連投です😅

今日は料理も結構作れて、午前も午後も歩いて買い物行って。

何より夜お風呂入れたのと、今日１日過食しなかったんです‼️…スイーツは食べたけど😅

過食しないで過ごせたのが１番嬉しいです😃⤴️

何ヵ月ぶりだろう⁉️

特に対策とか考えてはいないのですが、不思議と過食欲は湧かなかったです。

明日も過食しないで過ごしたい‼️

でも、無理はせずに。

買い物でですが、久々に歩いて疲れました😵

今日の歩数です。

1万歩まではいかなかったけど、私にしては頑張れました‼️

体調も悪くなく、過食もしないで、毎日普通に暮らせる幸せを久々に感じました✨

これが続くといいですが、まだ全然治ってないので、明日はまた分からないけど、普通に暮らせる日が少しずつでも増えたら嬉しいです😆

努力も怠らず。挫けず。…って気張るとストレスになるので、なるべく気楽にいけたらいいな☺️

読んで下さってありがとうございました🙇

そろそろ眠剤飲んで寝ます。

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤

こんばんは😃🌃

今日は暖かかったですね😃

今日はホワイトデー。

本当はMくんに貰う…はずだったけど、今色々あって買いに行けないから、私のご褒美も兼ねて、コージーコーナーでスイーツ買ってきました🎵

カスタード&ホイップのスフレですが、値段も手頃だし、美味しくて満足しました😋

過食しないで、たまにご褒美のスイーツを楽しく食べれる様になるといいな🍀

こんにちは☀️

今日は昨日とは違っていい天気ですね😆

久々に体重計に乗りました。

とりあえず記録です。

体重

体脂肪

昨日いつもの様に過食したので、かなりいってるかと思ったけど、そこまでは変わってなかった。

相変わらずデブですが😢

非嘔吐過食の改善の仕方はまだ悩んでます。

昨日も過食して、絶望感に襲われてました😢

私は何がストレスなんだろう⁉️

ストレスを食べ物で一瞬満たして、その後絶望感、罪悪感に襲われての繰り返し。

学習能力がないです😢

でも、治さないとダイエットも出来ないし、何より身体壊しちゃう。

もう少し考えてみます。

読んで下さってありがとうございました🙇

今日も皆さんにとって、より良い１日になります様に🍀