おはようございます☀️

今日も中途覚醒。後で寝ます。

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.1㎏)

体脂肪(前日比＋0.1%)

２日連続78㎏台😭

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

まあまあ歩けた。

筋トレ

・腹筋20回

・腕立て20回

・足パカ10回

・縦パカ5回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

・ジャンプ70回

食事

朝

・酢生姜

・卵雑炊

昼

・おじや納豆(味噌汁は白菜、椎茸、わかめをご飯にかけて納豆を入れる。Mくん家ではこれをおじや納豆という)

夕

・酢生姜

反省点

昨日は運動もしないで、夕方過食したから。

ウン活があったからまだよかったけど、なかったら79㎏台にいってたかも😱

私は夕方食べない方がいいみたいです。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって、今日もより良い１日になります様に🍀