また投稿です😅

20日は午前中ウォーキングに行きました。

過食するので、せめて少しでも歩こうと思って。

後、健康の為にも。

後３分頑張れば40分歩いた事になったのに。

何か中途半端😅

１日のトータル

ウォーキングで4,600歩くらい歩いて、トータルがこれって事は、いかに普段動かないかが分かりますね😅

地道にやっていきます。

ウォーキング途中で撮った花

ちなみに今日は雨なので、ウォーキングはお休みです。

１日ダラダラ過ごします😅

…少し筋トレでもすればいいのに、やる気なし😝

また読んで下さってありがとうございました🙇

おはようございます🐤

今日は私の所は雨です☔

夜中から寝たり起きたりしています。

19日また昼呑みしてしまいました😅

今年初のホタルイカ

私はからし酢味噌じゃなくて、わさび醤油で食べるのが好きです。美味しかった😋

もやし炒め

塩コショウにガーリックパウダーで炒めただけです。

かいわれのハムマヨ巻き

人に出す時はちゃんと巻いて出すのですが、私だけだったので、巻きながら食べました😅

茶碗蒸し

作ればいいのですが面倒で😅

冷たいのが好きです。

その後、カップラーメン半分と冷凍パスタ１人前とウインナーを食べてしまいました😱

こんな私も許してあげようと口では言ったけど、やっぱり心の中では許せなくて…許すって本当に難しいですね😅

でも、例えば最初笑えなくても、作り笑いでもセロトニンやアドレナリン出るらしいので、私も最初は許すと口に出すとこからでいいかなと。まずは練習なので。

でも、さっきインスタントラーメンがすごく食べたかったけど、ポタージュ２杯飲んで耐えました‼️

２杯は飲み過ぎと思ったけど、インスタントラーメンは回避出来たので許せました。

一歩ずつですね。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって、今日もより良い１日になります様に🍀

こんばんは😃🌃

今日は0時半に目が覚めてしまいました😅

でも、今日は別に何もないので、寝たくなったら寝ます。

いつも何もないですが😅

19日は21時前に目が覚めてしまい、ブログ巡りしたりしてたら、急にウォーキングに行きたくなって、23時半前に少しだけウォーキングしてきました。

夜中で怖いので、なるべく怖くない道を選んで歩きました。

もう少しで3,000歩でしたが、いいやと思って家に入りました。この歩数計はウォーキング専用にしてるので、ウォーキングの時しか利用しません。

この日１日の総歩数は

あまり歩いてません😢

１日１万歩歩けるのが理想ですね。

でも、最初から無理すると挫けるので、無理はしません。甘いですが。

夜中のウォーキング意外と気持ちよかったです。

車通りも少なくて空気がきれいで、人もほとんどいないから余計な事考えなくて済んだから。

でも、運動すると交感神経が活発になるので、夜はおすすめしません。

ちゃんと寝るのが１番です‼️

読んで下さってありがとうございました🙇