こんばんは😃🌃

またまた参上です😅

しつこくてすみません😣💦⤵️

さっそく記録です。

体重(前日比＋0.7㎏)

誕生日の日も食べすぎたし、昨日の朝も過食したけど、午後運動頑張ったのに増えた😢当たり前だと思うけど、少しショック😨

体脂肪(前日比±0%)

多分明日も痩せてません😢増えてるかも😱

お昼カレーライス食べたら眠くなっちゃって、食後すぐに寝ちゃったから😢

今日は14時頃から運動しようと思ってたら、15時まで寝てしまい、どうしていいか分からなくなって、午後の運動は止めました。統合の症状も厄介です😢

でも、夕飯食べてのんびりしてたら、やっぱり気になって、少しウォーキングしてきて、筋トレもしました‼️

筋トレ

・腹筋15回

・腕立て15回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

ウォーキング

ちょっと少なめですが、歩けてよかったです😊

１日のトータル

まあまあという事にしとこう😅

今日は過食しなかったです😃⤴️

ただ、昼夜カレーライスだったから食べ過ぎかも😱

でも、過食しなかったので、とても嬉しいです😂

ちょっと外に出た時、また花の写真を撮りました✨

やっぱりお花は癒されます🍀

また読んで下さってありがとうございました🙇

おはようございます🐤

またまた投稿です😅何度もすみません😢⤵️⤵️

今日は私の所は曇りです☁️

昨日ウォーキングの途中で花の写真を撮りました✨

皆さんみたいに上手に撮れなくて、見づらくてすみません😣💦⤵️

でも、暖かくなってくると花が増えて、心が癒されますね🍀

また読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって、より良い１日になります様に🍀

またまた投稿です😅

またしばしお付き合い下さい🙇

昨日は朝ごはん普通に食べたのに、過食してしまいました😭

・朝の卵粥の残り１人前

・一昨日のハムの残り

・冷凍の海老しゅうまい12個

・カップラーメン＋スープにご飯

しかも食べてすぐに寝てしまいました😱

いつもの私なら、これで挫けてやる気をなくすのですが、昨日は違いました‼️

午後、億劫だったけど筋トレとウォーキング出来ました✨

筋トレ

・腹筋15回

・腕立て15回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

ウォーキング

１日のトータル

ウォーキングだけでも、結構歩けたし、トータルで1万歩超えたから嬉しかったです😃⤴️

これからも体調いい時は頑張ろうと思います‼️

まぁ、根本の非嘔吐過食治さなきゃダメなのですが…何もしないよりはって事で😅

話は変わって、昨日は本1冊と漫画1冊買いました。

ゆっくり読もうと思います。

また読んで下さってありがとうございました🙇