統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

ダイエットまた再開(何回目?笑)

こんばんは😃🌃


昨日は心地よい天気と気温で過ごしやすかったです。



体重がまたヤバい事になりました。

10日には血液検査するのですが、間に合わないけど悪あがきでダイエット再開しようと思います。

…いつまで続く事やら(笑)



5月3日

体重

体脂肪

今日も後で測りますが、昨日も食べ過ぎた上に食後昼寝してしまったので痩せてないと思います。


体重、体脂肪恐ろしい事になってしまった( ̄▽ ̄;)



歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

皆さんのブログを見るとウォーキング8000歩がいいみたいですが、ずっとサボってた今の私には難しいです。でも無理すると続かないのでマイペースでいきます。


トータル歩数もう少しで1万歩だったなぁ。



筋トレ

・腹筋20回

・腕立て20回

・スクワット20回

・ワイドスクワット20回


筋トレもいきなりはきついので少しずつやります。


後は過食欲とどう闘うか。

これはまだ結論は出てないけど、試行錯誤しながらやってみます。


今月末には69.9㎏になるのが目標です。



ストレスは溜めないように。

無理はしない。


『継続は力なり❗』



読んで下さってありがとうございました🙇