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11月14日の記録
こんにちは☺️
今日も暖かかったですね☀️
今日も覚悟を決めて体重計に乗りました‼️
では、記録です。
体重(前日比－0.7㎏)
体脂肪(前日比－2.1%)
いっぱい食べたけど、その分いっぱい歩いたから良かったのかも。素直に嬉しい😆
だから今日もなるべく歩きました‼️
朝食は昨日の昼食と同じ
目玉焼き､ごぼうとセロリとサバ缶のカレースープと十六雑穀米茶碗半分でした。
昼食は
白菜と鱈のキムチ豆乳スープとブロッコリースプラウトと昨日食べなかったいかの七味焼きでした。
朝と昼は気をつけたけど…夕方は…無理かも(笑)
いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇
niceをつけて下さる皆様、読者登録して下さる皆様、ありがとうございます🙇励みになります‼️
また後で投稿します(笑)
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