12月11日の記録と朝ごはん
おはようございます🐤
今は精神科で順番待ってます。
今頃眠くなってきました😵
今日は体重計に乗りました‼️
では、記録です。
体重(前回比-0.8㎏)
体脂肪(前回比±0%)
昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱
少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥
体重が減った事で、過食しないモチベーションが上がればいいのですが、こればっかりは分かりません😔
朝ごはん
鶏肉と大根としいたけのスープとミニトマト5個と目玉焼きとめかぶ納豆もち麦ご飯
朝ガッツリ食べれば過食減るかなぁと思って、目玉焼きつけました。
ご飯も多めです。
ブログを読んで下さってありがとうございます🙇
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