おはようございます🙇

連投です😅

今日の記録です。

体重(前日比＋0.4㎏)

体脂肪(前日比＋0.4%)

夜ちょっと飲んじゃったから想定内です。

81㎏台に戻らなくて救いです。

本当は今月いっぱいで80㎏台が目標だったけど、79㎏台に変えようかなぁ。

体重と体脂肪は増えてしまったけど、Mくんが胃のとことウエストが少しへこんだよねと言ってくれます。

普通なら全然気づかないのに、気づいてくれるMくんが好きです💓

…のろけてすみません😅

ベルトの穴も１つ小さくなったから、効果は少しずつですが出てるんですよね‼️

これからも出来る時は、同じ運動は続けます。

でも、食べ物は我慢し過ぎないで、１日のトータルで考えます‼️これもアドバイスいただいたから。

さっきも書いたけど、過食持ちのダイエットは難しいけど、きっと出来ると信じて、時に厳しく、時に甘く…飴と鞭でやっていこうと思います‼️

読んで下さってありがとうございました🙇