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7月5日 ありがとうございました&ウォーキング・筋トレ
おはようございます🙇
昨日はラーメン食べたくらいで泣いちゃってごめんなさい🙇💦💦
普通に昼ごはんガッツリ食べたのに、またラーメンって思ったらパニクってしまって🌀😱
でも、身体が欲しがってたんですよね。
我慢ばかりじゃストレス溜まって、余計過食がひどくなると思えました。
昨日の投稿でniceをしてくれた方はもちろん、コメント下さった方、叱咤激励本当にありがとうございました🙇
あれから冷静に考えました。それで上に書いた結論が出ました‼️
色々アドバイス下さった方の事も参考に、我慢し過ぎず、たまには食べる自分を許そうと思います‼️
後、頑張ってると言ってくれてありがとうございます🙇
過食持ちのダイエットは難しいけど、自分なりにまた頑張ります💪
そして昨日は少し飲んでしまいました😅後悔はありません。やっぱり欲しがってたから。
増えたらまた頑張ればいいし、気が少し楽になりました。
本当にありがとうございます🙇
話は変わりますが、あれからウォーキングに行けました‼️気持ちをスッキリさせたかったので２回行きました。でも、２回目は最後少し雨に濡れてしまいました😅雨女⁉️
ウォーキング歩数
トータル歩数
何だかんだ結構歩けました。モヤモヤは消えるし、気分がスッキリするから、痩せなくても歩くのは好きかもしれません😃✌️
筋トレ
・腹筋15回×2
・足パカ15回
・縦パカ6回
・お尻上げ10回
・プランク30秒
・スクワット10回×4
・ワイドスクワット10回×4
何とか運動は頑張れました👊😆🎵
またお花の写真撮りました。今回は小さい花が多いです。よかったら見て下さい‼️
長々読んで下さってありがとうございました🙇
今日も皆さんにとって、より良い１日になります様に🍀
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