おはようございます🐤

今日は私の住んでる所は曇りみたいです。

では、記録用で。

体重

体脂肪

体重久々に69㎏台拝めた～(笑)

…まぁほぼほぼ70㎏ですが😅

体脂肪は増えましたが、ギリギリ40%行かなくてよかったです😅

時間的には短いけど、ウォーキング効果あるのかなぁ⁉後、仕事で某運送会社の施設外に復帰出来たのもデカイかな。

でも、昨日は朝昼はいつも通りよかったのですが、夜はやっぱりダメでした😢

大根とわかめの味噌汁、もずく酢はよかったのですが、豆腐ハンバーグを大量に作ったの全部食べたし、バカだから、コンビニ行って唐揚げ(4個入り)とホボクリム買っちゃって食べたし。

この時点でお腹は結構満足してたのですが、皿にカレー玄米ライス食べちゃった😱

やっぱり過食を治すのは、なかなか難しいですね。完治するには、まだまだ時間かかると思うけど、うまく付き合っていけたらと思います。

昨日は吐かなかったから、とりあえず良し(笑)

地道に頑張ります‼

いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

今日も皆様にとってよい１日になります様に🌠

これから少しウォーキングに行ってきま～す😊