おはようございます🐤

昨日は寝不足で１日出かけてたので、とても疲れました😵

だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。

でも、９時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。

眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは２時間後。

しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたくない。

コーヒー飲んでも、眠気が醒めない。

睡眠の質が良くないと、ダイエットにも良くないので、いい睡眠をとりたいのに、なかなか難しいです😢

7月21日の記録

体重

体脂肪

7月22日の記録

体重

体脂肪

今日は体重は落ちてたけど、やっぱり体重落ちると、体脂肪率が増える😱

さっきも書いた通りやる気がわかなく、膝の調子も悪かったので、スクワットはお休みしました。

早速三日坊主(笑)

他の筋トレとウォーキングもお休みしちゃいました😅

今日は午前中Mくんが買い出しに連れてってくれるので、午後はゆっくり休みたいと思います。

いつもブログ読んで下さってありがとうございます🙇

今日も皆様にとっていい１日になります様に🍀