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3月25日の記録
こんばんは😃🌃
またまた参上です😅
しつこくてすみません😣💦⤵️
さっそく記録です。
体重(前日比＋0.7㎏)
誕生日の日も食べすぎたし、昨日の朝も過食したけど、午後運動頑張ったのに増えた😢当たり前だと思うけど、少しショック😨
体脂肪(前日比±0%)
多分明日も痩せてません😢増えてるかも😱
お昼カレーライス食べたら眠くなっちゃって、食後すぐに寝ちゃったから😢
今日は14時頃から運動しようと思ってたら、15時まで寝てしまい、どうしていいか分からなくなって、午後の運動は止めました。統合の症状も厄介です😢
でも、夕飯食べてのんびりしてたら、やっぱり気になって、少しウォーキングしてきて、筋トレもしました‼️
筋トレ
・腹筋15回
・腕立て15回
・スクワット10回×2
・ワイドスクワット10回×2
ウォーキング
ちょっと少なめですが、歩けてよかったです😊
１日のトータル
まあまあという事にしとこう😅
今日は過食しなかったです😃⤴️
ただ、昼夜カレーライスだったから食べ過ぎかも😱
でも、過食しなかったので、とても嬉しいです😂
ちょっと外に出た時、また花の写真を撮りました✨
やっぱりお花は癒されます🍀
また読んで下さってありがとうございました🙇
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