おはようございます🐤

昨日はやっぱり寝れなくて２時に寝て５時半に起きました。

多分昼寝しちゃうな😅

話は変わりますが…

今年初めて家で体重計に乗ったら体重、体脂肪が…ヤバイ事になりました😱💧

体重

体脂肪

体重は大台に乗るし、身体の半分は脂肪…マジでヤバイです😢

Mくん家にいる時は、色々不安で暴飲暴食してたし、運動も全然してなかったから当たり前なのです。

このままじゃ身体も壊すし、これは本気で痩せなきゃいけません‼️

非嘔吐過食の私は正直自信ないけど、そんな事言ってられません。

まずは来月末までに77㎏まで戻します‼️

無理してやるとすぐに挫けるので、ゆっくりペースでいきます。

まず、明日半日ファスティングしようと思います。

今までの暴飲暴食で胃腸が弱ってると思うので、胃腸を休ませる意味も含めて。

何日もは続かないし、その後非嘔吐過食が発動してリバウンドすると思うから半日で。

今日はまず準備という事で、消化に良いもの食べます。

ファスティングが終わっても、徐々に増やしていきます。

このやり方が正しいかは分かりませんが、色々試して、自分に合ったやり方を見つけたいと思います‼️

せめて非嘔吐過食発動しません様に🌠

今日の朝食

青汁、舞茸と豆腐の味噌汁、ブロッコリースプラウトときゅうりのサラダ、葱入り納豆、もち麦ご飯

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって、今日も素敵な１日になります様に🍀