こんにちは👋😃

今日は急に寒くなりましたね。

皆さん体調崩さない様に気をつけて下さいね🍀

では、体重の記録です。

体重(前日比－0.1㎏)

体脂肪(前日比＋0.4%)

体重安定しててよかったです😃⤴️

体脂肪は増えたけど😅

雨が小降りだったら少し散歩行こうと思ったのですが、普通に降ってたのでちょっと買い物だけ行きました。

散歩出来なかったし、昨日運動しなかったので筋トレはしました。

筋トレ

・腹筋20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・背筋5回

・腕立て20回

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

私にしては頑張りました。

最近体重が減ってきたので、目標を変えようと思います‼️

5月31日までに71.9㎏にする‼️

目標達成出来る様に頑張ります💪

読んで下さってありがとうございました🙇