こんばんは🌛

今日も夜中の投稿です(笑)

昨日ですが、朝は普通の食事をしたのですが…

朝　サニーレタスときゅうりのサラダオリー　　　　ブオイルクレイジーソルトかけ

　　酢しょうが

　　めかぶ納豆玄米丼

　　ヨーグルト

　　みかん

　　キムチスープ

とよかったのですが…

昼　キムチスープ

　　サクバタ２個

　　メンチカツ２枚

　　海老焼売４個

　　キムチスープかけ玄米ご飯

　　エビピラフ

夕　炒り豆腐

　　ペヤング超大盛り

…昼と夕は食べ過ぎました😅写真なくて、すみません😢これでも、私からすれば、全然マシなのです。でも、腰が痛くて、筋トレもウォーキングも出来ないから、罪悪感でいっぱいです😭

しかもペヤング食べた後、嘔吐してしまいました。腰を庇いながら吐きました。

吐いて楽になったと思ったり、罪悪感がまた襲ってきたり、腰は痛いし、頭の中がグチャグチャになりました。

思うように動けないから、ストレスで食べてしまうのかしら❔元々非嘔吐過食だし、ただ食べたいだけかしら❔

せめて運動出来れば、罪悪感も薄れるのに…

私は食べ物だけでは、ダイエットは難しいかもしれません😢

でも、くじけてばかりいられないので、今日は努力したいと思います。

くじけたら、やっぱりって笑って下さい(笑)

昨日の体重＆体脂肪

体重は減っていたけど、やっぱり運動してないのと、過食で体脂肪はかなり増えてますね💦

全然ダイエットブログになってませんが、お許しを(笑)

腰が治ったら、運動は再開します‼

それでモチベーションが上がればいいな🎵

いつも拙いブログを読んで下さる皆様、Niceをつけて下さる皆様、本当にありがとうございます🙇

今日も皆様にとって、よい１日になります様に🍀