統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

2023年1月のブログ記事

  • 1月31日の体重の記録と歩数記録と独り言

    こんばんは😃🌃 さっそく体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比-0.4%) 変動ありませんでした。 とりあえず目標は達成です🙌でも、61㎏台で終わりたかったなぁ。自業自得なのでしょうがないですが。 でも、目標達成したからよし🙆 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 今日... 続きをみる

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  • 気持ちが揺れた

    こんにちは👋😃 今日は4時間20分睡眠で、二度寝も昼寝もしてないから眠いです🥱 昨日は20時過ぎに寝たけど、今日は更に早く寝ちゃうかも😵 昨日のブログで事業所で仲良くなったFさんが辞めたという話をしました。 Fさんはこれから週2で倉庫作業やるそうです。 私は今年は事業所辞める気も働く気もな... 続きをみる

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  • 1月30日の体重の記録と歩数記録

    連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) 先日過食してから痩せません。昨日は過食したつもりはなかったのですが、増えたから食べすぎだったのでしょうね。今日も朝からガッツリ食べちゃったし。 ダメですね。こんなんじゃ痩せれる訳ないですよね。 とりあえず明... 続きをみる

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  • 久々に落ちてる その上へこんだ…でも応援する

    こんばんは。 今日は日中は久々に暖かく感じました。 今日も夜中3時間で目が覚めて起きてて、お昼眠くて昼寝しました。 起きたら嫌な感じがしました。目覚めも悪かったです。 今気分は落ちてるし億劫です。 ちょっと希死念慮が顔を出してます。 話は変わって、昼寝から起きたら事業所で1番仲良くなったFさんから... 続きをみる

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  • 1月29日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    こんばんは😃🌃 毎日言ってるけど、今日も寒かった🥶 こちら地方は明日の昼間は11℃まで上がるらしい。 では、体重の記録です。 体重(前日比+1.1㎏) 体脂肪(前日比+0.6%) 昨日過食してすぐにふて寝した結果です。自業自得ですね😢 歩数記録 ウォーキング歩数 ウォーキングだけで1万歩い... 続きをみる

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  • 1月28日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    こんばんは😃🌃 今日は昨日より寒かった気がします。 ウォーキング行った時、いつも以上に耳が痛いし、家着く前に雪が舞ってきましたから。 多分すぐに止んだと思うけど。 では、体重の記録 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) ちょっと増えたけど許容範囲です。 歩数記録 ウォーキング歩... 続きをみる

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  • 1月27日の体重の記録

    連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比-1.4㎏) 体脂肪(前日比-1.6%) 内臓脂肪 減ってた~🙌嬉しい😆 体脂肪もちゃんと減ってよかった。 内臓脂肪はずっと8%だったけど7.5%になりました。 嬉しい事づくめです😂 ウォーキング、運動は億劫さと寒さに負けてしませんでした。ま... 続きをみる

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  • 1月27日 精神科受診日

    おはようございます👋😃 毎日毎日寒~い🥶 今日も寝たり起きたりで7時半前に起床。 でも、まだ眠い🥱 後で二度寝しようか悩み中😞🌀 昨日は精神科受診日でした。 中途覚醒がひどいと言いました。 でも、日中眠気が残らない眠剤は全部出してきたからないと言われました😢だから追加で安定剤というか... 続きをみる

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  • コメント下さった皆さんへ

    こんばんは😃🌃 ちょっと眠いので返信明日します。 ごめんなさい🙇💦💦 よろしくお願いします🙇⤵️ 皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀 おやすみなさい😌🌃💤

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  • 1月26日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    また投稿です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+1.6%) また増えました😢昨日過食した割りには微増だし、ギリ62㎏台前半だからよかったけど。もう62㎏台後半にも63㎏台にもなりたくないので頑張ります💪 でも、やっぱり過食したから体脂肪は激増ですね。 また戻... 続きをみる

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  • 今週のB型事業所

    こんにちは👋😃 今日も天気がよくて、寒さも昨日よりはマシでよかったです😌💓 今週の事業所2日は行けたけど、1時間しか出来ませんでした😢 ストレス性蕁麻疹がなかなか厄介で、今日は30分でもいいよって言われたくらいでした。 でも、1時間頑張れました。 本当は今週も週3の2時間やりたかったけど... 続きをみる

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  • 1月24日と25日の体重の記録と歩数記録

    連投ですみません🙇💦💦 さっそく体重の記録です。 1月24日 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.2%) 1月25日 体重(前日比+0.2㎏) 体脂肪(前日比±0%) 24日はさっき書いた通りでストレス呑みになって最後にラーメン半分こして寝たし、昨日はお酒は呑んでないけど違う事で我... 続きをみる

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  • 1月24日 Mくんと大喧嘩

    おはようございます👋😃 今日も寒いですね~🥶 早く暖かくなってほしいよ~。 昨日は19時から22時までソファーで寝ちゃってその後ベッドに行きました。 3時40分に目が覚めました。いつもよりは寝れました。 でも、二度寝しそう(笑) 24日Mくんと呑んでて最初は楽しかったんだけど、ふと私が何言っ... 続きをみる

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  • やっと家計簿に使った金額書き出せました

    こんばんは😃🌃 毎日言ってますが寒い🥶 昨日20時過ぎに寝て、目が覚めて時計見たら4時50分? 意外と目覚めもよく久々にこんなに寝れた~🙌…と喜んでたらよく見たら22時20分でした。 眠剤2個飲んで寝たのにまだ2時間しか経ってないの? さすがにイラッとしました💢💢💢 でも、何とかまた... 続きをみる

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  • 1月23日の体重の記録

    こんにちは👋😃 こちら地方は曇ってるし寒いです🥶 しかも今日は眠くて眠くてたまりません。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.5㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 昨日よりは増えたけど、61㎏台で止まってよかったです。 今日もウォーキングも運動もしてません。この後もしません。寒いせいか動... 続きをみる

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  • 1月21日と22日の体重の記録

    こんばんは😃🌃 昨日はMくんが病院で都内まで付いて行きました。 久々に病院終わってまっすぐ帰ってきました。 では、体重の記録です。 1月21日 体重(前日比+0.4㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 1月22日 体重(前日比-1.7㎏) 体脂肪(前日比-0.3%) 今日の体重見てビックリ👀体重... 続きをみる

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  • 1月20日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    おはようございます☀️ こちら地方晴れてるけど寒いです🥶 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比+1.7%) 2日連続62㎏台。嬉しい😂 でも、続かないのが私(笑) 昨日も夜ビール🍺呑んでつまみと最後の〆のカップうどん食べちゃったから😅 疲れて食べちゃった... 続きをみる

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  • 1月20日 Mくん頑張った、私は医者2軒はしご

    こんばんは😃🌃 昨日は何だかんだで忙しかった。 疲れが分かりにくい私でもさすがに疲れた😵💨 Mくんまだ頭の中がモヤモヤしてるみたいだけど、結構動けて色んな所の掃除を頑張った。朝昼のごはんも作ってくれた。とてもありがたかった🙏 Mくんが体調よくなってくると私も嬉しい😂 体調悪いMくん見る... 続きをみる

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  • 1月19日の体重の記録

    こんばんは😃🌃 昨日は眠剤2個飲んで寝たけど、0時に目が覚めました。まぁ、19時半には寝たからな。もう少し寝たかったけどもう体内時計がそうなっちゃってるのかなぁ。でも、熟睡は出来ました。 今日は午前中は何もないので二度寝だな。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比-... 続きをみる

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  • 今週のB型事業所

    こんにちは👋😃 こちら地方今は曇ってます。洗濯物が乾かないかなぁ😢雨☔降らないといいけど。 今週も事業所3日間行けました。 …でも、今日は原因は分からないけど全身が痒くてスタッフさんには言って作業してたらスタッフさんが「辛そうだから今日は1時間でやめて家でゆっくり休んだ方がいいんじゃない?」... 続きをみる

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  • 私の非嘔吐過食の事&食べすぎと過食の境目が分からない

    得意の連投です。 私は非嘔吐過食症です。以前はそれプラスたまに嘔吐もしてました。今は嘔吐はしませんが。 過食も以前から比べればかなり減って食べる量も回数も減りました。 そもそも過食の始まりはかなり前にこのブログで書いたけど、クローズで一般のフルタイムで働いてた時にかなりストレス溜まったのが原因です... 続きをみる

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  • 1月18日の体重の記録と歩数記録

    こんばんは😃🌃 また2時間で目が覚めてしまいました😢 後で二度寝するけど、今夜こそ眠剤2個飲もう❗ では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.8%) 一昨日の夜過食したのに体重ほぼ変わってない。なぜ? 運動したからかなぁ。だとしたら過食しなかったら62㎏台だった?... 続きをみる

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  • 疲れてるのが分かりづらい

    まだ起きてます。 後で二度寝しなきゃ💦💦💦 さっきのブログでも書いたけど、昨日の夜過食してしまいました😢 夕方までは順調だったのです。 でも、少しお腹空いてポタージュ飲んで、もう少し足りないからサラダチキン食べたら、過食スイッチが入ってインスタントラーメン食べて、お昼の残りの鶏肉と白菜のク... 続きをみる

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  • 1月17日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    こんばんは😃🌃 眠剤変えてもやっぱり中途覚醒の日々です😅 2個飲めば違うかもしれないけど、何となく怖くて1個しか飲んでません。今夜は2個試してみようかなぁ。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.4%) 毎日0.1㎏ずつ減ってる(笑) でも、それも昨日で終わり... 続きをみる

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  • 1月15日久々のMくんとのお出かけ

    連投です😅 昨日は1年以上ぶりにMくんとイオンモールに行きました。 Mくんはずっとパーカー欲しいって言ってたし、私もスマホケースが欲しかったので、ウインドウショッピングも兼ねて買い物しました。 Mくんのパーカーいいのあったのですが、ちょっと汚れがついてました。でも、Mくんのサイズのパーカーが1枚... 続きをみる

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  • 1月15日と16日の体重の記録と昨日の運動記録

    こんばんは😃🌃 今日は天気悪くて寒かったです。 では、体重の記録です。 1月15日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 1月16日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+1.1%) 最近は63㎏台前半で安定してます。 太るよりはいいかな。 でも、そろそろ62㎏台になりたい... 続きをみる

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  • 1月14日の体重の記録

    こんばんは😃🌃 午前中二度寝したら3時間以上寝ました。それでもまだ眠かったです。 メンタルの調子はいいけど、疲れは溜まってるんだなと思いました。 無理せず休む時は休みますね。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) 昨日夜食べてすぐに寝た割りには昨日とほぼ... 続きをみる

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  • 1月12日と13日の体重の記録と歩数記録

    連投です😅 さっそく体重の記録です。 1月12日 体重(前日比-1.1㎏) 体脂肪(前日比+0.8%) 1月13日 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪(前日比-0.8%) 一昨日は62㎏台になったけど、夜また過食して昨日は63㎏台に戻ってしまいました。でも、63㎏台前半でまだよかったです。62㎏台... 続きをみる

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  • 今週のB型事業所と1月13日の精神科受診

    こんばんは😃🌃 今日も中途覚醒ですが寝た感はいつもよりはありました。でも、また二度寝しなきゃ😅 今週は月水木の3日事業所に行けました🙌 ちょっと自信になりました。 スクラッチアート水曜日に仕上がりました。 見にくくてごめんなさい🙇💦💦 よく見るとはみ出てたり下手なのですが、自分なりに... 続きをみる

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  • Mくんが劇的によくなってきた

    おはようございます👋😃 昨日は21時過ぎに寝て0時半には起きてしまいました。 また二度寝だ~。二度寝出来るだけマシですよね。 先日Mくん少しよくなってきたと書きましたが、最近億劫さはまだあるものの劇的によくなってきました。 本人もよくなってきたと言っています。 まだ油断は出来ませんが、今はとて... 続きをみる

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  • 1月10日と11日の体重の記録と今日の歩数記録と運動記録

    こんばんは😃🌃 昨日は0時回ってから寝たら1時過ぎに目が覚めてしまいました。それから起きてたけど眠いので、かなり早く朝ごはん食べてすぐに寝ました。何とか寝れたから今日も1日動けたけど、寝れなかったら死んでた😵 今日こそはゆっくり寝たい❗ では、体重の記録です。 1月10日 体重(前日比+1.... 続きをみる

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  • 1月9日の体重の記録と歩数記録

    おはようございます👋😃 昨日は20時頃に寝て0時半に起きました。 もう少し寝てたかったのですが、寝れないし目覚めもスッキリしてたので起きちゃいました😅 日中眠くなるだろうなぁ。 今度の金曜日精神科受診日なので相談してきます。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.4㎏) 体脂肪(前日比+... 続きをみる

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  • 1月8日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    こんばんは😃🌃 眠い🥱 今日こそぐっすり寝たい❗ では、体重の記録です。 体重(前日比-0.6㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 体重も体脂肪も減った~😂 でも、今日はお昼ちょっと食べすぎたし、うん活もしてないから増えるかなぁ😢 歩数記録 散歩歩数 トータル歩数 今日は疲れてたのでウォーキ... 続きをみる

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  • Mくんの体調と私の色々

    おはようございます☀️ 今日もいい天気ですね🎵 さっき太陽を浴びました。 まずはMくんの事で心配おかけしてすみませんでした&ありがとうございました🙇 Mくんの体調が少しずつよくなってきています。 まだまだベッドにいる時間長いし、外には出ないし、お風呂も毎日は入れないけど、穏やかになってきたし少... 続きをみる

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  • 1月7日の体重の記録

    こんばんは😃🌃 今日は寝不足で辛かった😢午前中少し寝たけど、昼寝は出来なかった。今日はゆっくり寝たい。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.5%) ほぼ変わらなかった。太らなかったからよしだな❗ でも、今日は朝ご飯食べすぎたから明日は少し増えるかなぁ。 ウォ... 続きをみる

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  • 1月6日の体重の記録と歩数記録

    連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比-1%) 昨日は夜わかめスープは飲んじゃったけど、その他は食べてないので減りました。ホッとしました。 歩数記録 トータル歩数 ブラブラした割りに歩数少なかった😢 本当は夕方ウォーキング行こうと思ったけど、疲れてたのでや... 続きをみる

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  • 1月6日 今日の1日

    こんばんは😃🌃 寝不足でソファーでブログ巡りしてたらうとうとしてた😅 今日は1人で出掛けてきました。 まずは、今日は一粒万倍日と天赦日が重なったとてもいい日で、新しい事始めたり、財布を新調したりするといいそうです。 私はもう同じ財布を使っててボロボロだったので、思いきって買いました❗ 地味で... 続きをみる

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  • 1月5日の体重の記録と歩数記録と運動記録

    いつも連投すみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 体重(前日比+1.2㎏) 体脂肪(前日比+0.5%) 昨日過食したからやっぱり増えた😱 でも、ギリ63㎏台だから許そう(笑) 今日は絶対過食しないぞ❗ 歩数記録 トータル歩数 今日はウォーキングは時間なくて出来ませんでした。 事業所往復... 続きをみる

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  • 1月5日 今日のB型事業所

    こんばんは😃🌃 今日も事業所行けました。 新年から幸先いいです😃✌️ 今日は仕事も集中出来ました。 スクラッチアートやるのに細かいところが見にくかったから、昨日ダイソーで拡大鏡買って持ってったら凄くはかどりました。 来週は3日間通所します。 チャレンジです。 無理のない程度に、でも少しずつ日... 続きをみる

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  • 今年初のB型事業所

    今年も得意の連投です😅 昨日は今年初の事業所でした。 ちゃんと行けてよかったです😊 『始まりよければすべてよし』…なんてね(笑) みんなにも挨拶出来たし、何より昨年最初に仲良くなったFさんと約1年ぶりに会えたのが嬉しかったです😆 Fさん昨年は体調悪く、ほとんど休んでたので元気になってくれて会... 続きをみる

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  • 1月3日と4日の体重の記録

    夜中にこんばんは😃🌃 昨日は疲れてリビングのソファーで18時に寝ちゃったみたいで21時に目が覚めてベッドに行きました。 早く寝たから1時に起きてしまいました😅 後で二度寝します。 では、体重の記録です。 1月3日 体重(前日比+0.2㎏) 体脂肪(前日比±0%) 1月4日 体重(前日比-1.... 続きをみる

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  • 2023年1月2日 新年初体重測定

    こんにちは👋😃 箱根駅伝往路優勝は駒沢大学でしたね。 明日はどうなるかな? では、新年初の体重の記録です。 体重(前回比+0.4㎏) 体脂肪(前回比+0.9%) 年末年始飲み食いしすぎたのにギリ63㎏台だったので嬉しいです😂 今日は新年初のウォーキング行こうと外に出て歩き始めたら雨が降ってき... 続きをみる

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  • 年末年始食べた物

    こんにちは👋😃 相変わらずダラダラ過ごします😅 Mくんもずっとベッドにいます。 もう普段と変わりません。 箱根駅伝チラチラ観ながら日記書いたり、ブログチェックしてます。 年末年始食べた物写真撮りました。 2022年12月31日 枝豆 本マグロ大トロ切り落とし 煮物 年越しそば 後はビールや麦... 続きをみる

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  • 2023年の目標

    おはようございます☀️ 何か寝ても寝ても眠くて、寝たり起きたりを繰り返しています😅寝正月ですね。 1年の計は元旦にあり 目標は昨年から考えてました。 特にいつもと変わらない気がしますが。 2023年の目標 ①体調管理 状態のいい体調を少しでも長く維持する。  なかなか難しいですが、体調よければ色... 続きをみる

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  • 明けましておめでとうございます🎍

    明けましておめでとうございます🎍 昨年は色々ありがとうございました🙇 つまらないブログを読んで下さった方、niceして下さった方、コメント下さった方、本当にありがとうございました🙇 本年もよろしくお願いいたします🙇 精神科で撮った写真です。 新年カウントダウンして飲み食いして、朝9時に起き... 続きをみる

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