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こんにちは👋😃 昨日は夜中２時間しか寝れなくて、明け方寝たら10時半まで寝ちゃった😅 慌てて昼呑みのつまみ作って掃除しました。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.5%) 食欲が止まらなくてどんどん増えてく～😭 きっと生理前だからだ←言い訳(笑) 話は変わ... 続きをみる
統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログの新着ブログ記事
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連投です😅 今週も２日間通所出来ました👐 昨日は本当はシフト入ってなかったけど、入れてもらって通所出来てよかったです😃⤴️ 今月はまだ休んでません。来週の水木休まなければ目標達成です。 ６月のシフトも週２日２時間通所する予定です。 来月休まず通所出来たら、週３日にしようかなと思ってます。目標... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はビール飲んだらなぜかフラフラしちゃって、早く寝ちゃったので0時前に起きてしまいました😅 後で二度寝します。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋0.8㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 一昨日も食欲が止まらなくて、サラダチキンとしじみスープでやめようとしたら、ラーメン... 続きをみる
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連投です😅 さっそく体重の記録です。 体重(前日比＋1.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.9%) 昨日お腹の調子が悪くて痩せるかと思ったら、治ったらお腹空いちゃっていっぱい食べてしまった😱 そして１日疲れて寝てたので太る訳です😞💦 歩数記録 トータル歩数 今日は事業所行って、終わった後用事があっ... 続きをみる
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こんにちは👋😃 また更新サボりました😅 ちょっと体重の記録もサボったけど、備忘録として載せます。 興味ないと思うのでスルーして下さい🙇 5月13日 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.3%) 5月14日 体重(前日比＋1.6㎏) 体脂肪(前日比±0%) 前日夜過食して、すぐに寝て... 続きをみる
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こんにちは👋😃 今日は大雨って事で最初から精神科電話診察にしようと思ってたけど、小降りだったから行けばよかったと後悔してます😅 夜寝れるんだけど、どうしても夜中に目が覚めて寝れません😢だから寝不足解消で午前中前ほどじゃないけど寝ます。何で目が覚めちゃうんだろう⁉️ 夜中に寝てられれば日中起... 続きをみる
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こんにちは👋😃 昨日はブログ更新出来なかった😅 昨日も一昨日も夜あまり寝れなくて午前中寝ちゃった😱 では、体重の記録です。 5月11日 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.6%) 少し減ったけど… 5月12日 体重(前日比＋1㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 昨日の夜はドカ食いし... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は２時半に起きたので、午前中寝ました。 起きててもよかったのですが、寒くて布団入ったら眠くなっちゃいました😅 でも、今までと違うのは目覚めがいいんです。 異常な眠気の時は目が覚めても眠くて眠くてたまらなかったから。嬉しいですね。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.... 続きをみる
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こんにちは👋😃 今日のお昼、「青椒肉絲作ろうか⁉️」って言ったら「明日事業所だから無理しない方がいい」って優しい事言ってくれて、今年初の冷やし中華作ってくれました。 つい甘えてしまいました😅 とてもシンプルだけど、とても美味しかったです😋 それ以上にMくんの気持ちが嬉しかったです😃⤴️ ... 続きをみる
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連投です😅 6日から薬の飲み方変えたら、7日は日中起きていられました😆ただこの日の夜中は眠剤があまり効かなかったのか、次の日１時半に起きてしまいました😢 8日は寝不足だったから朝少し寝たけど、やっぱり昼間は起きていられました。だけど夜はやっぱり寝不足でした。 9日昨日は寝不足が溜まって起きて... 続きをみる
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おはようございます👋😃 また更新久々になっちゃった😅 ブログもなかなか見れなくてごめんなさい🙇💦💦 またゆっくりお邪魔させていただきますね🎵 では、体重の記録です。 5月8日 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 7日の夜食べないつもりだったのに、Mくんの誘惑に負けて... 続きをみる
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連投です😅 いきなりですが、体重の記録です。 5月4日 体重(日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) 歩数記録 トータル歩数 早朝と午前中Mくんと出かけて睡魔が襲ってきた時の記録です。 夕方も歩けたら1万歩いったのに残念😢 でも、歩けたらからよし‼️ 5月7日 体重(前回比±0㎏) 体脂... 続きをみる
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こんにちは👋😃 昨日は精神科受診日だったけど、行けなくて電話で診察してもらいました。 朝ブログで書いた事を先生に言いました。 努力した事を褒めてもらって、気持ち分かってくれてとても嬉しかったです。 話した結果、まずは朝飲んでる統合失調症の薬と安定剤の２種類を夕方にしてみようという事になりました... 続きをみる
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おはようございます☀️ 夜中はやっぱり熟睡出来なくて眠いです😵💤⤵️ 体重の記録サボってましたが、５月になったしたまには備忘録として書こうと思いました。 では、体重の記録です。 5月1日 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 5月3日 体重(前日比－1.1㎏) 体脂肪(前日比±... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 いつもありがとうございます🙇 コメント下さった皆さん、返信出来てなくてごめんなさい🙇💦💦 体調悪いので、明日以降返信します。 いつもごめんなさい🙇💦💦 今日はこの辺で。 おやすみなさい。
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連投です😅 今日は精神科受診日でした。 とても眠そうと言われてしまいました。 鬱状態はマシになってるけど、昼夜逆転は問題だねと言われてしまいました😅 寝る前の薬が悪いのかもという事で、寝る前の抗うつ剤を減らしてもらいました。 でも、抗うつ剤減らしても昼夜逆転を治すのはなかなか難しい気がします。... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は暑かったですね。ウォーキング行ってバテました😵明日も暑いみたいですね。 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) 体重少し減っててホッとしました。 72㎏台続けるのは、今の私にはハードル高いみたいです😅 歩数記録 ウォーキング歩数 ... 続きをみる
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連投です😅 昨日のアクセス数が キリがいいと気持ちがいいですね‼️ これにあやかっていい日になるといいな🍀 読んで下さってありがとうございました🙇 皆さんにとって今日もより良い１日になります様に🍀
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おはようございます🙇 神奈川県は夜中雨☔が凄かったです。 日中は晴れて暑くなるみたいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) やっぱり夜のドカ食いはダメですね😢 運動もしなかったし。 気を取り直して頑張らねば‼️ 話は変わりますが、とうとう昼夜逆転し... 続きをみる
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連投です😅 今日はシフトでは午前中だったのですが、昨日電話して午後にしてもらいました。 でも、今日0時半に目が覚めて６時半まで起きてて寝たらなかなか起きれなくて、頭も痛くて休みたかったけど、自分がシフト変えたので意地で行きました。 スタッフさんに顔色悪いと言われて１時間にすると聞かれて、そうしよ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 神奈川県は今日は思ったより気温上がらなくて寒かったです🥶明日も明後日も雨で嫌だなぁ😢 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.7%) 体重はギリ72㎏台でおさまったけど、昨日炭水化物祭りしたので体脂肪はかなり増えました😵 歩数記録 トータル歩... 続きをみる
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連投です。 備忘録として、また記録します。 4月18日 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.6%) 4月19日 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.3%) 運動はサボりました。 昨日は炭水化物祭りしたので、また太ってると思います😢安定しません。 5月末までに目標達成出来るか不... 続きをみる
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4月16日体重の記録とと17日の体重の記録と歩数記録と筋トレ少し
おはようございます🙇 ちょっとブログお休みしちゃった😅 身体がだるくて。昨日は１日寝てたら0時半に目が覚めてしまった😵💧また午前中寝ちゃう。 体重の記録 4月16日 体重(前日比＋0.8㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 前日ラーメン食べて太りたくないから雨に濡れながらウォーキング行ったのに... 続きをみる
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連投です😅 久々に精神科の事書きます。 相変わらず毎週行ってます。 ちょっと前まで調子悪かったけど、先週抗うつ剤変えてもらったら希死念慮や不安はなくなったので伝えました。 でも、さっきの投稿でも書いたけど睡眠問題が解決されない事について話し合いました。 私はもう夜中寝れなくて、午前中堪えられなく... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も雨で寒かったですね🥶 早速体重の記録です。 体重(前日比＋0.6㎏) 体脂肪(前日比＋0.3%) 増えてしまいました😢 原因は昨日のお昼炭水化物取りすぎとウォーキング行けなかったからだと思います。 ちょっとショックだけど、一喜一憂しないで今まで通りやります。 応援して... 続きをみる
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こんにちは👋😃 今日は急に寒くなりましたね。 皆さん体調崩さない様に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.4%) 体重安定しててよかったです😃⤴️ 体脂肪は増えたけど😅 雨が小降りだったら少し散歩行こうと思ったのですが、普通に降ってた... 続きをみる
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おはようございます🙇 昨日は夜久々に寝れました。寝汗かいちゃって起きたら寒かった🥶 夜寝たけど、昼間も寝るんだろうな(笑) では、12日の記録からです。 4月12日 体重(前日比－0.5㎏) 体脂肪(前日比±0%) この日も減ってた。少しずつ減ってる。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は10日ぶりにやっとウォーキングに行けました😃✌️体調がマシになったみたいで嬉しかったです😃⤴️ 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.3㎏) 体脂肪(前日比－0.3%) また少し減って素直に嬉しいです😃⤴️ でも、今日は朝昼炭水化物たっぷり食べたので、明日は増えて... 続きをみる
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連投です😅 春になってお花がいっぱい咲いて、見てると癒されます😊皆さんにもおすそわけ😃 いっぱい載せすぎてごめんなさい🙇💦💦 今日はこれから久々にウォーキング行こうと思います‼️億劫ですが、歩けば気分よくなりそうなので行ってきます。 読んで下さってありがとうございました🙇
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おはようございます☀️ 今日も天気がいいみたいですね。 そろそろウォーキング再開しないとと思ってるのですが、億劫で悩んでます。 では、体重の記録です。 4月9日 体重(前日比－0.1㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) 4月10日 体重(前日比－0.4㎏) 体脂肪(前日比－0.4%) 一応73.9㎏に... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日も天気がよくていいですね🎵 体重の記録です。 体重(前日比＋1.4㎏) 体脂肪(前日比＋0.9%) やっぱり前日はまぐれでしたね😅 でも、74㎏台が続いてるので、目標を変えます。 4月30日までに73.9㎏を目標に頑張ります。 話は変わって今日の体調ですが、希死念慮... 続きをみる
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連投です😅 早速体重の記録です。 体重(前回比－1.3㎏) 体脂肪(前回比－1%) 昨日はほとんど食べれなかったので、これはまぐれです。今日は１日結構食べたので、明日は間違いなく太ってます。 話は変わって、昨日から調子悪くなって事業所休んでしまったし、今朝は久々に希死念慮が襲ってきました。 もう... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も暖かかったですね。 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比－0.1%) ほぼ変わらなくてよかったです。 この日はMくんの用事がてら散歩しました。 久々に一緒に歩けて嬉しかったです😃⤴️ 歩数記録 あんまり歩けなかったけど、歩数はまあまあいったので... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 関東の皆さん、地震大丈夫でしたか⁉️ 最近地震多いですね。 昨日は遅く寝たのに、１時に目が覚めてしまいました😢また午前中寝ちゃうよ～😭 体重の記録書いてなかったので、備忘録として書きます。 4月2日 体重(前日比＋0.1㎏) 体脂肪(前日比＋0.7%) 4月3日 体重(前日... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 早く寝なきゃと思ってるのですが、昨日ブログ見れなかったので見てたら遅くなりました。 コメント下さった皆さん、返信遅くなってごめんなさい🙇💦💦体調が悪くて返信出来ませんでした。 そういう時多々あるのでお許し下さいm(__)m まずは3月31日の体重の記録です。 体重(前日比... 続きをみる
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連投です😅 一昨日Mくんのいとこからお土産のいちご大福を貰いました。 食べかけでごめんなさい🙇💦💦 とても美味しくいただきました。 ありがとうございました🙇 読んで下さってありがとうございました🙇
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こんばんは😃🌃 昨日は暖かかったですね😉歩いてたら気持ちよかったけど、だんだん暑くなってきました。 まずは体重の記録です。 体重(前日比－1.2㎏) 体脂肪(前日比－0.2%) ちょっと減っただけで一喜一憂してしまう私です😅 これを続いて更に減らさなきゃ意味ないのですがね😅 次は歩数記録... 続きをみる
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また連投です😅 これで終わるので、後少しお付き合い下さいm(__)m 今日もウォーキングの時、写真撮ってきました。 今日のウォーキングは途中に桜あって、見ながら歩けたからよかったです😃⤴️ 見て下さってありがとうございました🙇 皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀 おやすみなさい😌🌃💤
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連投です😅 ダイエットするなら毎日記録しなきゃいけないのに、体調悪くてサボってました。頑張ってる人多いのにダメですね😢 今日は天気も悪く寒くてウォーキングやめようと思ったけど、重い身体を上げて午前中行ってきました。 まずは体重の記録 体重(前日比＋0.2㎏) 体脂肪(前日比＋0.3%) 相変わ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は二度寝したら眠くて眠くてたまりませんでした😢 昨日はMくんと散歩がてら花見してきました😊 Mくんの知ってる公園で、Mくん家からまあまあ近かったかな。でも、20分くらいはかかります。 写真撮ってきました🎵 他の写真も少し撮りました🎵 桜見てMくんとのんびりしたかった... 続きをみる
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おはようございます🙇 今日は事業所の日で、もう来てるのですが、なぜか不安で心はザワザワして辛いです。 何が不安なんだろう。 ２時間作業出来るのか。来たからには頑張りたい。 今頓服飲んだから効いてほしい。 担当の職員さんが面談してくれるという事だけど、何が不安か分からないから何話していいか分からな... 続きをみる
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昨日の地震でかかったですね。 該当地域の方、大丈夫ですか⁉️ 私の住んでる所は停電はなかったけど、同じ市内でも停電になった所があったみたいです。 ちなみに震度4でした。 まだ余震がくるかもしれないので気をつけて下さいね。
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続きです。 また見て下さってありがとうございました🙇
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連投です😅 お花の写真沢山撮ったので載せます。 見て下さってありがとうございました🙇
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こんばんは😃🌃 ロシアによるウクライナ進攻許せないです。 第二次世界大戦で何を学んだのでしょうか⁉️ 早く停戦してほしいです。 空の写真 空は全世界に繋がってます。 平和で繋がります様に🍀
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こんばんは。 今日は東日本大震災から11年。 14時46分に黙祷しました。 いつ地震がきてもおかしくない日本。 いつまでも教訓として忘れてはいけませんね。 では、体重の記録です。 体重(前日比＋0.5㎏) 体脂肪(前日比＋0.1%) 昨日はほとんど食べてないけど、１日寝てたら太っちゃった😱やっぱ... 続きをみる
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連投です😅 今日は二日酔いで１日寝てたので、運動はしてません。 いい歳して情けないですね😢 早速体重の記録です。 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比＋1%) 昨日は飲み食いしすぎたから、体重はマシだけど、体脂肪は激増ですね。 今日は特に書く事もないので、この辺で。 読んで下さってありがと... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はMくんと飲んで飲みすぎて二日酔いでした。ダメですね😅 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.8㎏) 体脂肪(前日比－0.7%) 一応目標達成だけど、これを継続出来たらまた目標変えます。 ウォーキング歩数 トータル歩数 昨日は事業所行って、ちょっと買い物行っただけなので... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は寒かったですね🥶 ウォーキング行くまでグズグズしてました。 早速体重の記録です。 体重(前日比＋0.3㎏) 体脂肪(前日比±0%) 昨日は夜パスタ食べちゃったから増えた😱 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 昨日たくさん歩いたから、今日はちょっと物足り... 続きをみる
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こんにちは👋😃 今日は何だかとても眠いふなこです。 早速体重の記録です。 体重(前日比－0.9㎏) 体脂肪(前日比－0.2%) 75㎏台…とても嬉しいです😃⤴️ 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ウォーキングだけで10,000歩いったのは初めてで、これまたとても嬉しいです?... 続きをみる
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こんにちは☀️ 今日もMくんと散歩しました。 今日はペースも昨日より早く、時間も長く歩きました。 ウォーキング歩数 よく頑張ったと思います‼️ ただ、無理してないか心配です。 明日は寒いし、ゆっくり休んでもらおうかなぁ。 ２人で歩くとやっぱり楽しいです😃🎶 Mくんお疲れ様でした😌💓 読んで... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日はMくんが先に起きててサラダと味噌汁作っててくれてました😁ダメなふなこです😅 早速体重の記録です。 体重(前日比＋0.5㎏) 体脂肪(前日比－0.2%) 一昨日は夜炭水化物たくさん食べたので増えちゃいました😅 次は歩数記録です。 ウォーキング歩数 トータル歩数 昨... 続きをみる
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また連投です😅 なっ、なんとずっとヒッキーだったMくんが早朝私と散歩に行きました👏 ずっと家で寝てばかりだったし、体重も以前より10㎏太ったから、身体が重いらしく、ゆっくり歩きました。 ウォーキング歩数 初日なのに30分ちょっと歩けました。 凄い進歩です‼️ 体調よくなってきて嬉しいですが、疲... 続きをみる
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連投です😅 早速ですが、体重の記録です。 体重(前日比－0.8㎏) 体脂肪(前日比－0.2%) 最近たま～に75㎏台になる時があります。 昨日はウォーキングは行かないで、午前中は日用品と食料品買いに行き、午後はドンキとしまむら連れてってもらいました。 ドンキはめぼしい物がなく、何も買いませんでし... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日は昨日に比べると寒いです🥶 ダイエットのモチベーションはまだ上がりきっていませんが、久々に体重の記録を載せようと思いました。 皆さんにとってはどうでもいいと思いますが備忘録として載せます。 体重 体脂肪 まだまだ痩せてませんが、一時期よりは減りました。 次は歩数記録で... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は久々に寒いです。 昨日はお腹の調子もよく、久々に普通にウォーキングに行けました😊 最初億劫で短距離コース(私の中で)行こうと思ってたけど、中距離コース歩けました。 ウォーキング歩数 トータル歩数 億劫だった割りには歩けました。 そして久々に少しだけ筋トレ出来ました。 ・... 続きをみる
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おはようございます☀️ お久しぶりです。 昨日は午後、ウォーキングに行こうと思ったら下痢になっちゃって待機してました。 何とか落ち着いたけど、遠くに行ってトイレないのは不安だったので、コンビニのある近所を歩いてたら雨がポツポツ降ってきて中断。 この時点では2,000歩ちょっと。 夕方雨が止んだので... 続きをみる
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連投です😅 実は昨日も少しだけ外に出れたので、お花の写真撮りました。 皆さんが癒されてくれたら嬉しいです。 見て下さってありがとうございました🙇
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こんばんは😃🌃 いつも心配かけてばかりでごめんなさい🙇💦💦 いつも励ましてくれてありがとうございます🙇 抗うつ剤が効いてきたのか、少しだけ気分が上がってきました。まだ寝てる割合の方が多いですが。 今日は久々に重い腰を上げてウォーキングに行ってきました。 最初は億劫だったけど、少しずつ気... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はまた希死念慮が襲ってきて寝逃げしたら、こんな時間に起きてしまいました。また午前中寝て過ごすんだろうな😢 希死念慮が消えて少し楽になったのに、どうしてまた出てくるんだろう⁉️それが私の症状と言われても辛いです。 昨日は寝逃げ出来たからよかったけど、出来なかったら先日の様に... 続きをみる
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おはようございます☀️ 体調はまだ億劫で沈みがちですが、希死念慮がなくなったからだいぶ楽にはなりました。 昨日は下痢だったけど、もう大丈夫と思って、重い腰を上げてウォーキングに出ました。 そうしたら途中でまたトイレに行きたくなってしまい、何とかコンビニまで耐えたけど、１件目はコロナで使えなくて、何... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 いつも皆さんに心配ばかりかけてごめんなさい🙇💦💦 たまには楽しかった事を書きます。 13日に観たいテレビがあったので、13日にバレンタインパーティーをしました💝 でも、料理はテンパっちゃってMくんに手伝ってもらっちゃって、サプライズ感0です😅味は大丈夫でしたが。 盛り... 続きをみる
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こんにちは。 毎日心配かけてごめんなさい🙇 今日は希死念慮自体は消えてないけど、苦しさはマシになったしよかったです。 Mくんを始め、ムラゴンの皆さんの優しさに救われました。 本当にありがとうございます🙇 私は最低なのに、皆さん優しくしてくれるのかなぁと思うし、でも何もお返しが出来なくて申し訳な... 続きをみる
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こんばんは。 これから書く事はネガティブな表現が多いので、苦手な方はスルーして下さい🙇 私はMくんと一緒になりたいから生きていたいのに、どうしても死にたい気持ちが湧いてきます。 今正直苦しいし辛いです。 辛さを吐き出したくてブログ書いたけど、こんなんじゃダメですね。 苦しくて苦しくてたまらない。... 続きをみる
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こんばんは。 昨日はブログ休んじゃった。 先日から皆さんにご心配かけてすみませんでした。 昨日は少しマシになり、事業所はシフトをキャンセルしてもらって、運動しました。 でも、モヤモヤ感が消えなくてMくん家に来ちゃいました。少し話して帰ろうと思ったのですが、結局泊まらせてもらい、今もMくん家にいます... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日はとても寒かったですね🥶 午前中は寝てたけど、午後は起きていられました。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比+0.9%) 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 筋トレ ・腹筋20回 ・足パカ15回 ・縦パカ5回 ・腕立て20回 ・スクワッ... 続きをみる
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連投です😅 早速アプリです。 1月20日 この日は寝れなくて、寝たのがかなり遅かった。 やっぱり眠りが浅い時間が多いので、質はよくないですね。 1月21日 早く寝すぎて早く起きちゃった。寝てる時間は長いですが、眠りはやっぱり浅いですね。どうしたら深い眠りに入れるんだろう。 結局昨日も今日も日中寝... 続きをみる
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こんにちは☀️ ちょっとブログお休みしちゃいました😅 寝ても寝ても眠くて😵 とりあえず備忘録で体重の記録書きます。 1月19日 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 反省点 ここ何日も運動サボってます。ダメですね😅 また喝入れなきゃ‼️ 食事も記録書いてないけど食べすぎ気味なので気をつけます‼️ 読... 続きをみる
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連投です😅 今日の睡眠アプリ ６時間寝れたからいいけど、眠りは浅かったし、早く目が覚めてしまった😵💧もう少し寝たかったなぁ。 話は変わるけど、昨日のデイリーアクセス ゾロ目で嬉しかったです😆 何かいい事あるかな⁉️(笑) 読んで下さってありがとうございました🙇
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おはようございます☀️ 今日は早く目が覚めちゃって、事業所で眠くなりそうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪 何でMくん家の体重計と私の家の体組成計で体脂肪違うんだろう😢 歩数記録 トータル歩数 今日食べた物 朝 ・酢生姜 ・しめじと小松菜の味噌汁 ・めかぶ納豆玄米丼 ... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日はまた寒くなりましたね🥶 皆さん体調崩さない様に気をつけて下さいね🍀 今日の睡眠アプリ ４時間半はちょっとキツイ😵中途覚醒もあったし。 ５時に起きたいんだけどなぁ。 今日は久々に不安感が出て、頓服飲みました。でも、落ち着きません。 でも、事業所には来れました😃✌... 続きをみる
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連投です😅 今日もお風呂入れました。昨日はMくん家に行ってて入らなかったけど、一昨日も入れました。 まだ毎日入る自信はないですが、普通の事が出来た事がとても幸せです😊 以前、ご飯作れなくてインスタントラーメンばかり食べてた時、Mくんが呼んでくれて炊きたてのご飯と茄子の味噌汁を食べさせてくれまし... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はMくん家に泊まってきました。 Mくんがお昼柿の種しか食べてなくて、夕方食べに行ったら私の体重が😱 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪 前日比はMくん家の体重計なので出しません。 今日食べた物 朝のおやつ 朝 ・舞茸の味噌汁 ・めかぶ納豆丼 昼 ・酢... 続きをみる
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連投です😅 昨日は朝早く買い物に行きました。 ユニクロ ・ヒートテックシャツとルームソックス ダイソー ・貯金箱 以前500円玉を30,000円分貯めたけど、開けてしまったので、今回こそは10万円貯めようと、新たに買ってきました。 他にも細々買ったけど、メインはこんな感じです。 朝早く行ったから... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日も関東は暖かいみたいです。 寒い地域の方は身体に気をつけて下さいね🍀 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1㎏) 体重が76㎏切った‼️でも、体脂肪がヤバイ😱💧 歩数記録 ウォーキング記録 トータル歩数 出かけた割には歩数延びなか... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今朝も寒いですね🥶 皆さん、身体には気をつけて下さいね🍀 昨日睡眠アプリ使ってみました。 イビキ結構かいてて、その時は眠り浅いし、中途覚醒も3回あってすぐに寝れなくて。 ５時にアラームかけたけど、４時半に起きちゃいました。 昨日はお風呂入ったから安眠出来るかなぁと思って... 続きをみる
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1月15日の体重の記録と歩数記録と筋トレと今日食べた物と反省点
こんばんは😃🌃 今日はお風呂に入れました😃✌️後はブログ見て寝るだけです😆 では、体重の記録です。 体重(前日比－0.7㎏) 体脂肪 Mくん家の体重計と私の家の体組成計でかなり違うので、前日比は書かなかったです。多分私の体組成計の方が新しいので、私のが当たってると思います。 歩数記録 ウォ... 続きをみる
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