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4月2日、3日、4日の体重の記録
こんばんは😃🌃
関東の皆さん、地震大丈夫でしたか⁉️
最近地震多いですね。
昨日は遅く寝たのに、１時に目が覚めてしまいました😢また午前中寝ちゃうよ～😭
体重の記録書いてなかったので、備忘録として書きます。
4月2日
体重(前日比＋0.1㎏)
体脂肪(前日比＋0.7%)
4月3日
体重(前日比＋0.1㎏)
体脂肪(前日比±0%)
4月4日
体重(前日比－0.1㎏)
体脂肪(前日比－0.1%)
体重が74㎏台で安定してきたから、今日測って大丈夫だったら、目標変えようかなぁ。
でも、74㎏台から落ちない。
朝ガッツリ食べるからかなぁ。お昼は普通だと思うし、夜は米は食べないでワカメスープとサラダチキンスティックが多いかなぁ。夜は食べない方がいいんだろうけど、お腹空きすぎるとストレス溜まるし、過食に走るから少しだけ食べてます。
休息日や雨で３日間ウォーキングしてないから、今日はやろうと思います。
本当は筋トレもそろそろやった方がいいなと思うけど億劫で😅
筋トレは毎日やると逆によくないらしいから、週３日くらい出来たらいいな。
つまらないブログ読んで下さってありがとうございました🙇
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