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6月11日の体重の記録と歩数記録と筋トレ
こんばんは😃🌃
今日は昨日呑んだせいか午前中は何なのか億劫でモヤモヤしてました。
では、体重の記録です。
体重(前日比－0.5㎏)
体脂肪(前日比－0.9%)
痩せたけど、今回は卑怯な痩せ方なのでダメです😢
吐かないで普通に痩せたなら喜べたのに。
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
今日はお昼前と夕方２回ウォーキングに行きました。
ウォーキングだけで1万歩超えて嬉しいです😂
本当は億劫だったけど、昨日サボったから頑張って外出て歩き始めたら気持ちが上がってきました。
ウォーキングはダイエットにはもちろんいいですが、精神的にもいいですね‼️
筋トレ
・腹筋20回
・背筋5回
・腕立て20回
・ジャンプ80回×2
・スクワット10回×3
・ワイドスクワット10回×3
今日は億劫だったし、雨降る前にウォーキング行きたかったので最低限にしました。やっただけいいと思ってます。
今日はお昼ごはん食べたら、お腹がいっぱいになりすぎちゃいました。食べすぎてはないと思うのですが。胃が小さくなったのかなぁ⁉️今もお腹がパンパンです。プロテインは飲んだけど、もう何も食べたくないです。
おまけ
ウォーキングの途中で撮ったお花
読んで下さってありがとうございました🙇
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