こんばんは😃🌃

今日はこちら地方は比較的晴れてました。でも、午後１時頃天気が急変して雷鳴聞こえて雨が少し降りました。

私は今日は元気でした🎵

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.6㎏)

体脂肪(前日比＋0.1%)

やっぱり昨日は一昨日吐いたから減っただけで今日は元に戻っちゃいました😅でも、諦めませんよ‼️

歩数記録

ウォーキング歩数

今日も午前中と午後両方ウォーキング行って1万歩越えました。疲れた😵💨でも、歩けてよかったです。

トータル歩数は大して変わらなかったので載せませんでした。

筋トレ

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・片足ヨガ左右1分ずつ

・ジャンプ80回×2

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・オリジナルボクササイズ3分

今日は結構やりました。明日はお休みすると思います。

夕飯はプロテイン100mlだけです。

夕方はお腹空かなくなりました。まぁ遅くまで起きてたらお腹空くけど😅

明日は少しでも減ってたらいいなぁ🍀

でも、減ってなくてもへこまず諦めません‼️

読んで下さってありがとうございました🙇