ゆっくり出来た

これが今日最後の投稿になると思います😅 今日はウォーキングも筋トレもおもいきってしないで、でも、少し買い物遠回りして行きました。 昼と夜は過食しなくて済んだのでよかったです😂 これが１番嬉しいです😃⤴️ 夕飯後、暇だったから、明日のおかずを２品作りました。 明日は楽だー☺️ 本当はおかず作っ... 続きをみる

選抜高校野球東海大相模ベスト4

こんばんは😃🌃 また投稿です😅 昨日の選抜高校野球2試合目、東海大相模vs福岡(正式名書けなくてすみません😣💦⤵️)。 １回表から打ってくれて、3回表まで連続得点🎉 やっと相模らしい野球が観れました‼️ 後、福岡さんを０点に抑えたのもよかったです。 とても嬉しかったです😂 ベスト4お... 続きをみる

頑張ってもパァーにしてしまうバカな奴と今日の事

２度目の投稿です😅 私は、最近たまにウォーキングしたり、筋トレしたり、過食しない日作ったり、自分なりにやってるつもりなんですが、続かなくて過食スイッチが入って、我慢出来なくて食べてしまい、全てをパァーにしてしまいます。 最低最悪な奴です😢 何かが間違ってるのか⁉️分からない😢 過食脳は治らな... 続きをみる

3月29日と30日の記録と過敏性腸症候群

こんにちは☀️ 今日も暖かいですね☺️ さっそく記録です。 3月29日 体重(前日比＋0.1㎏) 前日は過食しなかったけど、ほぼ変わらず😢お通じがなかったからかも(後から出ました)。 体脂肪(前日比－0.6%) 少しだけ減った✨ 3月30日 体重(前日比＋0.9㎏) 昨日は過食スイッチが入ってし... 続きをみる

3月28日の記録と今日の事

こんばんは😃🌃 今日は天気悪い所が多かったと思います。 高校野球も中止になりました😢 では、記録です。 体重(前日比－0.8㎏) 体脂肪(前日比－0.2%) 少し減りました😂 昨日は過食しなかったし、結構歩いたからよかったのかな⁉️ でも、体脂肪は思ったより減ってくれません😢 今日は二度... 続きをみる

悩み中

またまた投稿です😅 今、ブログのコメント欄開こうか悩んでます。 たまにブロガーさんにコメントさせていただいてるのですが、皆さん優しくて。 でも、私のブログはメンタル系で、しかもメンタル弱いから怖い気持ちもあって。 でも、ムラゴンのブロガーさんは皆さん優しい感じで、私も交流したいなぁと思い始めて。... 続きをみる

3月27日の記録とウォーキング記録

また投稿です😅 さっそく記録です。 体重(前日比＋0.2㎏) 過食した割にはあまり増えなかった。 体脂肪(前日比＋0.4%) さすがに体脂肪には表れますね😅 今日は、昼プチ過食くらいで済みました。 また高校野球観ながら、今日はちょっとだけお酒呑んで、つまみもそんなに多くなく…ただまたラーメン食... 続きをみる

3月26日の記録と非嘔吐過食と高校野球

こんばんは😃🌃 今日も暖かかったですね😊 明日、明後日は天気悪いみたいで、桜散らないか心配です😢 では、記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 前日運動頑張ったのに、思ったより減らなくて、少しへこんだ😢お通じなかったからかなぁ。 体脂肪(前日比＋0.2%) 体重減らないとへこんだくせに、脳... 続きをみる

3月25日の記録

こんばんは😃🌃 またまた参上です😅 しつこくてすみません😣💦⤵️ さっそく記録です。 体重(前日比＋0.7㎏) 誕生日の日も食べすぎたし、昨日の朝も過食したけど、午後運動頑張ったのに増えた😢当たり前だと思うけど、少しショック😨 体脂肪(前日比±0%) 多分明日も痩せてません😢増えて... 続きをみる

ウォーキングの途中で撮った花

おはようございます🐤 またまた投稿です😅何度もすみません😢⤵️⤵️ 今日は私の所は曇りです☁️ 昨日ウォーキングの途中で花の写真を撮りました✨ 皆さんみたいに上手に撮れなくて、見づらくてすみません😣💦⤵️ でも、暖かくなってくると花が増えて、心が癒されますね🍀 また読んで下さってありが... 続きをみる

午前中過食もしたけど、午後は頑張れた

またまた投稿です😅 またしばしお付き合い下さい🙇 昨日は朝ごはん普通に食べたのに、過食してしまいました😭 ・朝の卵粥の残り１人前 ・一昨日のハムの残り ・冷凍の海老しゅうまい12個 ・カップラーメン＋スープにご飯 しかも食べてすぐに寝てしまいました😱 いつもの私なら、これで挫けてやる気をな... 続きをみる

3月23日と24日の記録

また投稿です😅 さっそく記録です。 3月23日 体重(前日比－0.6㎏) 前日は過食しなかった割にはあまり減らなくてへこんだ😢でも、お通じがなかったから…という事に。 体脂肪(前日比＋0.3%) 3月24日 体重(前日比＋0.1㎏) 誕生日に過食したけど、これで済んでよかった😲 体脂肪(前日... 続きをみる

誕生日

こんばんは😃🌃 今日も中途覚醒です。21時過ぎに寝て、１回23時半に目が覚めたけど、二度寝して1時半には起きてしまいました。 また後で寝ます。 3月23日は44歳の誕生日でした😅 Mくんが色々食べ物買ってくれて、お祝いしてくれました😃⤴️ この日は過食も許しました‼️ ビールで乾杯🍺✨?... 続きをみる

3月22日の記録と今日は頑張れた

こんばんは😃🌃 今日は過食しないで、ウォーキング行けたし、少し筋トレ出来て、とても嬉しかったです😃⤴️ 頑張れました‼️ 昨日は過食したから、体重はやっぱり増えてました。 では、まずは記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 過食すれば増えますよね😅 朝お通じなかっ... 続きをみる

昨日はどうしても許せない

おはようございます🐤 今日は0時前に起きてしまいました。 また後で寝ると思います。 昨日はMくんがもつ煮を作ってくれました✨ とても美味しかったです😋 朝昼は過食もなく、午後は腹筋15回、スクワット10回×2、ワイドスクワット10回×2もやり、休肝日にしたし順調だったのですが…夜に過食してしま... 続きをみる

3月20日と21日の記録

またまたしつこくてすみません😢⤵️⤵️ さっそくですが、記録です。 3月20日 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 3月21日 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 体脂肪はほとんど変わってないですが、体重がビミョーに少しずつ減ってる。 かなり食べてるのに不思議... 続きをみる

東海大相模vs東海大甲府と呑み

また投稿して、しつこくてすみません😢⤵️⤵️ 書きたい事がいっぱいあって😅 もうしばらくお付き合い下さい🙇 春の選抜高校野球始まりましたね🎵 昨日の3試合目東海大相模vs東海大甲府さんでした。 私は神奈川県民なので、相模を応援しました。 相模が先制点取ったけど、8回裏で同点になってしまい、... 続きをみる

3月20日のウォーキング

また投稿です😅 20日は午前中ウォーキングに行きました。 過食するので、せめて少しでも歩こうと思って。 後、健康の為にも。 後３分頑張れば40分歩いた事になったのに。 何か中途半端😅 １日のトータル ウォーキングで4,600歩くらい歩いて、トータルがこれって事は、いかに普段動かないかが分かりま... 続きをみる

3月19日の昼呑みと許す難しさ

おはようございます🐤 今日は私の所は雨です☔ 夜中から寝たり起きたりしています。 19日また昼呑みしてしまいました😅 今年初のホタルイカ 私はからし酢味噌じゃなくて、わさび醤油で食べるのが好きです。美味しかった😋 もやし炒め 塩コショウにガーリックパウダーで炒めただけです。 かいわれのハムマ... 続きをみる

夜中のウォーキング

こんばんは😃🌃 今日は0時半に目が覚めてしまいました😅 でも、今日は別に何もないので、寝たくなったら寝ます。 いつも何もないですが😅 19日は21時前に目が覚めてしまい、ブログ巡りしたりしてたら、急にウォーキングに行きたくなって、23時半前に少しだけウォーキングしてきました。 夜中で怖いの... 続きをみる

3月19日の精神科受診日

こんばんは😃🌃 夕方早く寝てしまい、21時前に目が覚めてしまい、今もまだ起きてます😅 昨日は精神科受診日でした。 希死念慮はないけど、特に過食した時は絶望感と罪悪感に苛まれていますと言いました。 でも、Mくんが許す事が大事と言ってくれたと言って、難しいけど、少しずつやってみようと思うと言いま... 続きをみる

許す事

またまた投稿です😅 しつこくてすみません😣💦⤵️ 非嘔吐過食で自己肯定感の低い私は、自分が許せません。 いつも絶望感と罪悪感に苛まれています。 でも、Mくんに許す事が大事と言われました。 恨んでる人を許すというのはやった事あるけど、非嘔吐過食と自分を許す事はやった事ありません。 正直許せない... 続きをみる

3月18日と19日の記録

また投稿です😅 記録として残してますが、減るどころか増える一方でダメダメです😢🆖⤵️ いっそ測らない方がいいのかなと思うけど、やっぱり現実は知っといた方がいいかなと思って、嫌々体重計に乗ってます😣💦 では、記録です。 3月18日 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 前日... 続きをみる

宮ケ瀬ダム

おはようございます🐤 今日は曇りって言ってたけど、私の所は今のところ晴れてます☀️ Mくんの調子が少しだけよくなって、3月17日に久々に近場だけど、ドライブに行ってきました🎵 宮ケ瀬ダムに行きました。 行きは結構道が混んでて時間がかかりました。 お昼頃着いて、まずはご飯食べました。 Mくんは豚... 続きをみる

お出かけの途中で

また投稿です😅 しつこくてすみません😣💦⤵️ 昨日は用事があって車で出かけたのですが、車の中からちょっと写真を撮りました。 何て花か分からないけど。 しかも車の中からだったから、上手く撮れなかったけど。 本当に全然上手く撮れてませんね😥 こんな写真アップしてすみません😢⤵️⤵️ ただ、久... 続きをみる

3月15日～3月17日の記録とまた非嘔吐過食の事

また連投です😅 最近毎日体重計に乗ってます。 でも、15日の昼呑みで一気に太りました😱 16日は過食とまではいかないけど、炭水化物を食べ過ぎました。 では、記録です。 3月15日 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 3月16日 体重(前日比＋1.4㎏) 体脂肪(前日比－0.3... 続きをみる

3月15日の昼呑み

２度目の投稿です😅 この日は昼呑みをしました🎵 最初は食べ過ぎない呑み過ぎない様に気をつけようと思ったのですが、無理でした😜 でも、楽しく呑めたから、この日は許そう‼️(自分に甘い😅) スナップエンドウ 多分今年最後の牡蠣とブロッコリーと海老のサラダ 大根と鶏肉の煮物 茹で餃子 釜玉うどん... 続きをみる

ホワイトデー②

おはようございます☀️ 関東地方は今日もいい天気です。 ホワイトデーの時にスイーツ食べたのですが、もう１種類買ってあって、15日にMくんと食べました😋 ローソンのスイーツです。 中にバタークリームが入ってて美味しかったです😋 やっぱり甘い物は癒されますね😉 これでホワイトデーのスイーツは終わ... 続きをみる

疲れたけど頑張れた１日

連投です😅 今日は料理も結構作れて、午前も午後も歩いて買い物行って。 何より夜お風呂入れたのと、今日１日過食しなかったんです‼️…スイーツは食べたけど😅 過食しないで過ごせたのが１番嬉しいです😃⤴️ 何ヵ月ぶりだろう⁉️ 特に対策とか考えてはいないのですが、不思議と過食欲は湧かなかったです。... 続きをみる

ホワイトデー

こんばんは😃🌃 今日は暖かかったですね😃 今日はホワイトデー。 本当はMくんに貰う…はずだったけど、今色々あって買いに行けないから、私のご褒美も兼ねて、コージーコーナーでスイーツ買ってきました🎵 カスタード&ホイップのスフレですが、値段も手頃だし、美味しくて満足しました😋 過食しないで、... 続きをみる

3月14日の記録と非嘔吐過食の事

こんにちは☀️ 今日は昨日とは違っていい天気ですね😆 久々に体重計に乗りました。 とりあえず記録です。 体重 体脂肪 昨日いつもの様に過食したので、かなりいってるかと思ったけど、そこまでは変わってなかった。 相変わらずデブですが😢 非嘔吐過食の改善の仕方はまだ悩んでます。 昨日も過食して、絶望... 続きをみる

3月10日

こんにちは。 関東地方は雨降ってます。 さっきまで雷なってて怖かったです😭 いつも暗いブログだけど、ちょっと外に出たので、たまには書きますね。 この日精神障害者手帳交付に行ってきました。 3級から2級になってしまいました。 だから手続きが面倒でした。 Mくんが付いてきてくれて助かりました。 交付... 続きをみる

クズの泣き言②

おはようございます🐤 前回も同じタイトルで投稿しましたが、禁煙は12時間しかもちませんでした😢 情けないです😢 そしてその日の朝やっぱり過食しました😢 本当にクズで情けないです😢 もうどうしてもダメ、自信がない😢 負けたくない気持ちも今は失せてます。 復活するにはもう少し時間がかかりそ... 続きをみる

遅くなりましたが

3.11 あの日私はまだ伊豆に住んでいて、そこまで凄い地震ではなかったです。 でも、あの日母と喧嘩して１人でいて、地震も怖かったけど、テレビ見てたら今までに見た事ない惨状が。 どうする事も出来ない。 その日は母は電車止まって妹の家に泊まる事になって、余震に耐えながら一晩過ごしました。 今東北は復興... 続きをみる

クズの泣き言

３度目の投稿です😅 過食したい😭ペヤングの大きいのが食べたい😭 でも、何とかさっき書いた事を達成出来た。 そして、２時間半前から禁煙してみてるけど、辛い😭 口が寂しい😣⤵️ 身体に悪いのは分かってるけど吸いたい😭 とりあえず歯は磨いた。 禁煙挫けてタバコ買いに行ったら、ペヤングも買って... 続きをみる

久々に

２度目の投稿です😅 昨日は久々に親友と呑みに行きました🎵 写真撮り忘れました、すみません😢⤵️⤵️ コロナ禍でなかなか会えなかったけど、久々に会えて、色々話が出来て、とても嬉しかったです😃⤴️ 行くまでは億劫だったけど😅 早く緊急事態宣言解除になって、普通に会える様になりたいです🍀 こ... 続きをみる

3月6日と7日の記録と過食脳

こんにちは。 今日は１日ゴロゴロしてました。 まずは記録です。 3月6日 体重 体脂肪 3月7日 体重 体脂肪 ダイエット記録としてブログを始めたつもりだったけど、今じゃどれだけ太ってくかの記録になってる😱 話は変わりますが、過食が止めれません😢 もち麦ご飯１合炊いちゃうと全部食べてしまいます... 続きをみる

3月5日の精神科受診日

こんばんは😃🌃 今日は病院以外ずっと寝てました😅 昨日午前中過食して落ち込んだら、Mくんが外に連れてってくれて。 でも、結局呑んで食べてだったけど😅 話は変わるけど、今日は精神科受診日でした。 先生に今までよりは元気になったねと言われて、先生の笑顔が見れて嬉しかったです😃⤴️ 希死念慮、... 続きをみる

また中途覚醒

こんばんは😃🌃 また中途覚醒😢 ２時半だと思ったから、それでも早いけど寝付けないから起きたら、よく時計見たら１時半だった😱 頑張って目をつぶってればよかったかなぁ。 昨日の夜は眠気が勝ち、お風呂入らず寝たのに、いざ布団入ると熟睡出来ないんですよね😭 今日もまた午前中寝ちゃうんだろうな。 ... 続きをみる

ウォーキングに行けたけど過食欲が…

😢こんばんは😃🌃 頑張って銀行と買い物とウォーキング行けました😃✌️ でも、久々だったので、とても疲れました😖💦 夕飯も過食しない様にしたのですが、お腹はいっぱいなのに、過食欲が湧いてきて困ってます😢 これから食べた物書きますが、我慢出来なくて、スープを２杯飲んでしまいました。 いつ... 続きをみる

精神状態は悪くないけど億劫

また投稿です😅 薬を増やしてから、希死念慮、絶望感、罪悪感は消えました。 これはとても楽です。本当に辛くて苦しかったから。 とても感謝です。 この気持ちを忘れないでいけたらいいですね。 …ただ、億劫さはなかなか消えませんね😅 銀行と買い物とウォーキング行きたいのですが、グズグズしてます😅 後... 続きをみる

過食スイッチ入っちゃった&3月3日の記録

午後もせまけこんにちは☀️ 今日はひな祭りですね🎵 私は特に何もしませんが😅 話は変わりますが、昨日の夜は過食スイッチが入っちゃいました😱 夕方もプチ過食したし。 特に何かあった訳ではないのですが。 過食脳はなかなか治りませんね😭 夕食 ・舞茸のみそ汁 ・めかぶ納豆丼 ・わかめスープ ・マ... 続きをみる