連投です😅

腰を痛めて運動出来なくなってからも、過食は止まりませんでした。

まれに吐く時もあったけど、基本非嘔吐過食なので、吐かないので、動かないで過食を続けていれば、太って当然です😢

2月20日は68㎏、それから11日の間に72.6㎏まで増えました。非嘔吐過食って、こういう感じです。

もうどれくらいが普通の量なのか分かりません。

普通の人は、こんな話聞いても「ただ欲望にまかせて食べてるだけじゃん❗」って思うと思います。

でも苦しいんです。本当は普通の量を、普通に味わって、楽しく食べたいんです。

それでも、今年一念発起して、非嘔吐過食でもダイエットやってやると思い、運動から始めました。

最初は運動しても、過食は治らず、体重は平行線でしたが、徐々に食生活も考えられる様になり、少しずつですが体重に変化が出てきて、これならいけるかも？と勘違いしながら頑張っていました。

でも、腰を痛めてから、何かが壊れてしまいました。今考えると、運動は私にとって過食の抑止になってたと思いました。

運動出来ないストレス、精神的ストレスで過食に歯止めが効かなくなったのだと思います。

普通の人は「言い訳じゃん❗」と言うでしょう。

でも、非嘔吐過食は病気です。なった人はみんな苦しんでます。

ただ、治せるのも、結局自分しかいません。

私は治して、痩せて、普通の生活がしたいです‼

腰が完治してない私は何をすればいいのか…

もう一度、食生活の見直し。

自炊し、コンビニ、スーパーには寄らない。

ストレス溜まると良くないので、甘い物は3日に１回１個。

ウォーキングを始める。

こんな感じでやり直してみます‼

長々すみません😣💦⤵

読んで下さった皆様、本当にありがとうございます🙇

今日も皆様にとって素敵な１日なります様に🍀

記録用です。

2月29日の体重＆体脂肪

3月1日の体重＆体脂肪

体重　72.1㎏

体脂肪　40.4%

3月2日の体重＆体脂肪

過食の代償で、短期間で今年最大値になってしまいました😢

もう一度、色々考えなければいけませんね‼

こんばんは🌛

昨日は夜９時前に眠剤飲んで、すぐに寝ました。でも、昼間寝てたからか、１時間おきに目が覚めて、寝てを繰り返し、１時半には起き上がりました。

昨日までの重苦しさ、気持ち悪さはマシになってます。まだ消えたい気持ちに変わりはないですが😢

とりあえず、流しにあった洗い物して、テーブルに置きっぱだった皿を、また流しにつけて、少し片付けました。

このままの状態が続けば、今日は仕事に行けそうです。

どうか落ちません様に🌠