おはようございます☺️

今日は神奈川県は日中桜🌸が咲く頃の気温になるらしいです。暖かいのはいいですが、身体がついていきません。

1月11日～13日の体重の記録

1月11日

体重(前日比＋0.7㎏)

体脂肪(＋0.3％)

1月12日

測り忘れました。

1月13日

体重(前回比－0.3㎏)

体脂肪(前回比－0.4％)

歩数記録

1月11日

トータル歩数

1月12日

トータル歩数

1月13日

ウォーキング歩数

トータル歩数

結構歩くのですが、それ以上に食べてるので痩せるどころか増える一方です。

食べた物も記録した方がいいんだろうけど面倒で。

あまりにひどかったら考えます。

ちなみに1月14日は体重測らなかったし、歩数もスクショし忘れました。

今日からまた記録していきます。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって今日もより良い１日になりますように🍀

おはようございます☺️

今日は神奈川県は曇り☁️です。

夜は雨☔か雪⛄らしいけど、雪⛄は降らないと思ってます。

先週は８日の水曜日と昨日事業所に行きました。

今のところ今月はまだ休んでません🙌

水曜日は１時間半、昨日は２時間作業やってきました。

また色んな受注作業があって嬉しいです。

スタッフさんともメンバーさんとも仲良くやってます。

今月は休まず行けたらいいなぁ✨

無理はしませんが、今のところ体調悪くないので。

嬉しい事がありました。

水曜日､担当スタッフさんがノートに『笑顔で過ごしてるふなこさんが素敵でした』とノートに書いてくれました。

とても嬉しかったです😂

笑顔は大事ですよね❗

体調悪いとなかなか笑顔が出ないので､今年は笑顔が多い１年を過ごしたいと思います。

土曜日は困ってる人の手助けが出来ました。

少しずつ周りが見えるようになってきたのかな。

これからも少しずつ成長していきたいと思います。

明日も事業所２時間なので、休まず頑張ってきます💪

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって今日もより良い１日になりますように🍀

連投すみません😣💦⤵️

ブログ読ませてもらってるとダイエット頑張ってる方が多いですね。

私も一昨年１番体調がいい時はダイエット頑張って結構痩せてきてたのに、体調崩してから過食がひどくなり結局リバウンドしてしまいました。

このままではヤバいと思いつつ、過食がやめられなくて

ダイエット出来るか不安でやる気が湧きませんでした。

でも､このままではダメだと思いました。

だけど過食はすぐには治らない。体調崩したら出来ない。正直今も出来るか不安です。

でも､過食しながらでも出来る事をやろうと決めました❗体調崩した時は休むと思いますが、それでもやってみます。

１番は食生活の見直しですが、私はこれが１番キツイです。過食がなければ楽なのですが。

過食の量を少しずつ減らすようにやってみます。

運動はまず歩く事｡そしてスクワット、ワイドスクワット各20回。

色々やりすぎてストレス溜まって続かなかったら元も子もないので、こんな感じでゆるゆるやってみます。

毎月1㎏ずつ減らし、１年で12㎏減を目標にします。

長期戦になりますが挑戦します。

1月10日の体重の記録

体重

体脂肪

こんなひどい事になってます😱

今月末までに71㎏台にします。

歩数記録

トータル歩数

その他の運動

・スクワット20回

・ワイドスクワット20回

ちなみに今日はもう体重測ったのですが増えてました。

昨日も過食したので｡夜少し歩いたのですがダメでした😅

明日は減るように動いてみます。

ちなみに今日の記録は今日の夜か明日の朝載せますね。

病気とかあるので、暖かい目で見守ってくれたら嬉しいです。

おまけ

さっき載せ忘れた。まつのやのカツカレー

また読んで下さってありがとうございました🙇