年末なのに

こんにちは☀️ 年末なのに精神状態がよくなりません😢 何も出来ない事にもやもやしてるし、イライラしています😢 開き直れれば違うのだろうけど、なかなか難しいです😢 ネガティブな事ばかりのブログでしたが、読んで下さった皆さん、ありがとうございます🙇 今年はもうブログ更新出来ないかもしれません。... 続きをみる

12月27日日曜日の事

連投です😅 今日はさっきも書いた通り寝たりゴロゴロしてました。 夕方Mくんが寝てるって言うから、じゃあ帰ろうと思って支度したら、呑もうと言われて、今日も泊まる事になりました😍 肝心のMくんはつまみも食べず、お酒も１杯で止めて先にベッドに行きました。 呑もうと言ったのは、私に帰ってほしくなかった... 続きをみる

呑んじゃった

こんばんは😃🌃 土曜日胃カメラやって、午後はMくん家に行って、念願のコーヒー飲みながらケーキを食べました😋 この日は帰るつもりだったけど、夕飯作ってくれていただいた後、Mくんが呑んでるのずっと見てて、時間も経ったしいいかって甘い考えをしてしまい、呑んでしまいました😱 しまいにはMくんの行き... 続きをみる

胃カメラの結果

こんにちは☀️ 胃カメラ怖かったけど、無事終わりました‼️ 結果は慢性胃炎はあるけど、逆流性食道炎とかは大丈夫だそうです。 十二指腸も大丈夫でホッとしました😂 ただ、胃酸は多めみたいで、また薬を出してくれました。 とりあえず無事年は越せます。 今日はアルコールと辛いものはダメだけど、他は何も言っ... 続きをみる

コーヒーが飲みたい

おはようございます🐤 今日は３時に起きました。 昨日21時に眠剤飲んで１時までは目が覚めず寝れました。 でも、眠くて今度は２時に目が覚めたけど、まだ眠くて３時です。 今回の眠剤はいいみたいです。 胃カメラの日がきてしまった。 コーヒー飲めないのが辛い😢 コーヒーが私の癒しなのに😭 仕方ないか... 続きをみる

過食は止められないなぁ

こんばんは😃🌃 今日は病院終わって帰ってきて、炭水化物過食しました。 ・ざるそば２人前 ・冷凍オムライス１人前 ・インスタントラーメン ざるそば食べてお腹いっぱいだったのに、詰め込みたくて食べちゃった😱 食べた後の罪悪感😢 しかもまた寝ちゃうし。 さすがに夜は食べません。 明日は胃カメラで... 続きをみる

12月25日今年最後の精神科受診

こんにちは☀️ 今年最後の精神科受診でした。 まだ辛い旨を伝えました。 薬を増やすのには抵抗があったから、１つミリ数を増やしてもらいました。 眠剤も変えてもらいました。 今は休む時だよと言われました。 大掃除もしなくていいそうです。 本当はしたいけど、今は気力がありません😢 薬を変えたし、少しず... 続きをみる

また襲ってきた

おはようございます🐤 寝不足だったけど、少し寝れました。 また希死念慮とざわざわともやもやが襲ってきて、頓服飲みました。 苦しい😣 今日は今年最後の精神科受診。 早く順番来ないかな😢 暗いブログを読んで下さってありがとうございます🙇

また寝不足

おはようございます🐤 また寝不足です😢 21時に眠剤飲んで、22時に目が覚め、結局１時前に起きてしまいました😢 何で寝れないんだろう⁉️ ４時間でいいから目が覚めず、熟睡したい‼️ とりあえず今から少し寝ます。 ゴミ出し&病院だから寝坊しない様に頑張ります😥

寂しいクリスマスイブ

こんばんは😃🌃 皆さん、楽しいクリスマスイブ過ごせてますか⁉️ 私は昨日とうって変わって、寂しく過ごしています😢 Mくん家にいるのですが、Mくんは寝室にこもって全然出てこない(私のいびきがすごいので、別々に寝てます😱) ちょっかい出しに行っても、そっぽ向いたり、目つぶって話してくれなかった... 続きをみる

１日早いクリスマスパーティー

２度目の投稿です😅 昨日はMくんと１日早いクリスマスパーティーをしました🎵 今年もMくんとクリスマスパーティー出来て幸せです🍀 YouTubeでクリスマスソング聴いたり楽しかったです😆 …ただ、ワイン２本呑んで、他のも呑んで酔っぱらって、最後はちょっとケンカしてしまいました😢 今朝ちゃん... 続きをみる

あれから少し寝れた

こんにちは😃 昨日あんまり寝れなかったの記事にniceをしてくれた皆さんへ あれからアラームかけて、寝れました😊 しかも決めた時間より15分くらい過ぎちゃった💦 慌ててシャワー浴びて、洗濯して、ご飯食べて、洗い物して、約束の時間に間に合ったからよかったです😊 ちなみに今日は寝れたけど、少し... 続きをみる

あんまり寝れなかった

おはようございます🐤 昨日寝まくったせいか、今日はあまり寝れなかった😭 今日はMくんとクリスマスやるから辛いなぁ😵 しかも午前中から出かけるし。 でも、少しだけ二度寝してみよう‼️ 寝れます様に🌠

食べまくり、寝まくり

また投稿です😅 今日は…もう昨日か😅 希死念慮と闘いつつ、朝から食べまくって、寝まくってました。 レディースデーだから…って問題じゃないくらい食っちゃ寝してました。 体重計が怖いです😱 朝第一段 　・カレーライス 　・しいたけとほうれん草のみそ汁 　・ごぼうの炊き込みご飯１人前 　・ウインナ... 続きをみる

嬉しかった事

こんばんは😃🌃 今は希死念慮がなくて、ずっと溜めてた家計簿書いたり出来ました‼️ 今日は嬉しい事がありました🎵 私はアメブロでもブログやってるのですが、やっぱりお休みしてて、今日更新したら、あるブロガーさんがメッセージくれたんです。 もうブログしないのかと思った事、そして励まし。 アメブロで... 続きをみる

希死念慮が消えない😭

こんにちは☀️ 体調悪くてブログお休みしてました。 昨日は冬至でしたね。 私はかぼちゃも食べなかったし、柚子湯も入りませんでした。 むしろ4日お風呂入れなくて、昨日何とかシャワー浴びれた状態でした。 ブログ休んでる間、Mくん家でほとんど寝てました。 ご飯とかも全部やってもらって。 私は希死念慮が消... 続きをみる

寝逃げしたいのに😭

こんにちは😃 朝からずっとこたつで横になってて、30分くらいは寝れたけど、その後寝れません😢 起きてると希死念慮すごいし、嫌な事ばかり考えてしまうので、寝逃げしたいのに。 何で希死念慮になるのかなぁ⁉️ うつ状態だから⁉️ 今は生きる事に希望を見出だせない。 体調悪いといい妄想も出来ません😢... 続きをみる

久々の記録

また投稿です😅 今日は久々に体重計に乗ってみました。 では、記録です。 体重(前回比－0.8㎏) 体脂肪(前回比＋1.6%) 何とか77㎏台になった。 76㎏台に戻したい‼️ 今日の朝ごはん 青汁(写真はありません)とめかぶとゆで卵２個 ご飯炊くと過食するし、何よりご飯炊くのが億劫で😢みそ汁作... 続きをみる

いつもよりは寝れた

おはようございます🐤 昨日は22時には寝て、何回も目は覚めたけど、いつもよりは寝れました‼️ ２時から４時まではこたつで寝ました。 暖かかったです😌 何回も目は覚めたけど、眠くて寝れてよかったです。 でも、やっぱり体調は悪いです😢 今日ものんびりします😓

今日食べた物

また投稿です😅 今日の朝ごはんは、めかぶ納豆おじやをMくんと半分こして食べました。 お昼は 私にしては少ないです。 でも、やっぱりウインナーと炭水化物好きだなぁ😅 野菜も取らなきゃ💦 夜は ヨーグルトにおからパウダーかけて食べました。 私にしては久々に過食しなかったなぁ。 それでも人よりは食... 続きをみる

12月18日の精神科臨時受診

また投稿です😅 今日は家で寝てようかなと思ったけど、体調悪いし、年末だから頑張って病院行きました。 希死念慮が消えない事、体調ずっとよかったのにまた悪くなって疲れたし、さすがにへこんだ事、何も出来ないし、やる気湧かなくて億劫な事とか色々話して、泣いてしまいました😭 もう治る自信がないと言いまし... 続きをみる

感謝

こんばんは🌛 昨日はうたた寝だったし、体調も悪くて、珍しくご飯も食べないで、ずっと引きこもっていようと思ってたら、Mくんが「来る⁉️」って何回も聞いてくれて、でも最初は着替えるのも出かけるのも億劫で、何回か断ってたんだけど、それでも言ってくれるので、頑張って着替えてMくん家に行きました。 行った... 続きをみる

こたつでうたた寝

こんばんは🌛 昨日は21時に眠剤飲んだのに、全然寝れなくて困った😖💧 珍しく夜コーヒー飲んだからかなぁ⁉️ コーヒーは私の癒しで、へこんでどうしようもないから飲んじゃったんだ。 でも、昼間はコーヒー飲んでも眠かったら寝れるのに。 結局こたつで１時からうとうとしちゃ目が覚め、３時半に起きました... 続きをみる

思った以上にへこんでる

こんばんは🌛 今日は早朝から希死念慮と闘っていました。 やる気も湧かず、今日も食っちゃ寝してました。 朝の過食の後、こたつで寝てしまい、ペットとプラ捨てれませんでした。 でも、どうでもいいです。 投げやりです。 最近ずっと体調よかったから、体調崩してかなりへこんでます。 なのに過食だけは出来るん... 続きをみる

久々に

おはようございます🐤 寒いですね🥶 今日は久々に調子が悪いです😢 希死念慮が襲ってきてます。 頓服飲んだけど、まだ効きません。 まだ面接受けるの早かったかなぁ。 薬急に減らしすぎたかなぁ。 生きてるのが辛い😢 でも、きっと過食だけは止められないと思います。 食欲もなくなってくれればいいのに... 続きをみる

ラーメンが食べたかった

こんばんは😃🌃 最後の投稿して、眠剤飲んで横になってたら、とてもラーメンが食べたくなって、なかなか寝つけなかった😢 でも、欲望に勝った✨ いつの間にか寝てました｡ 今日も中途覚醒。 また寝れるといいな🍀 寝れなかったら、皆様のブログにお邪魔させていただきますね😉 とりあえずおやすみなさい... 続きをみる

食っちゃ寝

こんばんは😃🌃 今日は日頃の不摂生が祟ったのか、何もやる気が湧かず、面接の時以外食っちゃ寝してました😵 朝は納豆巻きと茶碗蒸しとシーフードヌードルビッグ食べて横になってました。 昼はわかめスープ飲んで、また寝ました。 午後はもち麦ご飯１合炊いて、卵かけご飯２杯とマヨネーズご飯２杯食べてなくな... 続きをみる

オンライン面接

こんにちは😃 さっきオンライン面接受けました。 結果は合否関係なく１週間以内にくるそうです。 緊張した💦 Zoomの使い方が分からないのと、面接で二重の緊張でした。 疲れた😵💨 でも、正直言うと仕事に対するモチベーションが少し低下してます😅 それでも働かないとダメなので、受かるといいな☺... 続きをみる

12月14日の記録…恐ろしい😱

おはようございます🐤 また投稿です😅 今日は12時半から起きてたので、さすがに眠くて、１時間くらい寝ました。 怖かったけど、体重計に乗りました。 では、記録です。 体重(前回比＋1.4㎏) 恐ろしい😱 体脂肪(前回比－3.9%) Mくん家と私の家の体重計の体脂肪が違い過ぎておかしい😨 さす... 続きをみる

12月12日の呑みと13日はダラダラ

おはようございます🐤 昨日は疲れてて、ブログはお休みしました(問題ないですね💧) 12日はやっぱり呑みすぎました😅 つまみをいっぱい作っていきました。写真は撮り忘れました😅 　・セロリのサラダ 　・玉ねぎとわかめのサラダ 　・油揚げのしらすピザ 　・えのきとしめじとベーコンのマヨポン炒め ... 続きをみる

12月12日の記録

また投稿です😅 今日も体重計に乗りました。 では、記録です。 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比＋1.6%) 過食した割に、あまり増えてなくてホッとしたけど、体脂肪がかなりヤバイ😱💧 カロリー高い物食べて、すぐに寝てしまい、運動もしてないから当たり前ですね😢 身体の半分は脂肪😱 何... 続きをみる

結構寝れた

おはようございます🐤 今日は結構寝れました😂 眠剤効いたみたいです。 昨日昼寝したのに、本読みながら寝落ちして、１時頃から何回か目は覚めたけど、眠くて寝たら３時半まで寝れました😂 寝れるってすごく幸せですね🍀 スッキリしています✨ もう少ししたら今日のつまみを作ります‼️ 今日はMくん呑む... 続きをみる

12月11日のお昼ごはんとプチ⁉️過食

連投です😅 今日は病院と寝不足で疲れました😵 今日のお昼ごはん 鶏肉と大根としいたけのスープとアボカド１個とポークソテーともち麦ご飯 こんだけ食べれば過食はしないだろうと思ってたけど…甘かった😱 ウインナー10本と月餅１個とマヨネーズかけもち麦の１杯半食べちゃいました💦 しかも食べてすぐに... 続きをみる

12月11日の精神科受診

こんばんは😃🌃 今日は精神科受診日でした。 今まで朝夕飲んでた抗うつ剤を夜なくしました。 抗うつ剤も食欲増してる一因じゃないかということで。 完全になくすと、またうつに戻ると思うので、とりあえず夜だけなくしました。 非嘔吐過食は心の問題なので、そこを考えていこうと言われました。 昨日は満たされ... 続きをみる

12月11日の記録と朝ごはん

おはようございます🐤 今は精神科で順番待ってます。 今頃眠くなってきました😵 今日は体重計に乗りました‼️ では、記録です。 体重(前回比－0.8㎏) 体脂肪(前回比±0%) 昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱 少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥 体重... 続きをみる

ご飯を炊くのが怖い😭

連投です😅 もう少ししたら、ご飯を炊くのです怖いです😢 怖いっておかしいと思うけど、私は炭水化物過食するから怖いです😢 あると食べたくて、コントロール出来ない😣 糖質依存症なのかなぁ⁉️ 抵抗で、もち麦ご飯にしてますが。 今悩んでもしょうがないので、なるようになると気楽な気持ちでいようと思... 続きをみる

長く寝れない😢

こんばんは😃🌃 今日も２時に起きてしまいました😢 23時前には寝たと思うけど、何回も目が覚めるし、起きました。 今日は精神科受診日だから眠剤変えてもらおうかなぁ⁉️ お酒呑んだ時の方が寝れる。 質は悪いけど｡ 今日も昼寝しちゃうのかなぁ⁉️ でも、今日も体調は悪くありません😆 ありがたいで... 続きをみる

体調がよくて頑張れた💪

３度目の投稿です😅 今日は、ここ最近にしては体調がよくて、落ち込む事もなくて、とても穏やかでした😌 だからか色々動けた。 キッチンの換気扇掃除して、壁拭いて、トイレ掃除、玄関掃除、洗濯機と周りを拭いて、洗濯機の浴槽に薬剤入れて今、回してます。 体調いいから、過食欲も来なかったのかな⁉️ ここま... 続きをみる

過食しなかった…と思う

こんばんは😃🌃 夜になると寒くなってきますね🥶 東京でコロナが600人超えましたね😱 全国でも増えてて怖いです😨 今日は、昨日呑みすぎ食べすぎだったので、体重計には乗りませんでした。 二日酔いじゃなくてよかったです🙌 今日食べた物 朝ごはんは、おじや納豆ご飯多め。 昼ごはんは、鶏肉と大... 続きをみる

12月9日…また呑みまくり食べまくり

こんにちは😃 私の住んでる所は、今日は天気がよく暖かかったです☀️ 昨日は１日のんびり自由に過ごすと決めて、そのように過ごしてましたが、14時半頃Mくんから電話がきて、Mくんが落ち込んでたから、思わず「呑もうか‼️」と言ってしまい、Mくん家に行きました。 いつも通り呑みすぎ食べすぎました😱 ち... 続きをみる

今日はのんびり…でも、やっぱり過食

連投です😅 今日は１日のんびりしようと決めました‼️ Mくん家では頑張ってしまうし、どっかで疲れてるかなぁと思って、やりたい事は色々あるけど、今日は思いきってのんびり、好きな事して過ごす事にしました。 午前中はこたつで寝てました。これはやりたい事か疑問ですが、スッキリしたのでいいか(笑) 今はま... 続きをみる

12月9日の記録と朝ごはん

こんにちは😃 現実はやっぱり知っとかないいけないと思って、体重計に乗りました。 12月9日の記録 体重(前回比－0.2㎏) 体脂肪(前回比＋2.7%) 体重は思ってたよりは増えてなかったけど、体脂肪はMくん家で測ると少なく出るけど、私の家のはすごく増えてる。どっちが正しいんだ⁉️ 朝ごはん エリ... 続きをみる

自分の嫌いなところを考えてみた

おはようございます🐤 昨日はカレーライス食べてから過食せず、21時には薬飲んで横になりました。 22時には寝れたかな⁉️ 途中何回か目が覚めたけど、２時半まで寝れました。 白湯飲んで、コーヒー飲んでのんびりしてました。 何に満たされてないのか⁉️考えるのに、まずは自分の嫌いなところを考えてみまし... 続きをみる

止めれた

今日最後の投稿だと思います。 もう少しだけお付き合い下さい😅 夕方もやっぱり過食欲が襲ってきました。 まずは、朝買った残りの物を食べました。 もちろん全然足りません。 そして冷凍のもち麦ご飯と十六雑穀米を混ぜてレトルトカレーを食べようと思って、準備して食べました。 準備してる時は、カレー食べたら... 続きをみる

12月8日の午前中の非嘔吐過食

４度目の投稿です😅 しつこいですね😅 昨日逆流性食道炎の薬飲んだら、少し楽になったのをいい事に、午前中も過食してしまいました😭 写真は撮らなかったのですが、サラダ、ウインナー、パスタ、おにぎり１個食べました。 ここで止めれただけマシなんです。 炭水化物過食が多いです。 さすがに死にたい気持ち... 続きをみる

逆流性食道炎かもしれないのに止めれない

３度目の投稿です😅 12月7日朝起きたら、喉が詰まった様な感じで、込み上げてきそうな感じで苦しくて、悩んだけどMくんに病院に連れてってもらいました。 最近の暴飲暴食と前日インスタントラーメン半分食べて、すぐに寝てしまったのが原因だと思います。 以前も逆流性食道炎やってるので、多分そうだと思う。 ... 続きをみる

鬼滅の刃最終巻

連投です😅 鬼滅の刃最終巻、発売日に買えました🎵 皆さんのコメントだと感動するって話だけど、私は読もうかまだ悩んでます😞🌀 漫画はまだ1、2巻しか持ってないのに、フライングしていいのかと思って。 もう少し考えてみます。 またブログを読んで下さってありがとうございます🙇

12月6日の記録

こんにちは😃 また投稿が空いてしまいました😅 私の住んでる所は、日中晴れてたのに、途中で曇ってきました。雨降るとは言ってなかったので大丈夫だと思いますが。 備忘録として6日の記録書きます。 12月6日の記録 体重(前回比＋0.7㎏) 体脂肪(前回比＋0.5%) 先日の暴飲暴食で増えるの当たり前... 続きをみる

12月5日…夕方からの過食

三度目の投稿です😅 昨日は３時まで呑んでてバテたのと、普段の寝不足が祟ってご飯以外寝てました。 15時、インスタントラーメン食べて、今日はこれで止めとこうと思ってました。 ところが17時に過食スイッチが入り、食べてしまった😱 ハム４枚、ウインナー５本、ローソンのどらもっち１個、コンビニのタン、... 続きをみる

12月4日呑みまくり食べまくり

連投です😅 この日午前中Mくんと買い物行って、昼から呑み始めました。 家でもいっぱい呑み食いしたけど、気分がよくなって、たまには知り合いの居酒屋行こうとなって、行ってしまいました。 居酒屋では、緑茶ハイ呑みながらぼんじりとタコぶつを食べました。 そして次にMくんの知り合いのラーメン屋行って、また... 続きをみる