今日の昼呑み

連投です😅 今日も呑んじゃいました😅 呑むつもりじゃなかったんだけど、何となく呑んでしまいました。 昨日の反省が足りない😢 今日のおつまみ 枝豆、ボイル海老、カニクリームコロッケ、砂肝レモン＆ペッパー 今年初の秋味 生ウインナーのボイル5本 ビールの後は、芋焼酎のお湯割りを3杯呑んで、今日は... 続きをみる

8月31日の記録

こんばんは😃🌃 今私の住んでる地域は雷⚡が鳴って怖いです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 今日も体調悪くなかったです😊 今日は体重計に乗るつもりはなかったのですが、月末だし乗ってみました。 記録 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(＋0.5%) やっぱり昨日の過食が響いてます😱... 続きをみる

今日１日

こんばんは😃🌃 今日も暑かったですね😰 今日は午後買い物行って、レシピ本の材料を買ってきました。 今日作った味噌汁がなくなったら作ります‼ 買い物から帰ってきて落ち着いてから呑みました😅 ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ヤングコーン、にしんのレモン〆、馬刺し、砂肝の塩焼き 寂しい盛り付... 続きをみる

8月30日の記録と今日も体調いい

おはようございます🐤 今は洗濯機回しながらコーヒー飲んでます😌 今日も体調いいです😂まあまあ寝れたからかな。 記録です。 体重(前回比＋0.6㎏) 体脂肪(前回比－0.5%) 体重増えてたけど、金曜日体調悪くて過食したから自業自得なのでいいです。 これからはもう少しゆるく自由に過ごそうかなぁ... 続きをみる

本買った

こんばんは😃🌃 今日は１日いい状態で過ごせました😊 過食もしませんでした。 こんなにいい日は久々で、とても嬉しいです😂 今日は久々に本屋に行きました。 スープの本は野菜ソムリエのAtsushiさんのが考案した野菜とたんぱく質を入れたスープのレシピ本で、ダイエットにいいらしいので探して買いま... 続きをみる

だいぶよくなりました‼

こんにちは‼ ここ最近体調悪かったけど、今日はだいぶいいです😌 掃除以外の家事出来たし、シャワーも浴びれました‼ 久しぶりに頭もスッキリしています。 当たり前の事が出来るって、とても嬉しいですね😆 このまま体調維持出来たらなと思います。 いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございま... 続きをみる

寝て起きてもダメだった😢

こんにちは。 朝投稿してから寝ました。 疲れなら、寝たら元気になると思ったから。 でもダメだった😢 身体は重いまんま、心は寝て何もしない事に罪悪感。 私どうしちゃったんだろう⁉ シャワーも浴びれません😢 汚いのは分かってるけど、どうしても無理です。 お昼の薬飲むのも億劫。飲んですぐに良くなるな... 続きをみる

何も出来ない…

おはようございます🐤 今日も億劫でたまりません😢 身体に鉛がぶら下がってる様な感じ。 昨日家の掃除を何とかしたけど、休み休みじゃないと出来ませんでした。 まぁ、出来ただけいいのですが。 今は何かしなきゃとは思うのですが、気持ちばかり焦って、身体は動けません。 心は何かに追われてる感じ。 身体は... 続きをみる

泣きたい

こんばんは🌙 やっぱり私はダメなんだ。 １日耐えられなかったです😢 お昼は順調でした。 昼食 キャベツとわかめと卵の味噌汁、大根おろし、サバ缶水煮、ゆかりご飯 だけど、２時間後くらいから食べ物の事しか考えられなくなって、とりあえず味噌汁を飲みました。 でもダメでした。 インスタント味噌ラーメン... 続きをみる

8月27日の記録ともう１日だけ

おはようございます🐤 今日は２時半に１回起きて、１時間くらい起きてたけど、また二度寝して７時に起きました。 寝れたのはよかったけど、いつもと違うので、どうしていいか分からなくなりました😅 今日の記録 体重(前日比－1.7㎏) 体脂肪(前日比＋3.2%) 体重は減った〰😆 …でも、体脂肪が😱... 続きをみる

ギリセーフ

こんばんは😃🌃 今日１日頑張ると言いましたが… お昼お惣菜を買って食べました。 写真がなくてすみません😢⤵⤵ 食べ過ぎ感はあったけど、炭水化物取らなかったし、ギリセーフという感じです😅 夕飯はプロテインだけです。 運動は夜もスクワットと腹筋をしました。 明日はウォーキング出来るといいなと思... 続きをみる

8月26日の記録と今日１日だけ…

おはようございます🐤 早朝は秋の気配が感じられる様になってきたけど、日中はやっぱり暑いですね😅 今日は今までよりは少し動けました‼ 記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比－1.5%) 朝お通じなかったけど(測った後出ました)、昨日吐かなかったら80㎏いってたかもしれません😢 非... 続きをみる

8月25日の呑み

こんばんは😃🌃 お酒呑んで少し寝て目が覚めたら寝れなくなってしまった😵💧 眠剤飲んだけど、まだ効かないみたい。 今日は呑みました😊 ブロッコリースプラウトとヤングコーン、かまぼこ、カニかまときゅうりの辛子マヨネーズ和え、エリンギとピーマンの炒め物 キャベツの千切りをひいた目玉焼き 卵４つ... 続きをみる

朝の不調

こんにちは‼ 今日は久々に無気力だけじゃなく、精神的にも不調でした😢 何も出来ない。 生きてていいんだろうか⁉ 死にたい。 苦しい。 辛い。 …という感じでした。 とりあえず作れないからカップ焼きそば食べて、薬飲んで寝ました。 ９時に起きて慌ててごみ捨てだけ行った。 間に合ってよかった😰 雨戸... 続きをみる

暇さえあれば寝てた

こんばんは😃🌃 今日はいつもより暑さがマシで、家では昼間窓開けてエアコン無しで過ごしました。 昨日も今日も１日眠くて、食事以外はほとんど寝てました。 昨日も昼間寝てたにもかかわらず夜も眠剤飲んで寝れました。 今日も買い物と食事以外は寝てました。 日中４時間くらい寝たので、さすがに夜眠剤飲んでも... 続きをみる

8月23日の記録

こんにちは。 今日はいつもよりは暑くないみたいですが、ずっとMくんの家でエアコンつけてるのでわかりません(笑) 体重がヤバイ事になりました😣💦 昨日も過食してしまいました😱 写真は撮らなかったけど、昼間鶏肉と鶏だんごと家にあった野菜で鍋を作って、Mくんと食べました。その後Mくんが余ったスープ... 続きをみる

8月22日の記録

おはようございます🐤 毎日暑くて嫌になっちゃいますね😰 今日の記録です。 体重 体脂肪 やっぱり増えてた😱 このままじゃ80㎏いっちゃう〰😭 でも過食が止まらない😭 一昨日から食べ過ぎてるから、この結果は当たり前です😢 昨日もお昼は焼きそば二束に、おやつ？にチキンラーメン食べたし。 夜... 続きをみる

精神科受診

連投です😅 今日は精神科受診日でした。 今日は空いてたので、イライラしないで済みました😅 まだ意欲がわかない事を言いました。 でも、心はだいぶ落ち着いて、それは楽になったと話しました。 まだうつ状態だねと言われました。 ただ、前日出してもらった抗うつ剤は効き始めてるから、もう１つだけ増やそうと... 続きをみる

見学と午後の呑み

こんばんは😃🌃 今日は昨日夜遅くまで飲み食いしてたので、体重計には乗らなかったです😅 見学はピッキング作業でした。ちょっとだけやらせてもらいました。仕事としては好きだけど、長時間やって少ない工賃じゃ物足りなさを感じてしまいました。 でも、一般も自信ないし… 体調が安定してないから、B型事業所... 続きをみる

8月20日の記録とB型事業所見学

おはようございます🐤 昨日炭水化物過食をしたので、体重計に乗りたくなかったのですが、頑張って乗りました。 体重 体脂肪 想定内です。むしろ0.5㎏増で済んでよかったです。お通じがあれば、後ほんのちょっと少なかったかも(笑) 今日はもう１件B型事業所の見学に行きます。 施設外の倉庫作業の仕事です。... 続きをみる

寝て起きても…と非嘔吐過食の事

こんばんは😃🌃 今日は１時半に目が覚めました。 二度寝を試みたけどダメでした😢 眠いんですけどね。 寝て起きても、お菓子の事が忘れられません😢 投げやりになって食べるか、 欲と戦うか… とりあえず冷静になろうとコーヒー飲んでます。 こんなに甘い物欲があるのは疲れてるのかな。 特に何もしてな... 続きをみる

昼間の二の舞にならない様に

こんばんは😃🌃 他のブログサイトのフォローさせていただいてる方のブログをずっと読んでたら疲れました😵 こちらのブログも他のブログサイトもお盆は疲れてたり、バタバタしてて読めなかったので。 まとめて読むのは結構疲れますね😅 年には負けますわ😰 今とても疲れてて甘い物がすごく食べたくて… 実... 続きをみる

自業自得とはいえ絶望感

こんばんは😃🌃 昼間に過食をやらかしてしまいました😭 炭水化物祭りです。 ＊カレーライス１人前 ＊味噌ラーメン１人前＋もち麦ご飯１人前 ＊冷凍チャーハン1.5人前 冷凍チャーハン１人前食べた後、少し吐いたけど全部出なかった😢 そこでやめればいいのに、また冷凍チャーハンを0.5人前食べてしま... 続きをみる

現実を知る為に

おはようございます🐤 もう暑いですね😣💦 今日はご飯炊けて、味噌汁作れて、シャワーも浴びれて、洗濯も出来ました‼ …掃除は無理みたい😅 少しずつ出来る事が増えていけばいいですね。 今日はスクワットやって、ウォーキングも行きました。 ずっと逃げてた体重計。 やっぱり現実を知らないと…と思い勇... 続きをみる

睡眠不足解消

おはようございます🐤 昨日夕方ブログ投稿してから、すぐに眠剤飲みました。 すぐに寝たみたいで、あまり目も覚めず２時半まで寝れました‼ 寝汗はすごくかいてましたが。 久々に寝れて嬉しいです😂 やっぱり睡眠は大事だなと思いました。 でも、まだ眠い😪 先週あまり寝れなかったから、逆に過眠になってる... 続きをみる

寝てばかり

こんばんは😃🌃 今日0時前に起きたから眠くなってきて、６時くらいから11時過ぎまで途中何回も目が覚めながら二度寝しました。 ずっと寝不足だったので、寝不足解消出来たと思ったら、午後も30分寝て、夕方も寝てしまい、今も眠い😪何でこんなにも眠いんだろう⁉ こういう眠い時は過食しそうなので、もう眠... 続きをみる

アルコール依存症だと思う

こんばんは😃🌃 今日は何度となく目が覚めたけど寝れました‼ まぁ、こんな時間に起きてるので、今日も昼寝してしまうだろうな。 私の夏は本当に終わってしまいました。 高校野球交流試合　東海大相模VS大阪桐蔭 負けました😭 途中逆転して流れがきたと思ったけど、今度は大阪桐蔭に逆転されてしまい逃げき... 続きをみる

また寝不足

こんばんは😃🌃 今日もほとんど寝れなくて辛いです😢 昨日も少しお酒呑んだので、眠剤飲める時間を計算したのに、その時間は寝れててタイミングを逃した😣 昼ドラみたいなドロドロな夢見るし。 今日から何日かは休刊日にするので、眠剤飲みます。 でも、眠剤飲んでもだいたい中途覚醒します😢 ５時間くら... 続きをみる

夏が終わった

こんばんは😃🌃 今日も暑かったですね😣💦 応援してた高校の夏が終わりました。完敗です。ベスト4の壁は厚いです。今年の３年生は１年生の時から思い入れがあったので寂しいですが、また後輩が続きます。３年生の皆様お疲れ様でした🙇1、2年生はまた秋に向けて頑張って下さい‼ 応援していた高校の大会が... 続きをみる

嫌な夢

おはようございます🐤 今日も寝不足で、朝ごはん食べた後、朝寝を２時間しました。 １時間後に１回目が覚めたけど、覚えてないけど夢を見た感じで、でも嫌な感じだった。 また寝て、今度は本当に嫌な夢で自分の寝言で目が覚めました。 夢の中で仕事してたけど、教えてもらっても全然出来なくて、だんだん嫌な顔され... 続きをみる

8月15日

またまた連投です😅 今週はずっとお酒呑みっぱなしだから、朝はしじみのスープ(インスタント)だけ飲みました。 昼はやっぱり作れなくて、またチキンラーメン食べました。 なかなか気力が戻ってきません😢 でも、何とかシャワー浴びれて、洗濯も出来ました‼ 布団は畳めませんでした。 こんなんじゃB型事業所... 続きをみる

8月14日

連投です😅 この日はレディースデーになりました。 それもあって最近体調不安定だった。 まだまだ良くなってませんが😢 前日Mくんとケンカみたいになっちゃって寝不足気味だったので、朝家に帰ってから少し寝ました。 午後から友達の家に遊びに行って、また呑みました😅 まぐろの血あいの煮付け 中トロとい... 続きをみる

8月12日と13日の事

おはようございます🐤 ちょっと疲れちゃって久しぶりになりました😅 皆様のブログも拝見出来てなくてすみません😢 またちょっとずつお邪魔させていただきますね😊 12日は明け方グチグチ言いましたが、B型事業所の見学には行けました。 …でも、実はうたた寝しちゃって寝坊しました😣💦途中タクシー乗... 続きをみる

やっぱり出来ない😭

おはようございます🐤 ご飯が炊けません😢 味噌汁が作れません😢 たった２つだけでいいのに。 ご飯が炊ければレトルトとか食べれるのに。 朝からチキンラーメン。 お湯は沸かせる。 卵は落とせる。 何でご飯炊くのは難しい事じゃないのに出来ない。 このまま、血圧も血糖値も上がって病気になって死ぬのか... 続きをみる

今日は…

こんばんは。 昨日22時に寝て、0時に起きてしまいました。 今になって少し眠くなってきましたが、今日はB型事業所の見学に行くので、今寝たら起きる自信ないので、頑張って起きてるしかないです😢 お風呂も入らなくて４日目なので、シャワーも浴びないといけないし。 今日の状態は、今は落ち込みはそれほどひど... 続きをみる

やったー😆🎶

こんにちは‼ 応援してる高校がまたコールド勝ちしました🎵 …という事で(どういう事だ⁉笑) 呑みました🎵 ブロッコリースプラウト、キムチ、茶碗蒸し、ローソンの砂肝の葱まみれ、のどごしで。 次のつまみは、めかぶ納豆におくらとしらすを入れて、白だしも入れて混ぜ混ぜした物 この当たりで飲み物を梅酒水... 続きをみる

過食第二段

またやらかしてしまいました😢 どうしても過食が止められません😢 辛いって分かってるのに。 食べた物 冷凍ピラフ一袋 サラダチキン チキンラーメン ピラフ一袋食べた後吐いて、最後のチキンラーメン食べた後吐いた。 完吐きは出来なかった。 吐くくらいなら食べなきゃいいのに。 分かってるけど止められな... 続きをみる

帰ってきた

おはようございます🐤 やっと家に帰ってきて、薬を飲みました。 雨戸開けて、カーテン開けて空気の入れ換えしないとと思うのですが出来ません😢 億劫だし、何か開けるのが怖い。 怖いなんて変なんだけど。 帰ってきて早速過食しました😢 これとウインナー6本。 Mくん家でご飯食べたのに困ります😢 非嘔... 続きをみる

苦しい

こんばんは。 今日は１時から起きてます。 また日中ずっと寝てるだろうな。 心のもやもやが苦しい。 発狂しそう。 何も出来なくて、Mくんが全部やってくれる。 それも申し訳なくて苦しい。 私は生きてていいのだろうか⁉ こんな私生きてても、世の中の害でしかない気がする。 こんな私でも明るい未来はあるのだ... 続きをみる

辛い

こんばんは。 １日のほとんどを寝て過ごしました。 食べてるか寝てるか…って感じです。 朝から体調変わりません😢 絶不調のままです😢 シャワーも浴びれません。２日入ってません。 汚いのは分かってるけど無理です。 気力は最初しんどいけど、ちょっと無理して動けばだんだん動けるよって言われた事あるけど... 続きをみる

絶不調

こんにちは‼ 今日は絶不調です😢 無気力、何もしたくありません。 何かしなきゃとか、家に帰らなきゃとか気持ちは焦ってるのですが、とにかく出来ないんです。 Mくんは家帰っても何も出来ないからいていいと言ってくれますが、申し訳なくて😢 でも、ご飯だけは食べるんですよね。 さすが非嘔吐過食って感じで... 続きをみる

お祝い🎁🎂

おはようございます🐤 今日の体調は絶不調です😢 それはまた後で投稿するかもしれません。 昨日は応援してる高校がコールド勝ちしました🙆 結果が分かって、Mくんとスーパーに行き、つまみを買ってきて呑みました🎵 嬉しい時の呑み食いは美味しかったです😋 しかしここから私は過食をやらかしました😭... 続きをみる

8月9日の記録と朝食

おはようございます🐤 毎日毎日暑くて嫌になりますね😰 ２日か３日ぶりに体重計に乗りました😅 体重 体脂肪 やっぱり自分で全部ぶち壊したから、確実に増えました😢 運動も気力なくてやってません😢 早く抗うつ剤の効果が出てほしい‼ 朝食はいつも通りMくんが作ってくれました😅 サラダ しめじと... 続きをみる

昨日病院が終わってから

こんにちは🙋 やっぱり今日も暑いですね😰 昨日病院が終わったのが11時半で、Mくんが迎えに来てくれました😊 お腹空いたので、最初ガストに行こうかと話してたのですが、病院のすぐ近くにカレーが美味しいと評判の店があり、私は近いのに行った事がなかったので行ってみました。 基本のチキンカレーセットを... 続きをみる

8月7日の精神科受診

こんにちは🙋 昨日は精神科受診日でした。 ４週間振りだったので、話す事がいっぱいあって大変でした。 ＊夜中の爆竹で私に対する嫌がらせ、狙われたとの思いに囚われてる事。 ＊無気力。何やるにも億劫。 ＊過食の事。 ＊こんな私は生きてていいのかとか、自己肯定感が低い事。 ＊今度B型事業所２ヶ所見学に行... 続きをみる

食べたかった…でも罪悪感

おはようございます🐤 ２度目の投稿ですが😅 スクワットもやる気がなく、お腹空いたので、 めかぶ、ブロッコリースプラウト、そして朝からグリーンカレーを食べました。 朝からグリーンカレーだけど、ここまでは別にいいと思います。 しかしその後、どうしてもチキンラーメンが食べたくなって、天使と悪魔が闘っ... 続きをみる

最悪😞⤵

おはようございます🐤 今日は睡眠が最悪でした😢 そして気分も最悪です😞⤵⤵ 昨日は21時40分頃眠剤飲んで、22時には寝付いたと思います。 でも、睡眠の質は悪かったと思います。 そんな時、0時頃に外でパンパンバチバチ…爆竹だと思うのですが鳴って飛び起きました😭 夜中に何なの⁉と思ったけど、... 続きをみる

へこんだ😢

こんばんは😃🌃 今日も暑かったですね😰 またやらかしてしまいました😭 大盛りパスタを食べた後、カップ麺の沖縄そば食べてしまった😵💧 その他にも食べてるし。 さすがに今日は沖縄そば食べた後、吐きたいと思いました。 でも、吐いたら吐いたで罪悪感。 結局寝てしまい、挙げ句の果てには寝ぼけなが... 続きをみる

8月5日と8月6日の記録

おはようございます🐤 今日は夜中の１時から起きてるから、少し眠いです😵 8月5日の記録(写真ありません💧) 体重　76.3㎏ 体脂肪　44.1% ８月６日の記録 体重 体脂肪 昨日もいっぱい食べたけど、少しずつですが減ってきて嬉しいです😊 …体脂肪は全然減らないけど😅 スクワットとお腹の... 続きをみる

8月4日の記録と飲み食い

こんばんは😃🌃 夜中だというのに暑いです💧 まずは記録です。 体重 体脂肪 過食した割にはマシだったけど…。 気休めにスクワット30回、ワイドスクワット20回、ウォーキング30分しました😅 結局過食が減らなければ痩せないんですけどね😅 今日はつまみが作れて、午後から飲み食いしました。 結... 続きをみる