こんばんは🌛

また夜中の投稿です(笑)

何時に寝たのか分からないけど、0時半に目が覚めました。また眠くなると思うけど、三連休だし、腰痛いから安静にしてないといけないからいいんだ(笑)

ではでは…

朝食

キムチスープ

サニーレタスときゅうりのサラダ　オリーブオイルとクレイジーソルトかけ

酢しょうが

めかぶ納豆玄米丼

ヨーグルト

みかん

昼食

味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、おからパウダー入り)

もずく酢

キャベツとわかめのナムル

サバ缶

玄米

夕食

オニオンスライスマヨネーズポン酢和え

青豆の温サラダ

サーモンのクリーム煮

後写真にはないですが、レトルトカレー玄米ライスと焼酎麦茶割り2.3杯。

おやつは、ローソンのミルクチュロッキー。

過食まではいかなかった…と思いたい‼

食べ過ぎではあるが(笑)

では、次は体重＆体脂肪

体重思ったより増えてなかったし、体脂肪は少し減ってたので、少しホッとしました‼

…でも、私は痩せたいのだ‼

こんな甘い考えじゃダメなのは分かってます😢非嘔吐過食にダイエットは難しいか⁉

でも、負けたくありません😣

今は運動出来ないから、食事を減らすしかない。分かってるならやれよ🔥って感じです。

まず、なぜ非嘔吐過食してしまうかを考える方が先かもしれません。

考えつつ、なるべく努力を怠らない様に頑張ります🙇

いつもつまらないブログを読んで下さる皆様、Niceをつけて下さる皆様、本当にありがとうございます🙇

よい三連休をお過ごし下さいね🍀