統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

12月11日の記録と朝ごはん

おはようございます🐤



今は精神科で順番待ってます。



今頃眠くなってきました😵



今日は体重計に乗りました‼️


では、記録です。

体重(前回比-0.8㎏)


体脂肪(前回比±0%)



昨日は頑張れたから、体重少し減ったけど、体脂肪がヤバいですね😱


少しずつ運動もした方がいいけど、何か億劫で😥



体重が減った事で、過食しないモチベーションが上がればいいのですが、こればっかりは分かりません😔



朝ごはん

鶏肉と大根としいたけのスープとミニトマト5個と目玉焼きとめかぶ納豆もち麦ご飯


朝ガッツリ食べれば過食減るかなぁと思って、目玉焼きつけました。


ご飯も多めです。



ブログを読んで下さってありがとうございます🙇