統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

10月23日の体重の記録と歩数記録と運動記録

2022/10/24 02:21

こんばんは😃🌃

今日は寝汗をかいて寒かったです。びっしょりです。全身びっしょりで髪の毛も濡れてました。

睡眠の質が悪いなぁ。

では、体重の記録です。

体重(前回比－0.1㎏)　

体脂肪(前回比－0.3％)

珍しくギリ64㎏台。

でも、昨日はストレスからかドカ食いしてしまったので、今日は64㎏台は拝めません😢

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

今日はあえて1万歩はやめました。掃除したりしてたので疲れてたので。

運動記録

・腹筋25回

・背筋10回

・腕立て25回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・スクワット10回×4

・ワイドスクワット10回×4

今日は掃除してたら遅くなって、ボクササイズはしませんでした。今日は出来たらいいな。

おまけ

昨日作った食べ物

豆腐ハンバーグ

何でいつも形が悪いんだろう。不器用だからですね。だから事業所作業も手こずるんですね。

ひじきの煮物

味はよかったけど、そのまま食べるにはちょっとしょっぱい。ご飯と食べた方が美味しいです。

料理も下手でダメダメです😢

読んで下さってありがとうございました🙇