1月31日の体重の記録と歩数記録と独り言

こんばんは😃🌃 さっそく体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比－0.4％) 変動ありませんでした。 とりあえず目標は達成です🙌でも、61㎏台で終わりたかったなぁ。自業自得なのでしょうがないですが。 でも、目標達成したからよし🙆 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 今日... 続きをみる

気持ちが揺れた

こんにちは👋😃 今日は４時間20分睡眠で、二度寝も昼寝もしてないから眠いです🥱 昨日は20時過ぎに寝たけど、今日は更に早く寝ちゃうかも😵 昨日のブログで事業所で仲良くなったFさんが辞めたという話をしました。 Fさんはこれから週２で倉庫作業やるそうです。 私は今年は事業所辞める気も働く気もな... 続きをみる

1月30日の体重の記録と歩数記録

連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 先日過食してから痩せません。昨日は過食したつもりはなかったのですが、増えたから食べすぎだったのでしょうね。今日も朝からガッツリ食べちゃったし。 ダメですね。こんなんじゃ痩せれる訳ないですよね。 とりあえず明... 続きをみる

久々に落ちてる　その上へこんだ…でも応援する

こんばんは。 今日は日中は久々に暖かく感じました。 今日も夜中3時間で目が覚めて起きてて、お昼眠くて昼寝しました。 起きたら嫌な感じがしました。目覚めも悪かったです。 今気分は落ちてるし億劫です。 ちょっと希死念慮が顔を出してます。 話は変わって、昼寝から起きたら事業所で１番仲良くなったFさんから... 続きをみる

1月29日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 毎日言ってるけど、今日も寒かった🥶 こちら地方は明日の昼間は11℃まで上がるらしい。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.6%) 昨日過食してすぐにふて寝した結果です。自業自得ですね😢 歩数記録 ウォーキング歩数 ウォーキングだけで１万歩い... 続きをみる

1月28日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 今日は昨日より寒かった気がします。 ウォーキング行った時、いつも以上に耳が痛いし、家着く前に雪が舞ってきましたから。 多分すぐに止んだと思うけど。 では、体重の記録 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) ちょっと増えたけど許容範囲です。 歩数記録 ウォーキング歩... 続きをみる

1月27日の体重の記録

連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比－1.4㎏) 体脂肪(前日比－1.6％) 内臓脂肪 減ってた～🙌嬉しい😆 体脂肪もちゃんと減ってよかった。 内臓脂肪はずっと8％だったけど7.5％になりました。 嬉しい事づくめです😂 ウォーキング、運動は億劫さと寒さに負けてしませんでした。ま... 続きをみる

1月27日　精神科受診日

おはようございます👋😃 毎日毎日寒～い🥶 今日も寝たり起きたりで７時半前に起床。 でも、まだ眠い🥱 後で二度寝しようか悩み中😞🌀 昨日は精神科受診日でした。 中途覚醒がひどいと言いました。 でも、日中眠気が残らない眠剤は全部出してきたからないと言われました😢だから追加で安定剤というか... 続きをみる

コメント下さった皆さんへ

こんばんは😃🌃 ちょっと眠いので返信明日します。 ごめんなさい🙇💦💦 よろしくお願いします🙇⤵️ 皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀 おやすみなさい😌🌃💤

1月26日の体重の記録と歩数記録と運動記録

また投稿です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋1.6％) また増えました😢昨日過食した割りには微増だし、ギリ62㎏台前半だからよかったけど。もう62㎏台後半にも63㎏台にもなりたくないので頑張ります💪 でも、やっぱり過食したから体脂肪は激増ですね。 また戻... 続きをみる

今週のB型事業所

こんにちは👋😃 今日も天気がよくて、寒さも昨日よりはマシでよかったです😌💓 今週の事業所２日は行けたけど、１時間しか出来ませんでした😢 ストレス性蕁麻疹がなかなか厄介で、今日は30分でもいいよって言われたくらいでした。 でも、１時間頑張れました。 本当は今週も週３の２時間やりたかったけど... 続きをみる

1月24日と25日の体重の記録と歩数記録

連投ですみません🙇💦💦 さっそく体重の記録です。 1月24日 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比＋0.2％) 1月25日 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比±0％) 24日はさっき書いた通りでストレス呑みになって最後にラーメン半分こして寝たし、昨日はお酒は呑んでないけど違う事で我... 続きをみる

1月24日　Mくんと大喧嘩

おはようございます👋😃 今日も寒いですね～🥶 早く暖かくなってほしいよ～。 昨日は19時から22時までソファーで寝ちゃってその後ベッドに行きました。 3時40分に目が覚めました。いつもよりは寝れました。 でも、二度寝しそう(笑) 24日Mくんと呑んでて最初は楽しかったんだけど、ふと私が何言っ... 続きをみる

やっと家計簿に使った金額書き出せました

こんばんは😃🌃 毎日言ってますが寒い🥶 昨日20時過ぎに寝て、目が覚めて時計見たら4時50分？ 意外と目覚めもよく久々にこんなに寝れた～🙌…と喜んでたらよく見たら22時20分でした。 眠剤２個飲んで寝たのにまだ２時間しか経ってないの？ さすがにイラッとしました💢💢💢 でも、何とかまた... 続きをみる

1月23日の体重の記録

こんにちは👋😃 こちら地方は曇ってるし寒いです🥶 しかも今日は眠くて眠くてたまりません。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 昨日よりは増えたけど、61㎏台で止まってよかったです。 今日もウォーキングも運動もしてません。この後もしません。寒いせいか動... 続きをみる

1月21日と22日の体重の記録

こんばんは😃🌃 昨日はMくんが病院で都内まで付いて行きました。 久々に病院終わってまっすぐ帰ってきました。 では、体重の記録です。 1月21日 体重(前日比＋0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 1月22日 体重(前日比－1.7㎏) 体脂肪(前日比－0.3％) 今日の体重見てビックリ👀体重... 続きをみる

1月20日の体重の記録と歩数記録と運動記録

おはようございます☀️ こちら地方晴れてるけど寒いです🥶 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 体脂肪(前日比＋1.7％) ２日連続62㎏台。嬉しい😂 でも、続かないのが私(笑) 昨日も夜ビール🍺呑んでつまみと最後の〆のカップうどん食べちゃったから😅 疲れて食べちゃった... 続きをみる

1月20日　Mくん頑張った、私は医者２軒はしご

こんばんは😃🌃 昨日は何だかんだで忙しかった。 疲れが分かりにくい私でもさすがに疲れた😵💨 Mくんまだ頭の中がモヤモヤしてるみたいだけど、結構動けて色んな所の掃除を頑張った。朝昼のごはんも作ってくれた。とてもありがたかった🙏 Mくんが体調よくなってくると私も嬉しい😂 体調悪いMくん見る... 続きをみる

1月19日の体重の記録

こんばんは😃🌃 昨日は眠剤２個飲んで寝たけど、0時に目が覚めました。まぁ、19時半には寝たからな。もう少し寝たかったけどもう体内時計がそうなっちゃってるのかなぁ。でも、熟睡は出来ました。 今日は午前中は何もないので二度寝だな。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 体脂肪(前日比－... 続きをみる

今週のB型事業所

こんにちは👋😃 こちら地方今は曇ってます。洗濯物が乾かないかなぁ😢雨☔降らないといいけど。 今週も事業所３日間行けました。 …でも、今日は原因は分からないけど全身が痒くてスタッフさんには言って作業してたらスタッフさんが「辛そうだから今日は１時間でやめて家でゆっくり休んだ方がいいんじゃない？」... 続きをみる

私の非嘔吐過食の事&食べすぎと過食の境目が分からない

得意の連投です。 私は非嘔吐過食症です。以前はそれプラスたまに嘔吐もしてました。今は嘔吐はしませんが。 過食も以前から比べればかなり減って食べる量も回数も減りました。 そもそも過食の始まりはかなり前にこのブログで書いたけど、クローズで一般のフルタイムで働いてた時にかなりストレス溜まったのが原因です... 続きをみる

1月18日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 また２時間で目が覚めてしまいました😢 後で二度寝するけど、今夜こそ眠剤２個飲もう❗ では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.8％) 一昨日の夜過食したのに体重ほぼ変わってない。なぜ？ 運動したからかなぁ。だとしたら過食しなかったら62㎏台だった？... 続きをみる

疲れてるのが分かりづらい

まだ起きてます。 後で二度寝しなきゃ💦💦💦 さっきのブログでも書いたけど、昨日の夜過食してしまいました😢 夕方までは順調だったのです。 でも、少しお腹空いてポタージュ飲んで、もう少し足りないからサラダチキン食べたら、過食スイッチが入ってインスタントラーメン食べて、お昼の残りの鶏肉と白菜のク... 続きをみる

1月17日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 眠剤変えてもやっぱり中途覚醒の日々です😅 ２個飲めば違うかもしれないけど、何となく怖くて１個しか飲んでません。今夜は２個試してみようかなぁ。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.4％) 毎日0.1㎏ずつ減ってる(笑) でも、それも昨日で終わり... 続きをみる

1月15日久々のMくんとのお出かけ

連投です😅 昨日は１年以上ぶりにMくんとイオンモールに行きました。 Mくんはずっとパーカー欲しいって言ってたし、私もスマホケースが欲しかったので、ウインドウショッピングも兼ねて買い物しました。 Mくんのパーカーいいのあったのですが、ちょっと汚れがついてました。でも、Mくんのサイズのパーカーが１枚... 続きをみる

1月15日と16日の体重の記録と昨日の運動記録

こんばんは😃🌃 今日は天気悪くて寒かったです。 では、体重の記録です。 1月15日 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比－1.3％) 1月16日 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比＋1.1％) 最近は63㎏台前半で安定してます。 太るよりはいいかな。 でも、そろそろ62㎏台になりたい... 続きをみる

1月14日の体重の記録

こんばんは😃🌃 午前中二度寝したら３時間以上寝ました。それでもまだ眠かったです。 メンタルの調子はいいけど、疲れは溜まってるんだなと思いました。 無理せず休む時は休みますね。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.1％) 昨日夜食べてすぐに寝た割りには昨日とほぼ... 続きをみる

1月12日と13日の体重の記録と歩数記録

連投です😅 さっそく体重の記録です。 1月12日 体重(前日比－1.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.8％) 1月13日 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比－0.8％) 一昨日は62㎏台になったけど、夜また過食して昨日は63㎏台に戻ってしまいました。でも、63㎏台前半でまだよかったです。62㎏台... 続きをみる

今週のB型事業所と1月13日の精神科受診

こんばんは😃🌃 今日も中途覚醒ですが寝た感はいつもよりはありました。でも、また二度寝しなきゃ😅 今週は月水木の３日事業所に行けました🙌 ちょっと自信になりました。 スクラッチアート水曜日に仕上がりました。 見にくくてごめんなさい🙇💦💦 よく見るとはみ出てたり下手なのですが、自分なりに... 続きをみる

Mくんが劇的によくなってきた

おはようございます👋😃 昨日は21時過ぎに寝て0時半には起きてしまいました。 また二度寝だ～。二度寝出来るだけマシですよね。 先日Mくん少しよくなってきたと書きましたが、最近億劫さはまだあるものの劇的によくなってきました。 本人もよくなってきたと言っています。 まだ油断は出来ませんが、今はとて... 続きをみる

1月10日と11日の体重の記録と今日の歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 昨日は0時回ってから寝たら１時過ぎに目が覚めてしまいました。それから起きてたけど眠いので、かなり早く朝ごはん食べてすぐに寝ました。何とか寝れたから今日も１日動けたけど、寝れなかったら死んでた😵 今日こそはゆっくり寝たい❗ では、体重の記録です。 1月10日 体重(前日比＋1.... 続きをみる

1月9日の体重の記録と歩数記録

おはようございます👋😃 昨日は20時頃に寝て0時半に起きました。 もう少し寝てたかったのですが、寝れないし目覚めもスッキリしてたので起きちゃいました😅 日中眠くなるだろうなぁ。 今度の金曜日精神科受診日なので相談してきます。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比＋... 続きをみる

1月8日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 眠い🥱 今日こそぐっすり寝たい❗ では、体重の記録です。 体重(前日比－0.6㎏) 体脂肪(前日比－1.3％) 体重も体脂肪も減った～😂 でも、今日はお昼ちょっと食べすぎたし、うん活もしてないから増えるかなぁ😢 歩数記録 散歩歩数 トータル歩数 今日は疲れてたのでウォーキ... 続きをみる

Mくんの体調と私の色々

おはようございます☀️ 今日もいい天気ですね🎵 さっき太陽を浴びました。 まずはMくんの事で心配おかけしてすみませんでした&ありがとうございました🙇 Mくんの体調が少しずつよくなってきています。 まだまだベッドにいる時間長いし、外には出ないし、お風呂も毎日は入れないけど、穏やかになってきたし少... 続きをみる

1月7日の体重の記録

こんばんは😃🌃 今日は寝不足で辛かった😢午前中少し寝たけど、昼寝は出来なかった。今日はゆっくり寝たい。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.5％) ほぼ変わらなかった。太らなかったからよしだな❗ でも、今日は朝ご飯食べすぎたから明日は少し増えるかなぁ。 ウォ... 続きをみる

1月6日の体重の記録と歩数記録

連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－1％) 昨日は夜わかめスープは飲んじゃったけど、その他は食べてないので減りました。ホッとしました。 歩数記録 トータル歩数 ブラブラした割りに歩数少なかった😢 本当は夕方ウォーキング行こうと思ったけど、疲れてたのでや... 続きをみる

1月6日　今日の１日

こんばんは😃🌃 寝不足でソファーでブログ巡りしてたらうとうとしてた😅 今日は１人で出掛けてきました。 まずは、今日は一粒万倍日と天赦日が重なったとてもいい日で、新しい事始めたり、財布を新調したりするといいそうです。 私はもう同じ財布を使っててボロボロだったので、思いきって買いました❗ 地味で... 続きをみる

1月5日の体重の記録と歩数記録と運動記録

いつも連投すみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋1.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.5％) 昨日過食したからやっぱり増えた😱 でも、ギリ63㎏台だから許そう(笑) 今日は絶対過食しないぞ❗ 歩数記録 トータル歩数 今日はウォーキングは時間なくて出来ませんでした。 事業所往復... 続きをみる

1月5日　今日のB型事業所

こんばんは😃🌃 今日も事業所行けました。 新年から幸先いいです😃✌️ 今日は仕事も集中出来ました。 スクラッチアートやるのに細かいところが見にくかったから、昨日ダイソーで拡大鏡買って持ってったら凄くはかどりました。 来週は３日間通所します。 チャレンジです。 無理のない程度に、でも少しずつ日... 続きをみる

今年初のB型事業所

今年も得意の連投です😅 昨日は今年初の事業所でした。 ちゃんと行けてよかったです😊 『始まりよければすべてよし』…なんてね(笑) みんなにも挨拶出来たし、何より昨年最初に仲良くなったFさんと約１年ぶりに会えたのが嬉しかったです😆 Fさん昨年は体調悪く、ほとんど休んでたので元気になってくれて会... 続きをみる

1月3日と4日の体重の記録

夜中にこんばんは😃🌃 昨日は疲れてリビングのソファーで18時に寝ちゃったみたいで21時に目が覚めてベッドに行きました。 早く寝たから1時に起きてしまいました😅 後で二度寝します。 では、体重の記録です。 1月3日 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比±0％) 1月4日 体重(前日比－1.... 続きをみる

2023年1月2日　新年初体重測定

こんにちは👋😃 箱根駅伝往路優勝は駒沢大学でしたね。 明日はどうなるかな？ では、新年初の体重の記録です。 体重(前回比＋0.4㎏) 体脂肪(前回比＋0.9％) 年末年始飲み食いしすぎたのにギリ63㎏台だったので嬉しいです😂 今日は新年初のウォーキング行こうと外に出て歩き始めたら雨が降ってき... 続きをみる

年末年始食べた物

こんにちは👋😃 相変わらずダラダラ過ごします😅 Mくんもずっとベッドにいます。 もう普段と変わりません。 箱根駅伝チラチラ観ながら日記書いたり、ブログチェックしてます。 年末年始食べた物写真撮りました。 2022年12月31日 枝豆 本マグロ大トロ切り落とし 煮物 年越しそば 後はビールや麦... 続きをみる

2023年の目標

おはようございます☀️ 何か寝ても寝ても眠くて、寝たり起きたりを繰り返しています😅寝正月ですね。 １年の計は元旦にあり 目標は昨年から考えてました。 特にいつもと変わらない気がしますが。 2023年の目標 ①体調管理　状態のいい体調を少しでも長く維持する。 　なかなか難しいですが、体調よければ色... 続きをみる

明けましておめでとうございます🎍

明けましておめでとうございます🎍 昨年は色々ありがとうございました🙇 つまらないブログを読んで下さった方、niceして下さった方、コメント下さった方、本当にありがとうございました🙇 本年もよろしくお願いいたします🙇 精神科で撮った写真です。 新年カウントダウンして飲み食いして、朝９時に起き... 続きをみる

エビス万歳🙌

連投です😅 今日から飲むぞ～(笑) 頂き物のエビスです😆 普段めったに飲めないので楽しみです🎵 Mくんは本調子ではないですが、いい年末年始が過ごせそうです😊

12月31日の体重の記録

おはようございます👋😃 今はのんびりしてます。後でちょっと軽く掃除して買い物行って、またのんびりします😊 Mくんは昨日はまた目に生気がなかったですが、今日は変ではあるけど生気がちょっとあるのでよかったです。 もしかしたら買い物付き合ってくれるかもしれません。 無理だったら１人でも全然大丈夫?... 続きをみる

今年１年お世話になりました

得意の連投です😅 さっきのブログでも書きましたが、明日は忙しくて書けないと思うので今日書きます。 今年１年もつまらないブログを読んで下さってありがとうございました🙇 今年も色々ありましたが、自分なりに少しは成長したと思ってます。 体調が徐々によくなってきて、B型事業所も最初は休んだ日の方が多か... 続きをみる

12月30日の体重の記録と今までの振り返り

こんばんは😃🌃 今日は睡眠がめちゃくちゃで夕寝してしまった。 慌てて今煮物作りました。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.5％) 昨日夜飲み食いしたのに減ってた。なぜ( ・◇・)？ まぁ、よかったけど😊 今日はウォーキングも運動もしませんでした。 大した事... 続きをみる

12月29日の体重の記録と歩数記録

また連投です。もう毎度の事ですね😅 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比±0％) また増えた(笑)年末年始はこんなもんだ。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 ３日連続1万歩越え。我ながら凄いと思った。 病院往復歩いたから越えました。 他の運動はしてませ... 続きをみる

今年最後の精神科受診日とMくんの事

こんばんは😃🌃 今日は今年最後の精神科受診日でした。 今日の私は軽躁でした。それはそれで心配してました。 午前中の私は『今なら何でも出来そうな気がする～』って感じでかなりテンション上がり過ぎてました。 こういう時は本当に何でも出来るんだけど、知らない間に無理してるから、反動で落ちちゃうのが心配... 続きをみる

12月27日と28日の体重の記録と歩数記録

連投です。 さっそく体重の記録です。 12月27日 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪(前日比±0％) 12月28日 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－1.3％) ２日続けて痩せてビックリ👀‼️ 痩せると思ってなかったから。 昨日は過食しなかったからよかったのかな。 諦めてるけど、それでも63... 続きをみる

今年最後のB型事業所

こんばんは😃🌃 今日は二度寝したら寝坊して、慌ててご飯食べて支度して行きました💦💦💦 無事いつもの時間に着きました。 前半の50分は担当スタッフさんが面談してくれました。Mくんの話を聞いてもらいました。 病気って悪い方に引っ張られやすいので、自分の時間は自分の時間で作った方がいいよとアド... 続きをみる

ピスタチオケーキ

おはようございます👋😃 昨日はあんまり寝れなくて眠いです🥱 記事アップしたら二度寝します😅 ローソンのピスタチオケーキ売ってるのを見て、食べたいなぁと思ってたのですが、なかなか手が出なくて。 すぐにエンディミオンさんを思い浮かべました(笑) エンディミオンさん、リブログさせていただきありが... 続きをみる

12月26日の体重の記録と歩数記録と運動記録

連投です。 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋1.3㎏) 体脂肪(前日比＋0.6％) またまた変動が激しいです😅 まぁ、昨日も結構食べたので。 もう年末年始は諦めました。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 今日は結構歩けました。気休めですけどね。 年末年始の体重は諦めたけど、... 続きをみる

Mくん体調悪い

こんばんは😃🌃 今日も私は食っちゃ寝してしまいました😱 睡眠がめちゃくちゃでダメですね。 最近夜中少し遅く目が覚める様になってよかったけど、昼間凄い寝ちゃいます。 昨日寝つけなくて眠剤飲んだけど、今の眠剤飲むと昼間爆睡してしまう気がしてます。やっぱり強くなった気がします。29日今年最後の精神... 続きをみる

12月23日と25日の体重の記録と今日の歩数記録

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 毎日こまめに書けばいいのですが、Mくんがいたり体調が悪いとなかなか書けない時があるのですみません😣💦⤵️ 後、コメントの返事遅れる時もごめんなさい🙇💦💦 後、最近みんなのブログ見れてないのでごめんなさい🙇💦💦今日は結構見たけど、まだ追いつきません... 続きをみる

12月25日　ぼっちのクリパ🎄

こんばんは😃🌃 今日クリスマス楽しんでる方もいらっしゃると思います🎵楽しんで下さいね😆 明日からは一気にお正月の準備になるんだろうな。 私はチキン🍗が食べたくて、１人でクリスマスしました。 Mくんは体調悪くて食欲なくて寝てるので。 スパークリングワインとチキン🍗と海鮮サラダ スパークリ... 続きをみる

クリスマスイブ🎄

こんにちは👋😃 皆さん昨日はそれぞれに楽しいイブを過ごされた様で、ブログ読ませていただいてほっこりしてます(*^^*) 私はMくんと最寄り駅のサイゼに行きました。 最初は家でやるって思ってて色々考えてたのですが、２人とも体調があまりよくないのとサイゼの方がお金が安く済むよねってなってサイゼにし... 続きをみる

12月21日と22日の体重の記録と今の体調

おはようございます🙇 毎日寒く、雪の降る地域の方は更に大変ですね。 では、体重の記録です。 12月21日 体重(前日比＋0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.8％) 12月22日 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比±0％) 食べてばかりで痩せません。運動もしてません。 ここからは暗い話なので嫌な... 続きをみる

12月20日の体重の記録

こんばんは😃🌃 今日も寒かった～🥶 今日は午前中寝ちゃいました。午後は断捨離してました。まだ終わってないけど気分がスッキリしますね✨ では、体重の記録です。 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 何とか64㎏台まで戻った。63㎏台まで戻りた～い😣 今日はウォーキング、運動はしま... 続きをみる

小さなクリスマスと近所のイルミネーション

連投です。 Mくん家でクリスマスの飾りをしました。 昨年事業所で作ったリースとサンタさん🎅さん 今回作った飾り 近所の公園のイルミネーション クリスマス凄い特別な事はしないですがワクワクしますね🎵 イブは外食します。楽しみ～🥰 読んで下さってありがとうございました🙇 皆さんもお疲れ様でした... 続きをみる

12月18日と19日の体重の記録と今日の歩数記録

こんばんは😃🌃 今日も寒くてベッドにもぐってたら寝ちゃいました。 でも、嫌な眠気じゃなくてよかったです。 では、体重の記録です。 12月18日 体重(前回比＋0.2㎏) 体脂肪(前回比＋0.8％) 12月19日 体重(前回比－0.4㎏) 体脂肪(前回比＋0.5％) ３日連続65㎏台😭かなりヤ... 続きをみる

先週撮ったお花と紅葉の写真と呟き

改めておはようございます👋😃 こちら地方晴れてきました☀️ 気分も明るくなります。 先週撮ったお花と紅葉の写真 さっき二度寝して目が覚めたらスッキリしてました。 多分眠剤が合わなくなったのかもしれません。 だから過眠状態になってたのかもしれません。 多少寝不足でも日中起きていられる方がいいので... 続きをみる

12月17日の体重の記録と歩数記録と運動記録と呟き

おはようございます👋😃 今日も寒いですね🥶 エアコン壊れて灯油買ってきたのでファンヒーターつけてます。ありがたいです🙏 では、体重の記録です。 体重(前回比＋1.7㎏) 体脂肪(前回比＋0.1％) 過食して寝てを繰り返してたので自業自得ですが最悪です💢😠💢自分に腹が立つし情けないです... 続きをみる

今週のB型事業所と16日の精神科受診

また連投ですみません😣💦⤵️ まぁ、いつもの事だと笑って下さい😅 今週の事業所は、水曜日は急用で休んでしまったので、木曜日の１日だけです。 クリスマスの飾りの仕上げとスクラッチアートと読書しました。 読書は今回は眠くならなかったです(笑) クリスマスの飾り写真撮って載せたいのですが、まだ飾っ... 続きをみる

12月15日の体重の記録と16日の歩数記録

こんにちは👋😃 昨日から今日にかけてまた過眠でした。 おかしいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比－1.3㎏) 体脂肪(前日比－1％) 何とか63㎏台に戻った。 頑張れば戻るけど、最近全然ダメ😢 今日の体重見たらまたビックリされます。 ちなみに16日は測るの忘れました😅 次は16日... 続きをみる

12月14日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 今日も寒かった～🥶 こちら地方明日はもっと寒いらしいから辛い。 晴れるからまだいいけど。 何日か過眠がひどかったけど、今日は起きていられました。お昼ちょっと眠くなったけど。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 不摂生が祟って大台にのっ... 続きをみる

12月12日と13日の体重の記録

おはようございます👋😃 今日はいい天気ですね☀️ でも、寒い🥶 こんな寒い時期にMくん家のダイニングのエアコンが壊れた～😨 灯油買ってきてファンヒーター使うしかない。 でも、Mくんが体調いい時じゃないといけない。 いつ行けるんだろう。今は厚着してます。 では、体重の記録です 12月12日 ... 続きをみる

12月11日の体重の記録

おはようございます☀️😃❗ 今日もいい天気ですね😊 なのに私は眠いです🥱 明日は天気悪いみたいだから今日の天気を有効活用したいけど無理そうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.6％) 64㎏台のままです。運動しないで食べてばかりだから当たり前ですね?... 続きをみる

食べてばかりのお出かけ

また連投です😅 昨日はMくんが病院の日でまた都内について行きました。 肝臓の事があったので、多分これからは血液検査やる回数が増えると思います。 Mくんにとってはその方がいいかも(笑) 病院終わってからまた新宿に行きました。 昨日は食べ歩き。しかもハンパない。 ふなことMくんはどれだけ食うんだって... 続きをみる

12月10日の体重の記録

こんにちは👋😃 最近天気がよくていいですね☀️ では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比＋1％) 体重は増えてなくてよかった。64㎏台のままだけど😢 でも、体脂肪は凄い事になっちゃった😨 かなりヤバイです。 運動は昨日もやってません。しかもまた食べすぎて。 最近運動のモ... 続きをみる

12月8日と9日の体重の記録

いつも連投ですみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 12月8日 体重(前日比＋0.4㎏) 体脂肪(前日比＋0.3％) 12月9日 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(前日比－0.2％) 最近毎日夜食べすぎちゃって増えてます😱 しかも今日も食べたし。ダメですね😢 疲れとストレスかなぁ。 ... 続きをみる

今週のB型事業所

こんばんは😃🌃 今日は何だか眠くて眠くてたまらなかった。 今度は過眠になった？今日は病院じゃなくてよかった。 事業所ですが、今週も２日の２時間出来ました😃✌️ 順調にいってて逆に怖い気もするけど、いい感じです。 ２日ともスクラッチアートとペーパークラフトでクリスマスの飾り作りをしました。 ク... 続きをみる

12月7日の体重の記録と歩数記録とまたMくんの事

連投です😅 さっそく体重の記録です。 体重(前日比－1.7㎏) 体脂肪(前日比－1.3％) 63㎏台に戻ってホッとしました😂 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 星乃珈琲店から街までウォーキングしたけど、思ったより距離がなかった😢帰りも歩けばよかったかなぁ(帰りは電車)。トータル歩数も... 続きをみる

12月7日　やっと星乃珈琲店デビュー&買った物

おはようございます☀️ 今日は寝たのが３時半だったので眠いです🥱 でも、体調は大丈夫です😃✌️ 昨日は用事があって午後から街に行きました。 用事前にランチしようと思ってどうしようかなぁ～と考えました。候補はいくつかあったので。 まず街に出る前にある星乃珈琲店の前にある看板を見に行きました。そう... 続きをみる

12月6日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 何回も投稿すみません😣💦⤵️ 多分今日はもうこれで終わりだと思うので、もう少しだけお付き合い下さい(笑) では、体重の記録です。 体重(前日比＋2.2㎏) 体脂肪(前日比＋2.1％)　　 昨日かなりの過食した事はさっき書きましたがここまでとは(￣▽￣;) どうやったら2㎏以... 続きをみる

Mくんの事でホッとした&訳の分からない呟き

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 今回のブログはかなり長いし、暗い話もあるのでスルーしていただいた方がいいですよ(笑) 私の備忘録ということで。 今日はMくんの事について書きます。 11月Mくんが心療内科クリニックに行った時、Mくんは採血しました。 それから１週間後、クリニックから電話がかかって... 続きをみる

12月5日の体重の記録と運動記録と念願のグラコロ

こんにちは👋😃 サッカー日本惜しくも負けてしまいましたね。 でも、今回はとてもよかったです🥰 ４年後はベスト16の壁乗り越えそうな気がします。 それくらい日本は強くなったと思います。 選手の皆さん、サポーターや応援してた皆さん、お疲れ様でしたお疲れ様😌💓 今日も寒くて死にそうでした🥶 ... 続きをみる

編み物(またアクリルたわし)と呟き

おはようございます👋😃 今日も寒いですね～🥶 今日も目が覚めてしまいました。 後で二度寝だ～😓 家でも編み物練習しようと思って、最近ダイソーで毛糸とかぎ針買ってきました。 進み具合はというと…最初の玉作るだけで何日もかかりました。 やっぱり頭悪いみたいでやり方忘れちゃって😢 さっき何とか... 続きをみる

12月4日の写真

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 今日もお花と空の写真撮りました。 いつもならダイエット記録のおまけとして載せるのですが、長くなるので別にしました。 お花の写真 空の写真 見て下さってありがとうございました🙇 皆さんもお疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいね🍀

12月4日の体重の記録と歩数記録と運動記録と今日作った物

こんばんは😃🌃 今日も寒かった～🥶こちら地方は明日もっと寒いみたいです。 スマホの充電器買ってきました❗快適です。 では、体重の記録です。 体重(前日比－1.3㎏) 体脂肪(前日比－0.4％) 体重が凄く減っててビックリしました👀 昨日は運動してないのに不思議。うん活いっぱいしたからかなぁ... 続きをみる

ショックな事

夜中にこんばんは😃🌃 眠剤増やしても目が覚めちゃうなぁ。 もうそういうルーティンかもしれない。 二度寝出来るだけいっかぁ。 ショックな事が２つありました。 １つ目はやってたゲームが知らぬ間にアンインストールされてた😭 刀剣乱舞と星の島のにゃんこ。 最近全然やってなかったけど、いざなくなるとシ... 続きをみる

12月3日の体重の記録

こんばんは😃🌃 今日は何にもしてないのに疲れ気味です。 こういう時は危ないので、油断しない様に気をつけます。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.7㎏) 体脂肪(前日比＋1.2％) 昨日運動しないで鍋食べすぎたから、やっぱり増えてました😭仕方ないですね。そんな日もありますよね。 今日も... 続きをみる

12月2日　精神科受診日

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 昨日は精神科受診日でした。 数日前にちょっとモヤモヤがあったけど、全体的には軽躁でもなく落ちてる訳でもなく安定して過ごせたと話しました。 後は、ちょっと疲れ気味の話もしました。 比較的体調よく過ごせた事を先生は喜んでくれました😊 引き続き無理しすぎないでやって... 続きをみる

12月2日の体重の記録

おはようございます👋😃 昨日は日本勝ちましたね✨おめでとう🎉✨😆✨🎊 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比＋0.3％) 実は一昨日の夜ご飯を食べてしまったので増えてるかなぁと思ったけど、変動なしでホッとしました。 昨日は１日用事があって出かけてて運動出来ませんでし... 続きをみる

12月1日の体重の記録と運動記録

また連投ですみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 体重(前日比－0.6㎏) 体脂肪(前日比－0.2％) 63㎏台に戻りました😂 月始めに戻ってくれて、幸先のいいスタートになりました。 運動記録 ・腹筋25回 ・腕立て25回 ・スクワット10回×4 ・ワイドスクワット10回×4 本当はや... 続きをみる

今週のB型事業所

こんにちは👋😃 今日はかなり寒い🥶 今から厚着してたら、来年の１月２月乗り越えられないかも～😱 今週はシフト通りの２日の２時間出来ました。 最近休む日が減ってきてるから自信持ってとノートに書いてくれてました。嬉しいです😂 今週はかなり久々に受注作業をしました。 昨日はまごまごしてましたが... 続きをみる

11月30日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 今日は何だかとても疲れてます。 落ちる前兆だと嫌だなぁ。ちょっとモヤモヤもあって。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.6㎏) 体脂肪(前日比－1.6％) やっぱり63㎏台にはならなかったけど、元々の今月の目標は64㎏台だったので達成はしました。 体脂肪が凄く落ちたのも嬉... 続きをみる

11月29日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 今日は雨降ったりやんだり、風が強く吹いたり、でも生ぬるかったりって感じです。こちら地方は夜から夜中が雨のピークで朝にはやむみたいです。 久々に二度寝の時長く寝ました。疲れてたのかなぁ。 シフトは入ってなかったけど事業所行こうか悩んだけど行かなくてよかったかも。 では、体重の記録... 続きをみる

11月27日　外食

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 日曜日は午後から外食に出かけました。 まずは日高屋。 そら豆 野菜炒め 餃子 とんこつラーメンと半ラーメン 全部美味しかったです😋 餃子はMくんと半分こ。 ラーメンはとんこつラーメンがMくんで、私が半ラーメン食べました。 ここでやめればよかったのに外出たら急に... 続きをみる

11月27日の体重の記録と歩数記録

こんばんは😃🌃 昨日は１日ダラダラ過ごしました。 そして目は何回も覚めるけど、いつもよりは寝れました。いつもより寝れて幸せを感じます。 本当は目が覚めずに５時間くらい寝たいですが。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.8％) 土曜日飲み食いしすぎたから増えたけ... 続きをみる

11月26日の体重の記録と運動記録

こんばんは😃🌃 昨日は寝れなくて夜中ずっと起きてて、朝二度寝したけど１時間も寝れなくて、今結構眠いです🥱 では、体重の記録です。 体重(前日比－1㎏) 体脂肪(前日比－1.1％) 念願の63㎏台で体脂肪も35％台になりました😂 頑張れば努力は裏切らないんだなぁと思いました。 …でも、今日は... 続きをみる

眠剤が効かない

夜中にこんばんは😃🌃 目が覚めて寝れなくて起きてます。 昨日20時過ぎに眠剤飲んで21時半頃寝ついたと思います。 目が覚めたら21時50分…ムカつきました💢 寝ついてから20分で目が覚めるなんて。 その後も寝たり目が覚めたりを繰り返しながら、最終的に0時半には起きました。 まだ朝二度寝出来る... 続きをみる

11月25日の体重の記録と歩数記録と運動記録

いつも連投ですみません😣💦⤵️ 腰の痛みはだいぶ楽になってきました。 でも、まだ薬塗ってます。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 昨日は夜飲み食いしちゃったから、やっぱり増えました😅でも、今日は夜プロテインだけで済みました。 歩数記録 ウォーキング... 続きをみる

用事は明日に変更。そして自分の用事を済ませた。

こんばんは😃🌃 今日も日中は暖かかったです。 Mくん体調悪くて用事は明日にしようと言うので明日に変更しました。 私は私で用事があって、午後街に行きました。 用事が終わってデパートをブラブラ。 手帳が欲しかったんだけど、いいのがなかった～😞 服はあえて見なかった。もう少し痩せたら見に行って買お... 続きをみる

11月24日の体重の記録と歩数記録と運動記録

連投ですみません😣💦⤵️ 昨日室内で運動しすぎたせいか腰が痛いです😭 普段姿勢も悪いので、それも影響してると思います。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.3％) やっと減った😂後少しで63㎏台。 …でも、今日はまた夜ビール飲んで食べてしまいました。しかも... 続きをみる

今週のB型事業所

こんばんは😃🌃 今日はこちら地方は暖かい１日でした。 読者登録してたブロガーさんが退会する事に決めたみたいで寂しいです😢また戻ってきてほしいです。 今週の事業所は初めて4日連続通所しました。 本当はシフトは火曜日と木曜日だけだったのですが、ちょっとMくん家いても落ち着かなくて入れてもらいまし... 続きをみる

11月23日の体重の記録と運動記録

こんばんは😃🌃 今日はこちら地方は１日雨でした。寒かったし🥶 本降りの中事業所行ってきました。疲れた😵💨 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.1％) 昨日夜飲み食いしたけど、ほぼ変わらなくてホッとしました。明日は痩せてくれないかなぁ。 運動記録 ・腹筋2... 続きをみる

11月22日の体重の記録と歩数記録と運動記録

こんばんは😃🌃 昨日は暖かかったけど、今日は雨でかなり寒いみたい。嫌だなぁ～。 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比＋0.1％) ほぼ変わらずキープしてます。 欲を言えば少しでも減っててほしかったなぁ。 でも、焦らない焦らない❗ 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数... 続きをみる