁉️(笑) 読んで下さってありがとうございました🙇

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  • 1月18日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

    おはようございます☀️ 今日は早く目が覚めちゃって、事業所で眠くなりそうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 何でMくん家の体重計と私の家の体組成計で体脂肪違うんだろう😢 歩数記録 トータル歩数 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・しめじと小松菜の味噌汁 ・めかぶ納豆玄米丼 ... 続きをみる

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  • 1月18日の睡眠アプリ

    おはようございます☀️ 今日はまた寒くなりましたね🥶 皆さん体調崩さない様に気をつけて下さいね🍀 今日の睡眠アプリ 4時間半はちょっとキツイ😵中途覚醒もあったし。 5時に起きたいんだけどなぁ。 今日は久々に不安感が出て、頓服飲みました。でも、落ち着きません。 でも、事業所には来れました😃✌... 続きをみる

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  • 当たり前の事を出来る事がどんなに幸せな事か

    連投です😅 今日もお風呂入れました。昨日はMくん家に行ってて入らなかったけど、一昨日も入れました。 まだ毎日入る自信はないですが、普通の事が出来た事がとても幸せです😊 以前、ご飯作れなくてインスタントラーメンばかり食べてた時、Mくんが呼んでくれて炊きたてのご飯と茄子の味噌汁を食べさせてくれまし... 続きをみる

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  • 1月17日の体重の記録と食べた物と反省点

    こんばんは😃🌃 昨日はMくん家に泊まってきました。 Mくんがお昼柿の種しか食べてなくて、夕方食べに行ったら私の体重が😱 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪 前日比はMくん家の体重計なので出しません。 今日食べた物 朝のおやつ 朝 ・舞茸の味噌汁 ・めかぶ納豆丼 昼 ・酢... 続きをみる

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  • 10時間寝ても眠い

    またまた投稿です😅 また睡眠アプリ使いました。 10時間以上寝たのに、まだ眠いです😵 私は超ロングスリーパーで12~13時間寝ないとダメなのかなぁ⁉️下手したら半日寝ないとダメかも⁉️ 今は頑張って起きてるけど、横になったらすぐに寝れる自信たっぷり。 日中眠気なく起きていたいよ~😭 読んで下... 続きをみる

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  • 1月16日 お出かけして買ってきた物

    連投です😅 昨日は朝早く買い物に行きました。 ユニクロ ・ヒートテックシャツとルームソックス ダイソー ・貯金箱 以前500円玉を30,000円分貯めたけど、開けてしまったので、今回こそは10万円貯めようと、新たに買ってきました。 他にも細々買ったけど、メインはこんな感じです。 朝早く行ったから... 続きをみる

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  • 1月17日の体重の記録と歩数記録と食べた物と反省点

    おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなか... 続きをみる

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  • 1月16日 睡眠の質がよくない

    おはようございます☀️ 今朝も寒いですね🥶 皆さん、身体には気をつけて下さいね🍀 昨日睡眠アプリ使ってみました。 イビキ結構かいてて、その時は眠り浅いし、中途覚醒も3回あってすぐに寝れなくて。 5時にアラームかけたけど、4時半に起きちゃいました。 昨日はお風呂入ったから安眠出来るかなぁと思って... 続きをみる

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  • 1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点

    こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォ... 続きをみる

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  • こたつはヤバイ

    こんにちは☀️ 昨日は22時半に寝て、中途覚醒3回して4時に起きたから、まあまあ寝れたかなぁと思って、午前中ウォーキング行こうと思ったら、こたつで寝てしまった😱 こたつは悪魔だね👿 夜こたつで寝れば爆睡出来るのかなぁ⁉️ 何回目が覚めても寝てしまう。 午前中洗濯はしたけど、回してる度に寝てしま... 続きをみる

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  • 1月14日の体重の記録と歩数記録と今日食べた物と反省点

    またまた投稿です😅 これで最後なので、もうしばらくお付き合い下さい🙇 早速体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比±0%) 76㎏台になった~😭 歩数記録 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・玉ねぎの味噌汁 ・卵雑炊 昼 ・野菜たっぷり味噌汁 ・ご飯1膳 ・ハンバーグ 夕 ・酢生... 続きをみる

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  • 1月14日 精神科受診日

    また投稿です😅 今日は精神科受診日でした。 今日も1時に起きてしまい寝れなくて、でも何となく起きてられる気がして、8時34分の病院の送迎バスで行きました。 そうしたら待ってる間に椅子で爆睡してしまい、順番は抜かされてるし、もう11時半でした。 慌てて看護師さんに行って、受診出来ました。 夜中に起... 続きをみる

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  • とうとう自宅に帰ってきました

    こんばんは😃🌃 今日は午前中精神科行って、Mくん家に戻ってご飯いただいて、午後自宅に帰ってきました‼️ 何か変な感じ😅 寂しいけど、ワクワクもしてる。 まぁ、実際やる事増えたら悩む事も出てくると思うけど、その時はMくんに電話したり、ブログ書いたりして乗り越えたいと思います。 とりあえず不安感... 続きをみる

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  • 1月13日の体重の記録と歩数記録と今日食べた物と反省点

    またまた連投です😅何度もすみません😣💦⤵️ 早速体重の記録です。 体重(前日比-1.1㎏) 体脂肪(前日比-0.5%) 77㎏台に戻ってよかった~😅 歩数記録 トータル歩数 今日はウォーキングは出来なくて、自宅に帰るのに荷物運んだり、買い物行ったり、少しだけ遠回りしたりしてました。 今日の... 続きをみる

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  • 明日自宅に帰ります

    連投です😅 これまたタイトル通り、明日自宅に帰ります。 睡眠はともかくとして、体調よくなってきたから自立した方がいいって事になったし、自宅もずっと空けてるのもヤバイし。 1年以上Mくん家でお世話になったから、正直寂しいです😭 でも、一緒に住む為の一歩と思ってやってみます。 また体調崩さないか心... 続きをみる

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  • 今週は事業所行かなかった

    こんばんは😃🌃 タイトル通り、今週は事業所休んでしまった😢 睡眠が整わなくて、別にPMSでもないのに眠くて眠くて耐えられなくて休んでしまった😵💧 こんな事で休んでたら、1年後の夢が叶わなくなる~😭 睡眠がめちゃくちゃなんです。 精神科の先生は午前中行った方がいいって言うけどキツイ。 睡... 続きをみる

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  • 1月12日の体重の記録と歩数記録と筋トレと食べた物と反省点

    おはようございます☀️ 今日も中途覚醒。後で寝ます。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) 2日連続78㎏台😭 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 まあまあ歩けた。 筋トレ ・腹筋20回 ・腕立て20回 ・足パカ10回 ・縦パカ5回 ・スクワット10... 続きをみる

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  • 1月11日の体重の記録と反省

    こんばんは😃🌃 とりあえずこの日は運動もしてないので、備忘録で記録だけ載せます。 体重(前日比+0.9㎏) 体脂肪(前日比+0.6%) 反省点は運動もしないで食っちゃ寝してたからです。 過食はしなかったけど、食べたらすぐに寝ちゃったから。後、ウン活がなかったから。 備忘録なのでniceはしなく... 続きをみる

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  • 最近の写真

    こんばんは😃🌃 また投稿です😅 最近撮った写真です。 1月5日事業所に行く途中で 1月5日お出かけした時  まだ暗くなくて、あまり分からないと思うけど。 1月7日ウォーキング中に おまけ 1月8日Mくんが作ってくれた鍋 お美味しかったです🙆 酢生姜 血圧下げる為と、脂肪燃焼率上げる為に作っ... 続きをみる

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  • 1月10日 体重の記録と歩数記録と筋トレ?と今日食べた物

    こんばんは😃🌃 日中ほとんど寝てました😅 こんなんで明日から事業所行けるのか⁉️ では、体重の記録です。 体重(前日比+1.1㎏) 体脂肪(前日比-0.4%) やっぱり昨日の体重は幻だったんだ。76㎏台の壁は厚い😱でも、くじけないぞ‼️ 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 歩くの億劫だっ... 続きをみる

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  • 今までの体重の振り返りと1月8日&9日の体重の記録

    おはようございます☀️ 昨日はブログサボってしまいました😅 今日は雨も雪も降らないらしくよかったです。 まずは体重のピーク時と今年の元旦の体重の記録載せます。 ピーク時 2021年4月4日  体重 84.4㎏(現在比-8.2㎏) 体脂肪 48%(現在比-2.6%) 2022年1月1日  体重 7... 続きをみる

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  • 1月7日 精神科受診日

    また投稿です😅 昨日は精神科受診日でした。 夜中に目が覚めて起きてたから、午前中眠くて寝ちゃって、電話診察にしようと思ったのですが、新年初なので慌ててタクシーで行きました。 あけおめの挨拶して診察。 体調が落ち着いてて、ずっと希死念慮もなく、体調の乱高下もなく、穏やかですと話しました。 こんなに... 続きをみる

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  • 1月6日 嬉しかった事

    おはようございます☀️ 今日は2時20分に目が覚めたと思って、シンデレラタイム寝れた~と喜んでたら、時計よく見たら1時20分でした😅やっぱり目が覚めちゃうなぁ。 一昨日Mくんと話してたら、Mくんが「1年後ふなこが働けたら一緒に住めるかも」と行ってくれました。 「一緒に住もう」時計はっきり言わない... 続きをみる

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  • 1月7日 体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物

    こんばんは😃🌃 今朝も寒かったですね🥶夕方でも凍結してる所が結構ありました。滑りそうになって怖かったです。 体重の記録 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比-0.8%) 昨日もお酒飲みながら鍋いっぱい食べて、雑炊も食べたのに減っててホッとしました😅 元旦と同じラッキーセブンです(笑) ... 続きをみる

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  • 1月6日 B型事業所

    また投稿です😅 しつこくてごめんなさい🙇💦💦 昨日から事業所も通常作業になりました。 昨日も休まず行けました。 昨日は最初の50分はリボンレイを初めから練習しました。 最初が難しくて苦戦しました。 正直イライラもしました。 次の50分はガールズトーク(面談)してもらいました。 私はいつも焦... 続きをみる

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  • 1月6日 体重の記録と歩数記録と筋トレと5日に過食した物

    連投です😅 どんだけ暇人なんだ😅 早速体重の記録です。 体重(前日比+1.2㎏) 体脂肪(前日比+0.4%)   一昨日の夜過食しちゃったら、1日で1.2㎏も増えた😨 恐ろしい😱 歩数記録 トータル歩数 この日は事業所の往復と用事で出かけて歩いただけで、ウォーキングはしなかった。 筋トレ ... 続きをみる

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  • 1月5日 B型事業所新年会

    こんばんは😃🌃 また夜中に目が覚めちゃった😅 でも、二度寝するので大丈夫です。 一昨日事業所の新年会がありました🎵 来たのは5人だけだったけど、仲良くなったFさんがいたからよかった。 福笑いしたり、お絵かきしりとりしたり、ビンゴしたり、とても面白くて楽しかったです😆 福笑い ヒント無しの... 続きをみる

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  • 1月5日 体重の記録と歩数記録と筋トレ

    おはようございます🙇 今日はとても寒いです🥶 神奈川県でもお昼頃から雪が降るかもしれません。 皆さん風邪ひかない様に気をつけて下さいね🍀 さて体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.6%) 後少しで第一段階の目標にいったのに😰 次に歩数記録です。 トータル歩数 昨日... 続きをみる

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  • 1月4日 今日撮った写真

    連投です😅 今日またMくん家からとウォーキング中に写真撮りました。下手ですが見ていただけたら嬉しいです。 午前中の空 Mくん家の玄関からの写真 雲1つない青空 ウォーキング中に撮った空の写真 夕方Mくん家のベランダから撮った空の写真 葉のない木の写真 寂しい😢 下手な写真見て下さってありがとう... 続きをみる

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  • 1月4日 体重の記録&歩数記録&筋トレ

    こんばんは😃🌃 今日から仕事始めの方が多かったのかな⁉️ 休み明けは辛いですよね。お疲れ様です🙇 早速今日の体重の記録です。 体重(前日比-1.2㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 77㎏台に戻って、とりあえずホッとしました😂 次はウォーキング記録です。 午前中と夕方行きました。10,000... 続きをみる

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  • 新年初のスイーツ

    連投です😅 ダイエットの記事書いといて矛盾してますが、今日はMくんとアイスを食べました。    ハーゲンダッツのクッキー&クリーム、定番です。 ハーゲンダッツなんて何十年振りに食べたんだろう⁉️ Mくんが買ってきてくれたのでいただきました。 やっぱりハーゲンダッツは美味しいですね‼️ Mくんあり... 続きをみる

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  • 年末年始の体重の記録&新年初ウォーキング

    こんばんは😃🌃 さっき目標の記事を書いたけど、本当にダイエットしないとヤバいです😱💧 新年から頑張ってる方もおられるのに、私は食っちゃ寝。ほぼほぼ寝てました😅 自分にカツを入れる為に、恥ずかしいけど、また体重の記録載せようと思います。 体重の記録 12月30日 体重 体脂肪 12月31日... 続きをみる

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  • 2022年の目標

    こんにちは☀️ 皆さん、お正月は楽しかったですか⁉️ 私は寝正月でした(笑)寝ても寝ても眠かった。 体調安定してるけど、億劫さは取れてないのかな⁉️ 1年の計は元旦にありというけど、本当に寝てばかりで、今日目標を決めました‼️ ①今年もMくんと仲良く過ごす  なるべく迷惑かけない様にして、楽しく過... 続きをみる

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  • 新年のご挨拶

    明けましておめでとうございます🙇 喪中の方 寒中見舞い申し上げます🙇 今年もよろしくお願いします🙇⤵️ 今年もブログ楽しんで書こうと思います。 そして皆さんとのやり取りも楽しみたいと思います。 まだまだ未熟な私ですが、ご指導ご鞭撻よろしくお願い致します。 皆さんにとって、より良い1年になりま... 続きをみる

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