統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

3月11日 体重の記録と歩数記録と筋トレ

こんばんは。


今日は東日本大震災から11年。


14時46分に黙祷しました。


いつ地震がきてもおかしくない日本。


いつまでも教訓として忘れてはいけませんね。



では、体重の記録です。

体重(前日比+0.5㎏)

体脂肪(前日比+0.1%)

昨日はほとんど食べてないけど、1日寝てたら太っちゃった😱やっぱり動かないとダメですね😅



次は歩数記録です。

ウォーキング歩数

トータル歩数

今日も中距離コースを歩きました。



筋トレ

・腹筋20回

・腕立て20回

・背筋5回

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3


今日は薬飲む程じゃないけど、頭が痛くて運動やめようかと思ったけど、何とか出来ました。


明日は痩せててくれ~‼️



読んで下さってありがとうございました🙇