おはようございます🐤

久々に朝の投稿です😅

今日は今までの不摂生からどうなってるか現実を知る為、今朝勇気を出して体重計に乗りました😣💦

では、記録です。

体重

体脂肪

体重は思ったより増えてなくてマシだったのですが…体脂肪見て目が飛び出しました😨

身体の半分は脂肪じゃないですか😱

これはかなりヤバイ😵💦

うつ状態で、食欲だけはあって食べて、後は寝てるという生活をずっとしてたから仕方ないです😢

少しずつ体調が良くなってる気がするので、少し歩く事を意識しようかと思います。

今朝は気休めにスクワット久々にしました。

後で筋肉痛になるかも。

食べ物ももちろん気をつけなければいけないのですが、過食スイッチが入っちゃうと止まらないので、悩みどころです😞🌀

自分なりに気をつけられるところは気をつけようと思います‼️

今朝の朝ごはん

十六雑穀米１杯とサバ缶とセロリとゴボウの入ったカレーダイエットスープです。

今日は過食スイッチ入りません様に🙏

今日は精神科受診日なので、これから行ってきます‼️

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今日も皆様にとって、より良い１日になります様に🍀