おはようございます🐤

昨日は薬を飲むのが遅かったので、朝寝坊😅

…といっても３時半ですが。

昨日は絶望的でした😭

朝と昼はよかったのですが…

仕事が終わって、家に帰ってから…

過食スイッチがオンになり…

止まらなかった😭

とりあえず、朝食と昼食の記録から。

朝食

キャベツともやしの中華スープ

酢しょうが

ブロッコリースプラウト

めかぶ納豆玄米丼

ヨーグルト

イチゴ５個

昼食

キャベツともやしの中華スープ

キャベツときゅうりのサラダ(ドレッシング忘れた💦)

菜の花と卵の炒め物

玄米　ごま塩

イチゴ８個？

…ここまではよかったのですが、

ここからが地獄😱

過食①

もずく酢

サニーレタスときゅうりのサラダ　シーザードレッシング

ほうれん草とかきのバターソテー

焼きそばオイスターソース味１玉

鶏皮餃子２本

姫たけのこの天ぷら４本

海老寄せフライ(冷食)５個

甘い物１個(名前忘れた💦)１個

昨日の目標は、コンビニ、スーパーに行かない‼…でした。

でも…仕事終わった後、もう過食スイッチがオンになり、目標なんて頭から抜けてました。

スーパーでお惣菜買って、コンビニで甘い物買って帰りました。

すぐに食べ物をむさぼりました。

一瞬満たされた感じがしましたが…

すぐに罪悪感が襲ってきました。目標も思いだし、目標１つも達成出来ないで、思いのままに過食して、ショックやらで、頭の中がぐちゃぐちゃになり、トイレに走ってしまいました。

嘔吐。

終わって、少し罪悪感が消えたけど…

また過食衝動が襲ってきて。

でも夕方歯医者だったので、１回止めて歯医者に行きました。

歯医者が終わった後、私はコージーコーナーに向かってました。頭の中は食べ物の事しか考えられませんでした。

ケーキを２個買って、またスーパー行ってお惣菜買って。

過食②

紅ほっぺのタルト

ショートケーキ

ボイル海老８個

カニクリームコロッケ１個

鶏皮餃子２本

トムヤムクンヌードル

トムヤムクンヌードルを最後に食べたのですが、その前にお腹はパンパンでした。でも止めれませんでした😢

二度目のトイレで嘔吐。

もう頭の中ぐちゃぐちゃです。

目標達成出来なかった罪悪感。

過食した罪悪感。

吐いた罪悪感。

お金を使いすぎた罪悪感。

絶望です。

もう写真撮る余裕もなかったです。

ストレスなのか、疲れてるのか、ただ食べたかっただけなのか、もうわかりません。考える余力もありません😢

自己紹介で、非嘔吐過食でもダイエットうんぬんって書いたけど、もう今は気力もありません😢

つまらないブログ読んでいただきありがとうございます🙇

ネガティブな内容ですみません😢

おはようございます🐤

今日は２時に起きました。

私は睡眠障害です。寝つきはいいのですが、何回も目が覚めて、質も悪く、早朝覚醒です。

普段は眠剤と安定剤を飲んで寝るのですが、昨日はお酒を呑んだので、薬は飲みませんでした。

お酒を呑んだ日は、基本薬は飲まないので、質も悪く、何回も目が覚めます。でも、お酒も呑みたいし、呑んだ日は寝不足は覚悟の上です😅

お酒と薬が合えばいいのになぁ…

３時に「夜中の独り言」ってタイトルで、ブログをアップするつもりが、彼氏から電話があって、切ったら消えてました😅

ちなみに彼氏も精神障害持ちで、睡眠障害です。

今日も事業所で仕事…眠くなりそう(笑)

睡眠は本当に大事です。人間寝れないと病みます。元気に見えても、少しずつ精神が蝕まれていきます。ダイエットにも、お肌にも悪いしね‼

今日はお酒呑まないで、薬飲んで寝ます☺

今日こそは過食しないで、頑張りたい‼

太るし、お金は無くなるし、良いことありません😢

先月の過食代は２万を越えてました😣💦

(食費はまた別です)

過食が無くなれば、少しは貯金出来るのに‼

今日の目標は、コンビニ、スーパーには行かない事❗…にしよう‼

まずは、今日１日頑張ってみます💪

これから１日の食事を作ります。

いつもつまらないブログを読んで下さる皆様、niceをつけて下さる皆様、ポチして下さる皆様、本当にありがとうございます🙇

今日も皆様にとって、素敵な１日になります様に🌠

連投です😅

今日の食べた物

朝起きてコーヒー２杯

朝食前

プロテイン豆乳割り

朝食

キャベツともやしの中華スープ

酢しょうが

サニーレタスのサラダ　オリーブオイルとクレイジーソルトかけ

めかぶ納豆玄米丼

ヨーグルト

昼食

キャベツともやしの中華スープ

キャベツとツナの辛子マヨ和え

玄米とごま塩

キウイ

夕食

もずく酢

茹でもやしとわかめのマヨポン酢かけ

ホタルイカ(私は酢味噌ではなく、わさび醤油で)

ポテマカサラダ

揚げシュウマイ

春雨のエスニック炒め(玉ねぎ、人参、豚挽き肉、春雨)

サクバタ1個

後、写真はないですが

具なしオイスターソース焼きそば１玉

焼酎麦茶割り３杯半

焼酎を麦茶で割ると友達に言ったら、笑われました😅私の節約です(笑)

しかしアルコールも入ったから、余計に食べ過ぎました😭

生理１週間前になってきたから余計過食が…って言い訳です(泣)

しかもサクバタにハマってて、我慢出来なくて買ってしまいました😣💦

過食欲はどうしたらなくなるの❔

私が過食するのは、だいたいストレス、落ち込んでる時、疲れてる時、眠い時です。

今日は久々の事業所仕事で疲れたのかなぁ⁉

最近止まらないから、ストレスかなぁ⁉

正直、疲れとかストレスがよくわからなくて…

でもきっとあるから、食べてしまうのでしょうね。

ハァー(・´д｀・)

体重＆体脂肪

体重は地道に増加中😱

でも体脂肪は劇的に減ってる😵なぜ⁉

明日は過食しません‼…って宣言したいですが、正直難しいです😥

でも出来る限り頑張ります‼

いつもつまらないブログを読んで下さる皆様、niceをつけて下さる皆様、本当にありがとうございます🙇

ゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤