非嘔吐過食とダイエット
連投です😅
腰を痛めて運動出来なくなってからも、過食は止まりませんでした。
まれに吐く時もあったけど、基本非嘔吐過食なので、吐かないので、動かないで過食を続けていれば、太って当然です😢
2月20日は68㎏、それから11日の間に72.6㎏まで増えました。非嘔吐過食って、こういう感じです。
もうどれくらいが普通の量なのか分かりません。
普通の人は、こんな話聞いても「ただ欲望にまかせて食べてるだけじゃん❗」って思うと思います。
でも苦しいんです。本当は普通の量を、普通に味わって、楽しく食べたいんです。
それでも、今年一念発起して、非嘔吐過食でもダイエットやってやると思い、運動から始めました。
最初は運動しても、過食は治らず、体重は平行線でしたが、徐々に食生活も考えられる様になり、少しずつですが体重に変化が出てきて、これならいけるかも?と勘違いしながら頑張っていました。
でも、腰を痛めてから、何かが壊れてしまいました。今考えると、運動は私にとって過食の抑止になってたと思いました。
運動出来ないストレス、精神的ストレスで過食に歯止めが効かなくなったのだと思います。
普通の人は「言い訳じゃん❗」と言うでしょう。
でも、非嘔吐過食は病気です。なった人はみんな苦しんでます。
ただ、治せるのも、結局自分しかいません。
私は治して、痩せて、普通の生活がしたいです‼
腰が完治してない私は何をすればいいのか…
もう一度、食生活の見直し。
自炊し、コンビニ、スーパーには寄らない。
ストレス溜まると良くないので、甘い物は3日に1回1個。
ウォーキングを始める。
こんな感じでやり直してみます‼
長々すみません😣💦⤵
読んで下さった皆様、本当にありがとうございます🙇
今日も皆様にとって素敵な1日なります様に🍀
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