おはようございます🐤

今は精神科で順番待ってます。

今頃眠くなってきました😵

今日は体重計に乗りました‼️

では、記録です。

体重(前回比－0.8㎏)

体脂肪(前回比±0%)

昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱

少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥

体重が減った事で、過食しないモチベーションが上がればいいのですが、こればっかりは分かりません😔

朝ごはん

鶏肉と大根としいたけのスープとミニトマト５個と目玉焼きとめかぶ納豆もち麦ご飯

朝ガッツリ食べれば過食減るかなぁと思って、目玉焼きつけました。

ご飯も多めです。

ブログを読んで下さってありがとうございます🙇