こんばんは😃🌃

昼間に過食をやらかしてしまいました😭

炭水化物祭りです。

＊カレーライス１人前

＊味噌ラーメン１人前＋もち麦ご飯１人前

＊冷凍チャーハン1.5人前

冷凍チャーハン１人前食べた後、少し吐いたけど全部出なかった😢

そこでやめればいいのに、また冷凍チャーハンを0.5人前食べてしまった😱

午前中ちょっと出かけて帰ってきたら疲れて、食べ始めたら止まらなくて😭

せっかく朝運動したのに…現実も見たのに…

非嘔吐過食はやっぱりなかなか治らない。

自分で頑張るしかないのは分かってるのに😣

情けないです😢

絶望感が襲ってきました。

自業自得とはいえ辛い😢

その後寝てしまって、また絶望感😢

簡単に作れる物を買ったらダメなのは分かってるけど、今まで無気力でご飯作る元気がなくて、インスタントものを買ったのですが、全部裏目に出ます。

今日はとことん落ち込んで、明日からまた頑張ろう‼