また連投です😅

最近毎日体重計に乗ってます。

でも、15日の昼呑みで一気に太りました😱

16日は過食とまではいかないけど、炭水化物を食べ過ぎました。

では、記録です。

3月15日

体重(前日比－0.5㎏)

体脂肪(前日比＋0.4%)

3月16日

体重(前日比＋1.4㎏)

体脂肪(前日比－0.3%)

3月17日

体重(前日比－0.2㎏)

体脂肪(前日比－0.2㎏)

体脂肪(前日比＋0.1%)

最初のコンセプトは統合失調症で非嘔吐過食の私がダイエット出来るかどうかをブログにしたかったのですが、全然出来てないし、暗い話やどれくらい非嘔吐過食して太ったかのブログになってますね😅

まぁ、もうコンセプトは抜きにして(いいかげん😅)

でも、非嘔吐過食治さないとダイエットも出来ない。

まずはインスタントをなるべく食べない様にしてます。

…と言いつつ何日かぶりに今日の朝、みどりのたぬき食べちゃったけど😅

お酒も少し控えた方がいいかな。

後はやっぱり少しずつでいいから歩かなきゃと思ってます。

季節的もよくなってきたし。

非嘔吐過食治すいい案はまだ浮かんでません😢

ただ、Mくんに言われたけど、過食してしまった自分も許してあげた方がいいと思うと言われました。

私にはそんな考えはなく、絶望感、罪悪感に陥り、責めてばかりだったから、目から鱗でした😲

許す事も大事。

それがストレス緩和の１つかもしれません。

まだ色々悩み中ですが、自分なりに色々やってみます。

長々読んで下さってありがとうございました🙇