こんばんは😃🌃

夜中だというのに暑いです💧

まずは記録です。

体重

体脂肪

過食した割にはマシだったけど…。

気休めにスクワット30回、ワイドスクワット20回、ウォーキング30分しました😅

結局過食が減らなければ痩せないんですけどね😅

今日はつまみが作れて、午後から飲み食いしました。

結局昨日も過食です。

＊キャベツの千切り

＊キムチ

＊レモンウインナー9本

＊エリンギとピーマンの炒め物

＊春雨のエスニック炒め

これを１人で食べて呑んでました。

その後Mくんと電話して、焼き肉食べたいねって話になって、スーパー行って肉買ってMくん家に行きました。

Mくんが焼いてくれました☺

牛タン美味しかった😋

２人で４人前は食べました。

その後ワインとラスクにマーガリン塗って食べました。

過食だったけど、楽しかったから昨日は良しです(笑)

でも、今日は体重計乗る勇気ないなぁ😅

いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

今日も皆様にとって、いい１日になります様に🍀