7月31日の記録

こんばんは😃🌃 今日は体重計に乗りたくなかったけど、月末だから頑張って乗りました😅 体重 体脂肪 やはり昨日も飲み食いし過ぎたから、全然減ってなかった😅 全然ダイエットブログじゃな〰い😭 まずは非嘔吐過食を治さないと無理。 でも、どうやって治せばいいのかは今の私には分からない😥 いい考... 続きをみる

夜中の戯れ言

こんばんは😃🌃 昨日のブログでいつもより気力があり、家事するって言ったのに、結局あれから14時にMくんが電話で起こしてくれるまで寝てしまいました😅 やっぱり気力はないです😢 ダイエット…の前に最近また過食がすごいし、昨日もお酒呑んでしまい、また眠剤飲めず。 昨日の夜何時に寝たのかなぁ…８時... 続きをみる

少し寝れた😂

おはようございます🐤 夜中なかなか寝れなくて、結局３時半に味噌汁飲んで、冷凍ピラフを食べて、４時頃からゴロゴロして、７時前まで寝れました😂寝れたからスッキリしました☺ 今日は眠剤飲んで、早めに寝ます。 少し寝れたせいか、気力がいつもよりあるみたいなので、これから頑張って家事します💪 今日も皆... 続きをみる

やっぱり…

こんばんは😃🌃 やっぱり0時半に起きちゃいました😅 １回0時に目が覚めたけど、まだ早いと思い、頑張って寝たのですが… 約２時間の睡眠です。 シンデレラタイム(22時～2時)は寝てないと、 ダイエットにも肌にも悪いのに😢 眠いけど寝れないので、Mくんと３時から電話で話して、それからもう一度寝... 続きをみる

イライラ💥

連投です😅 なかなか寝れなくてイライラしてます💥 自業自得ですが、眠剤飲めないのはキツいですね😣 前にも書いたけど、何でアルコールと薬は合わないんだろう⁉ 一緒に飲む人もいますが、私は怖くて飲めません😢 寝れないなら、本でも読めばとも思うのですが、そういう気力はありません(苦笑) 寝たら寝... 続きをみる

サマージャンボ宝くじ

こんばんは😃🌃 今日は横浜に宝くじを買いに行きました❗ 7億円当てるぞ😁神様お願いします🙏 久々に横浜に行って、色んなとこ見て疲れました😵💨 久々に行ったから、横浜でランチでもしたかったのですが、コロナが怖かったので、結局自分の家の最寄り駅のサイゼリアで食べました。 ワインも呑んでしま... 続きをみる

7月29日の記録

おはようございます🐤 今日も天気悪い😢 逃げないで体重計に乗りました❗(笑) 体重 体脂肪 昨日２食過食で、しかも炭水化物祭りで、運動もしなければ痩せませんよね😅 お通じがまだないので、出てたらもう少し減ってたかな⁉…甘い❔(笑) 今日はスクワット、筋トレしました。 後でお出かけもするので、... 続きをみる

久々にスッキリ

こんばんは😃🌃 今日は１時半過ぎに起きました。 途中２回くらい目が覚めたけど、 昨日は早めに眠剤飲んで寝たから、 頭痛も治り、結構スッキリしてます😊 …まぁ、こんな時間に起きてるので、日中また眠くなるかもですが😅 今日はちょっと出かけるので、よかったです🎵 昨日は結局膝が痛くてスクワット... 続きをみる

7月26日～7月28日の記録と今日の事

こんばんは😃🌃 眠いのか、あくびばかり出るし、頭が少し痛いです😢 久々に記録残します。 26日と27日は、彼氏の家にいたので、写真はありません。 ７月26日 体重　77.0㎏ 体脂肪　44.0% 7月27日 体重　77.1㎏ 体脂肪　44.2% 7月28日 体重 体脂肪 連休食べ過ぎ呑みすぎ... 続きをみる

昼寝＆夜の睡眠

こんばんは😃🌃 今日…もう昨日か😅 夜中の悪夢で寝不足で、日中寝たり起きたりしてたけど、悪い夢ばかり見てた😭 借金取りに追われたり、いじめられたり。 そんなに変な夢見るほどストレスは溜まってないと思うのですが…。 Mくんは疲れてるんだよと言ってたから疲れかなぁ⁉ そして今、眠剤を飲まずにう... 続きをみる

悪夢

こんばんは😃🌃 悪夢を見て、堪えられなくて無理矢理目を覚まして、眠かったけど起きました。 やけどした子供２人に追いかけられる夢。やけどの子供に触れるとただれが映るから逃げて逃げて、永遠に逃げてて。 辛くなって起きました。 逃げる夢はいつも起きるまでエンドレスです。 私は何か切羽詰まってるのかな... 続きをみる

7月23日の夜から7月25日の出来事

おはようございます🐤 ちょっとご無沙汰しちゃいました。 3日間皆様のブログにお邪魔出来なかったので、今日はボチボチ読ませていただきますね‼ 23日はお酒も呑まないし、過食もしないで終わると思ってました。 18時に珍しくMくんから電話がかかってきました。こんな時間に電話があるのは珍しくて、何かあっ... 続きをみる

また食後すぐに…

２度目の投稿です。 朝食食べた後、すごい睡魔に襲われて、寝てしまいました😵 食後すぐは寝たくなかったのに〰😭 それに日中寝ると、夜の寝付きが悪くなるから嫌なんですよね😢 ダイエットにも、夜の睡眠にも良くない‼ でも、私は昔から日中の方が寝れるんですよね。 体調整えて、また仕事したいので、昼夜... 続きをみる

7月23日の記録とダイエットと非嘔吐過食

おはようございます🐤 今日は雨で嫌ですね😢 でも、メンタルは大丈夫です。 昨日も眠剤飲んでも、２時間寝れなかったけど、イライラはしませんでした(笑) では記録です。 体重 体脂肪 やっぱり増えましたな😅食べ過ぎた上、すぐに昼寝という失態を犯したので。 ただ、言い訳としては、今朝は体重計乗る前... 続きをみる

午後はぐうたら

こんばんは😃🌃 午前中はMくんが買い出しに連れてってくれました。いつもとても助かってます。 ありがとう🙇感謝です‼ お昼から昼呑みしちゃいました😅 ちょっと食べすぎちゃったけど、炭水化物祭りにはならなくてよかった(笑) 呑む量は適量でよかったと思ってます。 …ただ、その後がっつり昼寝してし... 続きをみる

7月21日と7月22日の記録と睡眠の質

おはようございます🐤 昨日は寝不足で１日出かけてたので、とても疲れました😵 だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。 でも、９時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。 眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは２時間後。 しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたく... 続きをみる

眠い

こんばんは😃🌃 今日は寝不足で疲れてしまい、皆様のブログにお邪魔出来ませんでした。 明日お邪魔させていただきます🙇 今日の事も色々書きたい事はあったけど、 頭が回らないので、また明日投稿します。ちなみにメンタルは大丈夫です‼ いつも読んで下さったり、nice押してくれたり、ありがとうございま... 続きをみる

今日の事

こんばんは😃🌃 今日は歯医者以外、特に何もなく、14時半まではMくんの家で、後は自分の家でゴロゴロしたり、昼寝してました。 話は変わりますが、昨日スクワットの本を買いました。 今日早速やってみました。 今日は30回×3回やりました。 この回数はそんなにキツくなかったです。 ３週間プログラムとい... 続きをみる

ちょっと寂しかったけど、やっぱり優しいMくん

こんにちは。 昨日は彼氏Mくんと案の定呑みすぎて、Mくん家でゴロゴロしたり、昼寝したりの１日でした😅 今日は体重計乗る前に朝ご飯食べてしまったので、記録はありません。 …多分太ってたと思います😅 今日はさっきも書いた通りゴロゴロしたり、昼寝してました。 シラフのMくんは、いつも３階の自分の部屋... 続きをみる

7月18日の記録と今日の予定

おはようございます🐤 ２度目の投稿です😅 今日は体重計に乗りました‼ 体重 体脂肪 昨日は過食しなかったから、体重が少し減っててホッとしてます。 体脂肪が落ちてたのは嬉しいです✨ でも、明日は多分増えます(笑) 今日はお昼に彼氏の家に行って、もつ煮の作り方を教わります。 彼氏のもつ煮はとても美... 続きをみる

よく寝た😆

おはようございます🐤 昨日は日中ほとんど寝てて、夜寝れるかなぁと ちょっと心配でしたが、皆無でした😅 夜も寝れて、最近の寝不足が解消されました😆 スッキリです‼ でも、まだ寝ようと思えば寝れるかも(笑) 昨日はノー過食デーになったし、良かったです。 気力も戻ってきました。 やっぱり睡眠は大事... 続きをみる

ぐうたらな１日

こんにちは。 今日は寝不足続きと雨と生理２日目のせいか、朝ご飯食べてから、寝てばかりいました😅 途中起きてコンビニ行ったけど、ちゃんとお昼は食べて、また寝てしまい、14時に起きました。 それでもまだ眠かったのですが、さすがに起きないとなぁと思い、仕方なく起きました。 目が覚めないから、コーヒー２... 続きをみる

夢

おはようございます🐤 今日も寝不足です😢…自業自得ですが😅 今日は昨日の宣言通り、体重計には乗りません(笑) 昨日の夜から今日の睡眠も、あまり良くありませんでした😢 １時間おきに目が覚めるし。 最後の睡眠の時に夢を見ました。 バリバリ仕事してる夢でした。 昨日も仕事してる夢を見たので、気に... 続きをみる

7月16日の記録とまたやらかした事

こんばんは😃🌃 早速記録です。 体重 体脂肪 昨日夜遅くプチ過食したけど、0.2㎏増で済んで、少しホッとしました😅 生理近いとは思ってましたがきました。 だから過食止まらなかったのか‼ …いつもだから関係ないですね(笑) 今日は午前中、彼氏が買い物に連れてってくれました。いつもいつもありがた... 続きをみる

7月15日の記録とお出かけ

おはようございます🐤 昨日は忙しくてブログ更新出来なかった😣💦 昨日も今日も2、3時間しか寝れなくて、ちょっと疲れてるけど、メンタルは大丈夫です👍 昨日の記録 体重 体脂肪 一昨日過食しなかったから、体重は減ってはいたけど、生理前だからか減少率低いです😢 なぜか体重が減ると体脂肪が増えて... 続きをみる

体重がラッキーセブンだったから⁉(笑)

こんばんは😃🌃 朝体重計ってショックを受けましたが… 何か今日はいい１日でした✨ *よく寝れた‼(午前中も少し寝た 笑) *クイックルワイパーで床を拭けた。 *雨が小降りの時にごみ捨てに行けた。 *クリエイトで事業所で仲良くしてくれた人に会った。 *午後雨が止んでウォーキングに行けた。 *ノー... 続きをみる

久々の記録。でも…ショック😨

３日振りに体重計に乗りました‼ 勇気を出して(笑) 体重 体脂肪 ははははは😅笑うしかありません😅 きっと筋肉が増えたんだ‼(妄想😓) でも、ゾロ目‼ しかもラッキーセブン☆ きっといい事があります(笑) プラス思考～(笑) まぁ、真面目な話３日間運動もしなかったし、不摂生だったからですね?... 続きをみる

寝れた‼

おはようございます🐤 昨日はメンタル低下してて、無気力だったし、寝不足続きで辛かったので、18時過ぎに眠剤飲んで寝ました。 １回寝汗がすごくて目が覚めて着替えたけど、またすぐに寝れて、２時まで寝れました。 7時間半寝れたのはどれくらい振りだろう。 おかげでメンタルも戻りました。 気力は戻ってませ... 続きをみる

自堕落な生活とメンタル低下

こんにちは。 今日もだらしない生活をしてました😢 朝４時に舞茸のスープとブロッコリースプラウトを食べ、ゴロゴロして、その間ご飯炊いて、炊けてからめかぶ納豆ご飯を食べ、本格的に寝ました。 でも何回も目が覚め、覚める旅に何か食べ、また寝てを繰り返し、最終的に起きたのは11時。 目が覚める度に食べてた... 続きをみる

帰ってきてからの暴挙

連投です😅 昨日は友達の家で、食べ過ぎ飲み過ぎだったのに… 帰ってきてから、冷凍ご飯を解凍してレトルトカレーを食べてしまいました😱 その後、胃が弱ってるのと罪悪感から、久々に吐いてしまった😱 多分カレーライス分は完吐きしたと思います。 食べた事、吐いた事の罪悪感…久々だけど嫌ですね😢 その... 続きをみる

友達との飲み🎵

こんばんは😃🌃 さすがに３日連続呑んで死んでます😵 今日から金曜日までは、アルコール無しの生活しようと思います。 そしてちゃんと眠剤飲まないと、もう限界です。 何でアルコールと薬はダメなの⁉ たまにお酒呑んでも、精神薬や眠剤飲む人いるけど、私は怖くて出来ないので、お酒呑む時は薬は飲みません。... 続きをみる

不摂生な生活と今日の予定

こんにちは‼ 今日は体重計乗るの止めました‼ 勇気とやる気が湧かなかった。 そして朝のブログで、今日は胃に優しい食事するって言ったのに、４時に魚肉ソーセージとカップ麺を食べてしまった😱 精神科の薬を飲みたかったけど、ご飯作る気力が無くて、食べてしまいました。でも、かろうじて過食はしなかったので良... 続きをみる

やらかしてしまった😱

おはようございます🐤 今日は１時間おきに夢見て目が覚めを繰り返し、２時にも目が覚めて、まだ眠かったんだけど、変な夢しか見なくて、これ以上変な夢見たくないと思い、無理矢理起きてしまいました。いい夢見れるなら寝たかった。 昨日は日本橋に付いていって、終わって早々に神奈川県まで戻って来ました。 彼氏と... 続きをみる

7月11日の記録

２度目の投稿です。 今日の記録ですが、彼氏の家にお泊まりなので、写真はないですが… 体重…75.0㎏ 体脂肪…43.7% 後0.1㎏というところで、第一目標達成ならず😅 ですが、昨日の目標のノー過食デー２日目は、達成したと言えばしたけど、食べ過ぎではありました。△ってとこですね。しかもお酒を呑ん... 続きをみる

昨日の精神科受診

おはようございます🐤 今日は朝久々に雨が降ってません。 昨日は精神科受診日でした。 体調は落ち着いてて、先生も「いい感じだね」と言ってくれました。 自分でも今とても穏やかに過ごせてて、とても嬉しいです😆 ただ、仕事はまだしない方がいいと言われました。生活を考えると働いた方がいいのですが、今は安... 続きをみる

7月10日の記録＆今日の目標

おはようございます🐤 毎日天気悪くて嫌ですね😢 被災地の皆様、お見舞い申し上げます🙇 今日の記録 体重 体脂肪 昨日ノー過食デーだったから、75㎏台に何とか戻った😅 …でも、体脂肪は今までの最高値を記録😱 なぜ体重が減ると、体脂肪は増えるの⁉ 両方落ちてほしい‼ …でも、くじけませんよ?... 続きをみる

やったー😆🎶

こんばんは😃🌃 今日は１日ダラダラ過ごしました(笑) ですが…なんと… 今月初ノー過食デーになりました‼ とってもとっても嬉しいです😆 プチ筋トレも２回出来たし。 ノー過食デーが少しずつでいいので、増えていければと思ってます‼ 明日も気を引き締めて頑張ります🙋 つまらないブログ読んでくれて... 続きをみる

やっぱり増えた😱でも…

こんにちは。今日も天気悪いですね😢 体重、体脂肪の記録 体重 体脂肪 やっぱり増えてました😅過食すれば当たり前だ‼ …というかでも0.6㎏増で済んだし、体脂肪もビミョーに減ってたので良しとしよう(笑) 今日は気を引き締めて頑張るぞ👊✨ 朝、プチ筋トレしてから、雨の中散歩に行きました(ウォーキ... 続きをみる

呑むと過食が止まらない😱

こんばんは😃🌃 今日は午前中彼氏が買い物に連れてってくれました。会えて嬉しかったです😆 今日は昼呑みしてしまいました😅 呑んだのは、一番搾り350缶１本、焼酎麦茶割り３杯、梅酒水割り2杯。 呑む量はまあまあな感じだったのですが… 元ダンからのお土産でもらって、500グラムあるから、今日半分... 続きをみる

久々のウォーキング

最近は雨でプチ筋トレだけで、ウォーキングが出来ていませんでした。久々に朝雨が降ってなかったので、ウォーキングしてきました。 36分 4,514歩歩きました。 途中雨が降ってきて、いつものコースをちょっとショートカットしたのですが、30分以上歩けてよかったです‼ この時期は傘を持たないとダメですね?... 続きをみる

明け方の独り言

おはようございます🐤 昨日は23時過ぎに寝て、今日３時に起きました。 ルーティーンの彼氏との電話。 これが１番の楽しみです😆 昨日はブックオフで１冊本を買いました。 妄想で引き寄せ…面白そうだと思って興味をもちました。ただ妄想するだけではなく、楽しくなりきるのがいいらしいです(笑) これから少... 続きをみる

夜過食のつもりが…

こんばんは😃🌃 今日は出かけて疲れたので、夜過食したくて、 ローソンで過食物を買って帰りました。 写真は撮り忘れたけど 焼き鳥塩もも２本 焼き鳥塩皮２本 砂肝葱まみれ あかにし貝 めんたいクリームパスタ大盛り ウインナー エビチリ 辛子したらば１本 カップラーメン 全部食べるつもりで買ったので... 続きをみる

夜中の一人言

こんばんは😃🌃 眠剤飲んだのに、すぐに寝つけず遅かったのに、いつもの２時に目が覚めた。 とりあえず今は大好きなコーヒータイム😆 ３時には彼氏にメールして、その後電話くれてお話する。毎日体調大丈夫か心配💦 今日は福祉センターに行きたいけど、雨小降りになるかなぁ⁉ 家にいたら確実に寝てしまい、... 続きをみる

依存体質

こんばんは。 私の住んでる所は今は雨小降りみたいです。 昼に過食したけど、夜はプロテインとヨーグルトだけで済みました。 後はリラックスしたかったので、アロマ焚きながらカモミールを飲みました😌 タイトルの事ですが… 私は考えてみたら、色んな物、人に依存してます。 食…これが１番ひどいです。お腹空い... 続きをみる

やってしまった😭

こんにちは。 毎日天気が悪くて嫌ですね。 今日は朝食後、少し休もうと横になったら寝てしまった。 それはいいんだけど、その後が…😱 途中で目が覚めたんだけど、眠いけど食べたい気持ちに襲われ、とりあえずスープだけならと思いきのこのスープを飲みました。 そこでまた寝ればよかったのに、食欲がなぜか止まら... 続きをみる

今さらながら…

こんばんは。 熊本、鹿児島の豪雨災害、かなりひどいですね😣これ以上被害が出ません様に🍀 話は変わりますが、今さらながらパソコンの練習をしました。全くのド素人で訳分かりません💦 word1つも出来ません😢やってみたけど、自力では、wordすら出来ません。 今はスマホがあれば何でも出来ますが、... 続きをみる