こんばんは😃🌃

今日は精神科受診日でした。

今まで朝夕飲んでた抗うつ剤を夜なくしました。

抗うつ剤も食欲増してる一因じゃないかということで。

完全になくすと、またうつに戻ると思うので、とりあえず夜だけなくしました。

非嘔吐過食は心の問題なので、そこを考えていこうと言われました。

昨日は満たされてたので、やっぱり何かに満たされてないんだろうな。

後はストレスと睡眠不足。

今は仕事してなくて家にいるから大丈夫だと思ってたけど、やっぱりあるんだろうな。眠剤はミリ数を強くしてもらいました。

自分の何が満たされてないのか考えて、それを見つけて、自分が変わっていけば治ると信じて、これからも闘っていきます💪

後、最近体調がいいので、週3の４時間くらいなら働いてもいいと許可が出ました‼️

うつ状態の時を考えたら嘘みたいです😂

今の体調が維持出来る様に頑張ります‼️

ブログを読んで下さってありがとうございます🙇

おはようございます🐤

今は精神科で順番待ってます。

今頃眠くなってきました😵

今日は体重計に乗りました‼️

では、記録です。

体重(前回比－0.8㎏)

体脂肪(前回比±0%)

昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱

少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥

体重が減った事で、過食しないモチベーションが上がればいいのですが、こればっかりは分かりません😔

朝ごはん

鶏肉と大根としいたけのスープとミニトマト５個と目玉焼きとめかぶ納豆もち麦ご飯

朝ガッツリ食べれば過食減るかなぁと思って、目玉焼きつけました。

ご飯も多めです。

ブログを読んで下さってありがとうございます🙇

連投です😅

もう少ししたら、ご飯を炊くのです怖いです😢

怖いっておかしいと思うけど、私は炭水化物過食するから怖いです😢

あると食べたくて、コントロール出来ない😣

糖質依存症なのかなぁ⁉️

抵抗で、もち麦ご飯にしてますが。

今悩んでもしょうがないので、なるようになると気楽な気持ちでいようと思います‼️

またブログを読んで下さってありがとうございます🙇

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今日も皆様にとってより良い１日になります様に🍀