統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

4月16日体重の記録とと17日の体重の記録と歩数記録と筋トレ少し

おはようございます🙇


ちょっとブログお休みしちゃった😅

身体がだるくて。昨日は１日寝てたら0時半に目が覚めてしまった😵💧また午前中寝ちゃう。



体重の記録

4月16日

体重(前日比＋0.8㎏)

体脂肪(前日比＋0.1%)

前日ラーメン食べて太りたくないから雨に濡れながらウォーキング行ったのに、寝る前に素麺を食べてしまい、ウォーキングは無意味になってしまった😱



4月17日

体重(前日比－0.6㎏)

体脂肪(前日比－0.3%)

何とか73㎏台に戻ってよかった。



歩数記録

ウォーキング歩数

ウォーキングに出たら、途中でまた雨が降ってきて途中で断念しました。私は雨女⁉️



筋トレ

・腹筋20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・背筋5回

・腕立て20回

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・ジャンプ70回


こんな感じの週末でした。

備忘録です。



読んで下さってありがとうございました🙇