おはようございます🐤

昨日はすごい雨でしたね。一転今日は晴れて気持ちいいです。

体重＆体脂肪

今日は増えるのは想定内でした。しかしヒドイ(笑)

今日の運動内容

朝

ストレッチ

腹筋　10回

足あげ腹筋　10回

足パカ　10回

たてパカ　10回

トータッチクランチ　10回

クロスボディクランチ　10回

腹斜筋トレ　10回

クランプ　30秒

お尻上げ　10秒

腕立て　20回

バタフライスパイダー　10回

スクワット　10回

ワイドスクワット　10回×2

ボクササイズ　3分

夕方

腹筋　10回

足あげ腹筋　10回

足パカ　10回

たてパカ　10回

トータッチクランチ　10回

マウンテンクライマー　10回

クランプ　30秒

昨日は雨でウォーキングが出来なかったから、朝はボクササイズを取り入れて、夕方も筋トレしました。

…だけど、夕方彼氏から電話きてお誘いがあり、筋トレは中途半端で終わらせちゃいました😅

後今日は何と…本当に久しぶりに過食しないで済みました‼嬉しい😆⤴💓

本当はお酒も呑まないつもりだったけど、彼氏が作ってくれちゃったので、呑んでしまいました😅

でもホントどれくらい振りだろう。

明日も頑張ろう👊✨