5月7日のダイエット記録
こんばんは😃🌃
今日は変な天気でやる気が湧かなかったけど、仲良くしてくれてるブロガーさんのおかげで少し頑張れた。
では体重の記録です。
体重(前日比-0.6㎏)
体脂肪(前日比-0.1%)
減ってると思わなかったからビックリしたけど嬉しかったです😂
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
変な天気だったし、やる気が湧かなくてやめとこうと思ったけど、夜少しだけ歩いてきました。
その他の運動
・踏み台昇降10分
・YouTubeなかやまきんに君筋トレ10分
この2つはいきなりはキツかった💦
体力つけなきゃ❗
今日食べた物
朝食
・野菜ジュース
・みそ汁(小松菜、しめじ、油揚げ)
・にら玉
・もち麦ご飯茶碗軽く1杯
・バナナといちごと豆乳のスムージー
昼食
・サラダ(サニーレタス、シーザードレッシング、トマト、アジシオ)
・こんにゃくの和風炒め物(七味唐辛子入り)
・から揚げ5個
・麻婆豆腐
・みそ汁(しめじ、ワカメ)
・もち麦ご飯茶碗1杯
・山田うどんのカップうどん半分
間食
・ブラックコーヒー5杯
・ポテトポタージュ
昼食やらかしちゃいました💦💦💦
コーヒーも飲みすぎました。
明日は太ってるの覚悟してます。
何とか今月末には69㎏台になりたいです❗
読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さいね🍀
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