こんばんは😃🌃

今日も暑くて嫌になっちゃいますね😰

今日はモヤモヤもなく元気に過ごせました😊

では、体重の記録です。

体重(前日比－0.3㎏)

体脂肪(前日比＋0.1%)

６月最終日68㎏台でしかも減って終わったので嬉しいです😂

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

今日は事業所行ったからよかったけど、やっぱり早朝も歩かないと1万歩いかないですね。暑いからしょうがないですね。

ジャンプは80回×2しました。

夕飯はまたプロテイン100mlです。

でも、今お腹空いてます(笑)

６月の振り返りをしてみました。

体重　6月1日71.3㎏→30日68.4㎏(2.9㎏減)

体脂肪　6月1日42.0%→30日39.4%(2.6%減)

思ってたより減ってて嬉しいです😂

来月も無理しない程度に頑張ります💪

そして次の目標は7月31日までに67.9㎏目指します。

読んで下さってありがとうございました🙇