今の状態

おはようございます🐤 今日も不調です。何もしたくないです。 まだボケボケしてて、不安感や苦しさ、希死念慮は襲ってきてませんが。 どうか襲ってきてこないで下さい🙇 お風呂どころかシャワーすら浴びれません。 とりあえずダイエット、過食に向き合う事は白紙にして、今は出来る事だけして、休もうと思います... 続きをみる

疲れた

こんにちは。 今日は朝から不安で不安で苦しくて辛い。 寝不足だったから、午前中寝たけど、全然ダメ。 希死念慮も出てきて、苦しくて、でも悲しませる事はしないと色んな人と約束したので出来ない。また辛くて… 辛いから酒呑んで…ダメですね。 疲れた。 暗い話でごめんなさい🙇 皆様のブログが体調悪くて読め... 続きをみる

4月2日の体重＆体脂肪と運動内容とつぶやき

こんばんは🌛 今日は寝不足のせいで、15時くらいまでゴロゴロして、それから運動しました。 天気は良くて暖かかったけど、風が強くてウォーキングがちょっと大変でした😅 体重＆体脂肪 体重　70.3㎏ 体脂肪　40.0% 今日は彼氏の家で計ったので、写真はありません。 運動内容 ストレッチ 腹筋　1... 続きをみる

彼氏が

昨日は彼氏の家に泊まったので、彼氏の家で朝ごはんを食べました。 いつも彼氏が作ってくれます😅 ハムエッグ 彼氏のハムエッグはマヨネーズとケチャップをかけます。ケチャップでハートを書くのが私の日課です(笑) 後は かぶの味噌汁 サラダ(キャベツとブロッコリースプラウト) ご飯 でした。 とても美味... 続きをみる

過食とダイエットについて決めた事

2回目の投稿です(笑) 昨日は過食しなかったから本当に嬉しいです🎵 過食とダイエットの目標を決めました‼ 私はストイックにやると、くじけるタイプなので、少し緩めの目標を立てました。 4月は… 過食は週2回 運動は週5日やる 過食はまだ完全には止めれないと思うので、回数を決めました。曜日までは決め... 続きをみる

4月1日(水)の体重＆体脂肪と運動内容と嬉しかった事

おはようございます🐤 昨日はすごい雨でしたね。一転今日は晴れて気持ちいいです。 体重＆体脂肪 今日は増えるのは想定内でした。しかしヒドイ(笑) 今日の運動内容 朝 ストレッチ 腹筋　10回 足あげ腹筋　10回 足パカ　10回 たてパカ　10回 トータッチクランチ　10回 クロスボディクランチ　1... 続きをみる