ヤバイ事になった😱&今日の朝食
おはようございます🐤
昨日はやっぱり寝れなくて2時に寝て5時半に起きました。
多分昼寝しちゃうな😅
話は変わりますが…
今年初めて家で体重計に乗ったら体重、体脂肪が…ヤバイ事になりました😱💧
体重
体脂肪
体重は大台に乗るし、身体の半分は脂肪…マジでヤバイです😢
Mくん家にいる時は、色々不安で暴飲暴食してたし、運動も全然してなかったから当たり前なのです。
このままじゃ身体も壊すし、これは本気で痩せなきゃいけません‼️
非嘔吐過食の私は正直自信ないけど、そんな事言ってられません。
まずは来月末までに77㎏まで戻します‼️
無理してやるとすぐに挫けるので、ゆっくりペースでいきます。
まず、明日半日ファスティングしようと思います。
今までの暴飲暴食で胃腸が弱ってると思うので、胃腸を休ませる意味も含めて。
何日もは続かないし、その後非嘔吐過食が発動してリバウンドすると思うから半日で。
今日はまず準備という事で、消化に良いもの食べます。
ファスティングが終わっても、徐々に増やしていきます。
このやり方が正しいかは分かりませんが、色々試して、自分に合ったやり方を見つけたいと思います‼️
せめて非嘔吐過食発動しません様に🌠
今日の朝食
青汁、舞茸と豆腐の味噌汁、ブロッコリースプラウトときゅうりのサラダ、葱入り納豆、もち麦ご飯
読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんにとって、今日も素敵な1日になります様に🍀
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